tag:blogger.com,1999:blog-56064907379205035942024-03-05T04:51:33.510-08:00Haz de Educación FísicaHaz de luz de inteligencias
que alumbra las verdades,
haz de voluntades, fuego,
que forja el porvenir.Unknownnoreply@blogger.comBlogger158125tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-9410176341318822042021-10-06T04:26:00.000-07:002021-10-06T04:26:08.658-07:00Resumen y tratamiento de la Sarcopenia<p><span style="font-size: x-large;"> Resumen y tratamiento de la Sarcopenia<br /><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOx_deGvf36UOyB2p4hjnXiUPiMeOg0UCFnnm83ooKaQ4lKop7kuLS8QOuh8_nBUOZ1fsRM2fbOI6vb-B4zjM4Ps8kdjSmkEdNqWsfKqQ5_VwQRwfnBL9YP_K9lKPY4To77tmAUX68rjYK/s300/colesterol-corazon20120527.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOx_deGvf36UOyB2p4hjnXiUPiMeOg0UCFnnm83ooKaQ4lKop7kuLS8QOuh8_nBUOZ1fsRM2fbOI6vb-B4zjM4Ps8kdjSmkEdNqWsfKqQ5_VwQRwfnBL9YP_K9lKPY4To77tmAUX68rjYK/w640-h640/colesterol-corazon20120527.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><span style="font-size: large;">RESUMEN.- Sarcopenia es el resultado de complejos mecanismos fisiopatologicos en que están incluidos envejecimiento, sedentarismo, compromiso neuromuscular, insulino resistencia, factores endocrinos, estrés oxidativo, inflamación, lipotoxicidad, y disfunción mitocondrial. doi: 10.1016/j.jbspin.2018.08.001.Nuestro trabajo en clínica consiste en someter al paciente con factores de riesgo cardiovascular, incluida resistencia a la insulina, a un método de ejercicio,(1x2x3, C.Saavedra) que tiene como fin limpiar la cascada de señales de insulina que esta interrumpida por triglicéridos intramiocelulares, diagliceroles y ceramidas. Este estado de esteatosis muscular impide la llegada de la señal de insulina a los transportadores de glucosa (GLUT4). Esta condición se da en diversos órganos como hígado, corazón, páncreas y otros mas y se correlacionan con disfunción mitocondrial. La biogénesis mitocondrial es sensible a las demandas de ATP producidas por el ejercicio lográndose en pocas sesiones de entrenamiento muscular localizado un aumento significativo de la función mitocondrial.<br /><br />Carlos Saavedra MSc, Universidad Laval, Canada.</span>
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Pero nueva investigación indica que un minuto de entrenamiento de cada grupo muscular mayor por semana puede ser suficiente para brindar ventajas de salud visibles. <br />- La idea es que se ejercite hasta que no se aguante más, dice Jason Gill, profesor de salud cardíaca de la Universidad de Glasgow, en el documental "La verdad sobre el entrenamiento casero".</p></div><div class="nyh_article__main" style="box-sizing: inherit; color: #1b1b1b; font-family: Publik, Helvetica, Arial, "Nimbus Sans L", "Bitstream Vera Sans", sans-serif; font-size: 16px; margin: 13px auto 0px; width: 633px;" wfd-id="25"><div class="nyh_article-body lp_body" itemprop="articleBody" style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 30px;" wfd-id="26"><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Trabajo a distancia y restricciones sociales durante la pandemia han implicado que muchos se mueven menos. Al mismo tiempo el entrenamiento casero ha crecido en popularidad. En la Universidad de Glasgow hay un proyecto de investigación que investiga que poco entrenamiento se exige para notar la diferencia con alguien que no desentrenado.</p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Si se entrena cada grupo muscular mayor una vez por semana hasta que no se pueda levantar más, se reciben ventajas de salud visibles. Nuestra hipótesis es que puede alcanzar con un minuto por semana para cada grupo muscular, dice el profesor de salud cardíaca Jason Gill en el documental "La verdad sobre el entrenamiento casero".</p><h4 style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">Los músculos mantienen el control sobre el contenido de azúcar</h4><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Los grandes grupos musculares que son entrenados en el experimento son piernas, pecho, abdomen, espalda, hombros y brazos. Por medio de entrenar hasta que los músculos estén agotados se maximiza el crecimiento de los músculos, expresa Jason Gill. Es en lo sucesivo bueno para tanto el corazón como el equilibrio del azúcar en la sangre.</p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Los músculos son verdaderamente buenos para bajar el azúcar. El azúcar en la sangre es absorbida por los músculos. Los grandes músculos te dan mejor control de la proporción de azúcar sanguíneo, dice Jason Gill en el documental.