miércoles, 2 de septiembre de 2015

Abdominales con una silla




Es sorprendente la cantidad de ejercicios que se pueden realizar con una silla, que colaboran a mejorar los abdominales.Ve a buscar tu silla y con la ayuda de la instructora física,
te invito a realizar cada uno de los fáciles ejercicios que nos muestra en el siguiente vídeo. No tienes ni que levantarte de la silla, así que no hay escusas!

N de R
También se pueden realizar ejercicios para abdominales sentados en una silla presionando contra el muslo con un codo varias veces, por ejemplo 50 o 100 veces un anillo de Pilates repitiendo luego con el otro codo por motivo de simetría.
Ver, por ejemplo:
https://www.youtube.com/watch?v=e6JNwbdCkmo