</p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Jacob Gudiol es un fisioterapeuta sueco y ha escrito libros sobre salud y entrenamiento. Él no se ha enterado del estudio en marcha de Jason Gill, pero cree que ese tipo de entrenamiento puede dar resultados positivos para la salud.</p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– El entrenamiento de fuerza es bueno tanto para la presión arterial como para las grasas sanguíneas. La masa muscular en sí es una especie de regulador. Tú puedes controlar un mayor suministro de comida, tú puedes comer una bolsa entera de golosinas y bajar el azúcar sanguíneo en comparación de si tienes menor masa muscular, dice Jacob Gudiol a SVT. </p><h4 style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">“Un minuto de entrenamiento se puede realizar en cualquier parte”</h4><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Él quiere decir que poquísimo entrenamiento puede dar buen efecto si es intenso y extenuante. Así que un entrenamiento más intenso y más corto puede convenirle a ciertas personas perfectamente.</p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;"><span style="box-sizing: inherit;" wfd-id="41">– Un minuto de entrenamiento, aun cuando se realiza hasta que uno queda totalmente extenuado, se puede realizar casi en cualquier lugar. Yo tendría naturalmente que jadear algún minuto después, pero no haber quedado sudoroso como para necesitar una ducha. Anteriormente se creía que un pase de entrenamiento tenía la obligación de ser por lo menos de 20 minutos para aportar algo, pero es pura palabrería, dice Jacob Gudiol.<br /><br />Extraído de la Televisión de Suecia<br />Traducción de Ricardo Ferré</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;" wfd-id="40"><br /></div><br /><p></p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;"><span style="box-sizing: inherit;" wfd-id="39"><br /></span></p><h1 class="nyh_article__heading" itemprop="headline" style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darker); font-size: 2.625rem; line-height: 1.12; margin: 0px 0px 4px;">Teorin: Sex minuter styrketräning i veckan räcker för förbättrad hälsa</h1><div style="box-sizing: inherit;" wfd-id="32"><section class="ArticleTopTimestamp__root___2CeK1" style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darker); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;" wfd-id="36"><span style="box-sizing: inherit;" title="30 april 2021 kl 08:35" wfd-id="37"><span style="box-sizing: inherit;" wfd-id="38">UPPDATERAD</span> <time datetime="2021-04-30T08:35:14+02:00" itemprop="dateModified" style="box-sizing: inherit;">IDAG 08:35</time></span></section><section class="ArticleTopTimestamp__root___2CeK1" style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-medium); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;" wfd-id="33"><span style="box-sizing: inherit;" title="29 april 2021 kl 18:26" wfd-id="34"><span style="box-sizing: inherit;" wfd-id="35">PUBLICERAD</span> <time datetime="2021-04-29T18:26:05+02:00" itemprop="datePublished" style="box-sizing: inherit;">IGÅR 18:26</time></span></section></div><div class="nyh_article__lead" itemprop="description" style="box-sizing: inherit; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px;" wfd-id="31"><p style="box-sizing: inherit; margin: 0px;">Under coronapandemin har många blivit mer inaktiva vilket kan försämra hälsan. Men ny forskning tyder på att en minuts träning av varje stor muskelgrupp per vecka kan räcka för att ge synliga hälsofördelar. <br style="box-sizing: inherit;" />– Tanken är att man lyfter tills man inte kan orkar mer, säger Jason Gill, professor i hjärthälsa vid Glasgow universitet, i dokumentären Sanningen om hemmaträning.</p></div><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;"><span style="box-sizing: inherit;" wfd-id="30"></span></p><div class="nyh_article__main" style="box-sizing: inherit; margin: 13px auto 0px; width: 633px;" wfd-id="27"><div class="nyh_article-body lp_body" itemprop="articleBody" style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 30px;" wfd-id="28"><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Distansjobb och sociala restriktioner under pandemin har inneburit att många rör på sig mindre. Samtidigt har hemmaträning vuxit i popularitet. På Glasgow universitet pågår ett forskningsprojekt som undersöker hur lite träning som krävs för att märka skillnad på någon som är otränad. </p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Om man tränar varje större muskelgrupp en gång i veckan tills man inte orkar lyfta mer, får man synliga hälsofördelar. Vår hypotes är att det kan räcka med en minut per vecka för varje muskelgrupp, säger hjärthälsoprofessor Jason Gill i dokumentären Sanningen om hemmaträning. </p><h4 style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">Muskler håller kontroll på sockerhalten</h4><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">De stora muskelgrupperna som tränas i experimentet är ben, bröst, bål, rygg, axlar och armar. Genom att träna tills musklerna är slutkörda maximerar man tillväxten av muskler, menar Jason Gill. Det är i förlängningen bra för både hjärtat och blodsockerbalansen. </p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Muskler är en riktigt bra sockersänka. Socker i blodet tas upp av musklerna. Större muskler ger dig bättre kontroll på blodsockerhalten, säger Jason Gill i dokumentären. </p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Jacob Gudiol är en svensk fysioterapeut och har skrivit böcker om hälsa och träning. Han har inte tagit del av Jason Gills pågående studie, men tror att den typen av träning kan ge positiva hälsoresultat. </p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Styrketräning är bra för både blodtryck och blodfetter. Muskelmassa i sig är ett slags buffert. Du kan hantera en större tillförsel av mat, du kan äta en godispåse och snabbare få ner blodsockret jämfört med om du har mindre muskelmassa, säger Jacob Gudiol till SVT. </p><h4 style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">“En minuts träning kan man göra närsomhelst”</h4><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Han menar att väldigt lite träning kan ge bra effekt om den är intensiv och uttömmande. Så en mer intensiv och kortare träning kan passa vissa personer perfekt. </p><p style="box-sizing: inherit; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;"><span style="box-sizing: inherit;" wfd-id="29">– En minuts träning, även om man kör tills man är helt slut, kan man göra nästan närsomhelst. Jag hade nog fått andas kraftigt någon minut efteråt, men inte blivit svettig så att det behövs en dusch. Tidigare trodde man att ett träningspass var tvunget att vara minst 20 minuter för att ge någonting, men det är rent trams, säger Jacob Gudiol.</span></p></div></div></div></div>Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-36392723302190825112020-11-25T04:13:00.004-08:002020-11-25T04:14:57.635-08:00Cuerpos nanos podrían tener pistas de nuevas terapias para Covid-19<p><span style="font-size: x-large;"> Cuerpos nanos podrían tener pistas de nuevas terapias para Covid-19</span></p><p><span style="font-size: x-large;" wfd-id="45"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;" wfd-id="46"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGJnNPqAVBgGXflJuy2y1rn6X2sc4cEmsvFC3OQTlVV2XkE5qQoG107s-m5L2wHOZzw1bDCM-DICJHiEMnz0t3p8dY1AWQ3evrNo4Iu5Td0qDphDzb4zGqTBnZZUtvP7RcqIOVZh6eVRU/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="209" data-original-width="600" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGJnNPqAVBgGXflJuy2y1rn6X2sc4cEmsvFC3OQTlVV2XkE5qQoG107s-m5L2wHOZzw1bDCM-DICJHiEMnz0t3p8dY1AWQ3evrNo4Iu5Td0qDphDzb4zGqTBnZZUtvP7RcqIOVZh6eVRU/w640-h222/image.png" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p><span style="font-size: x-large;" wfd-id="42">Las alpacas producen anticuerpos únicos - llamados cuerpos nanos - que pueden ligarse específicamente a una proteína. El equipo de investigación está desarrollando cuerpos nanos específicos para la proteína 'pico' específica del SARS-CoV-2, la que surge de la superficie del virus y le permite ligarse y penetrar en células humanas.</span></p><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="41">El equipo espera que el hecho de desarrollar cuerpos nanos contra esta proteína 'pico' podría ser un paso importante hacie nuevas terapias basadas en anticuerpos para tratar la COVID-19.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="40">Este programa de cuerpos nano contra la COVID-19 es una parte de un esfuerzo conducido por un consorcio que une el conocimiento de experto de líderes académicos e industriales victorianos y australianos en enfermedades infeccionas y terapéuticas de anticuerpos en WEHI, el Instituto Doherty, CSL, Affinity Bio, CSIRO, el Instituto Burnet y el Instituto Kirby.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><b><span style="font-size: x-large;" wfd-id="39">Cuerpos nano - los bloques de construcción de terapias basadas en anticuerpos</span><br style="font-size: x-large;" /></b><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="38">Los anticuerpos son proteínas de lucha claves en nuestro sistema de inmunidad. Un aspecto importante de los anticuerpos es que ellos se ligan ajustadamente y específicamente a otra proteína, dice el profesor asociado Wai-Hong Tham, que está a cargo de la investigación en el WEHI.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="37">"Terapias basadas en anticuerpos o 'biológicas' utilizan esta propiedad de los anticuerpos, aprovechando un anticuerpo que se liga específicamente a una proteína involucrada en una enfermedad. En nuestro caso, estamos recurriendo a desarrollar una terapia que se ligue a la proteína 'pico' del virus SARS-CoV-2, la que éste usa para penetrar en células humanas. Estos anticuerpos podrían evitar que el virus se ligue al receptor humano llamado ACE - interrumpiendo el ciclo de infección de la COVID-19, dice ella.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="36">Una peculiaridad del sistema de inmunidad de las alpacas puede convertir los anticuerpos de alpaca en un recurso clave en este proyecto.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="35">"Las alpacas hacen anticuerpos únicos, los que son más pequeños que los anticuerpos convencionales. Los anticuerpos convencionales están compuestos de dos inmunoglibinas - cadenas pesadas y cadenas livianas - mientras que las alpacas hacen la mayoría de los anticuerpos que carecen de las cadenas livianas. Los cuerpos nano son fragmentos de anticuerpos hechos en laboratorio los únicos dominios de la cadena pesada que reconocen proteínas extrañas. éstas se ligan realmente específicamente a su proteína de meta y son más estables que otros anticuerpos.", dijo la profesora Tham.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="34">Para generar anticuerpos contra el SARS-CoV-2, un grupo de alpacas en la regional Victoria están siendo inmunizadas con una parte sintética, no infecciosa de la proteína pico del SARS-CoV-2.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="33">"La proteína 'pico' sintética no es infecciosa y no causa que las alpacas contraigan la enfermedad - pero ella permite que las alpacas desarrollen anticuerpos," dijo la profesora Tham.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="32">"Podemos entonces extraer las secuencias de gen que codifican los anticuerpos y usar estas para producier millones de tipos de anticuerpos en laboratorio y entonces seleccionar los que se ligan a la proteína 'pico'.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="31">"Estamos comparando ahora estos anticuerpos para descubrir cuales son los más efectivos en ligarse a la proteína 'pico' y bloquear el virus de entrar a las células. Estos anticuerpos podría permitir el desarrollo de nuevos tratamientos contra la COVID-19."</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="30">El Synchrotron australiano de ANSTO fue un recursop crítico en este proyecto, permitiendo al equipo de investigación representar cuales partes de la proteína 'pico' a las que se ligan los anticuerpos y como ésto impactó la capacidad del virus de ligarse a su receptor humano.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="29"><b>Usando terapias de anticuerpos para tratar la COVID-19</b></span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="28">Las terapias de anticuerpos ya son utilizadas en uso clínico para enfermedades como el cáncer, inflamatorias y autoinmunes.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="27">Ellas pueden ser utilizadas tanto para impedir como tratar enfermedades y son particularmente útiles en personas ancianas o en aquellos que tienen problemas de inmunidad, quienes podrían no ser capaces de montar una respuesta inmune robusta a una vacuna.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="26">La profesora Tham dijo que las terapias basadas en anticuerpos diferían de las vacunas.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="25">"Las vacunas obtienen una respuesta inmune para producir anticuerpos, mientras que las terapias basadas en anticuerpos entregan los anticuerpos efectivos directamente. Mientras que ésto significa que las terapias basadas en anticuerpos comienzan a trabajar inmediatamente, podrían no proporcionar una protección a largo plazo. En contraste, una vacuna toma algún tiempo para construir una inmunidad protectora, pero esta inmunidad puede durar meses, años, o décadas."</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="24">La investigación está en un estado temprano, pero el equipo está esperanzado de que va a ayudar en la lucha contra la COVID-19.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="23">"Estamos en las etapas tempranas de esta investigación y hay una cantidad de pasos que necesitamos tomar en su desarrollo, tanto como ensayos clínicos, antes de que este tratamiento pueda ser útil en seres humanos. Pero estamos esperanzados en que las terapias basadas en anticuerpos puedan ofrecer una solución en potencia a la COVID-19 y puedan ser usadas paralelamente con otros métodos de tratamiento para combatir esta pandemia global," dijo la profesora Tham.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="22">"Mientras que no estamos seguros aún cuando estos tratamiento para la COVID-19 van a ser accesibles al público, estamos trabajando todo lo duramente que podemos para hacer a éstos accesibles con seguridad tan pronto como sea posible. Yo no he visto nunca equipos de personas mobilizándose científicamente de tal manera apasionada y colaborativa."</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="21">Los investigadores de WEHI están estudiando 'cuerpos nanos' - minúsculas proteínas inmunológicas hechas por las alpacas - en una apuesta por comprender si pueden ser efectivas en bloquear el SARS-CoV-2, el virus que causa la COVID-19.</span><div><br /></div><div><span style="font-size: large;">Extraído de https://nano-magazine.com/<br />Traducción de Ricardo Ferré</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span wfd-id="44"><span style="font-size: x-large;">Nanobodies could hold clues to new Covid-19 therapies</span><br /></span><div wfd-id="43"><span style="font-size: x-large;" wfd-id="20"><br /></span></div><div wfd-id="43"><span style="font-size: x-large;" wfd-id="20">Alpacas produce unique antibodies—called nanobodies—that can bind very specifically to a protein. The research team are developing nanobodies specific for the SARS-CoV-2 'spike' protein, which sticks out from the surface of the virus and allows the virus to bind and enter human cells.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="19">The team hopes that developing nanobodies against the 'spike' protein could be an important step towards new antibody-based 'biologics' therapies to treat COVID-19.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="18">This nanobody program against COVID-19 is part of a consortium-led effort that brings together the expertise of Victorian and Australian academic and industry leaders in infectious diseases and antibody therapeutics at WEHI, the Doherty Institute, CSL, Affinity Bio, CSIRO, the Burnet Institute and the Kirby Institute.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="17">Nanobodies—the building blocks for antibody-based therapies</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="16">Antibodies are key infection-fighting proteins in our immune system. An important aspect of antibodies is that they bind tightly and specifically to another protein, said Associate Professor Wai-Hong Tham, who is leading the research at WEHI.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="15">"Antibody-based therapies—or 'biologics'—utilize this property of antibodies, harnessing an antibody that binds specifically to a protein involved in disease. In our case, we are looking to develop a therapy that binds to the SARS-CoV-2 virus' 'spike' protein, which it uses to get into human cells. These antibodies could prevent the virus binding to the human receptor called ACE2—stopping the COVID-19 infection cycle," she said.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="14">A quirk of the alpaca immune system makes alpaca antibodies a key resource in this project.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="13">"Alpacas make unique antibodies, which are smaller than conventional antibodies. Conventional antibodies are composed of two immunoglobin—heavy chains and light chains—whereas alpacas make the majority of antibodies that lack the light chains. Nanobodies are laboratory-made antibody fragments of the heavy chain only domain that recognizes foreign proteins. These bind really specifically to their target protein and are more stable than other antibodies," Associate Professor Tham said.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="12">To generate nanobodies against SARS-CoV-2, a group of alpacas in regional Victoria are being immunized with a synthetic, non-infectious, part of the SARS-CoV-2 'spike' protein.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="11">"The synthetic 'spike' protein is not infectious and does not cause the alpacas to develop disease—but it allows the alpacas to develop nanobodies," Associate Professor Tham said.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="10">"We can then extract the gene sequences encoding the nanobodies and use this to produce millions of types of nanobodies in the laboratory and then select the ones that bind to the 'spike' protein."</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="9">"We are now comparing these nanobodies to discover which are the most effective at binding the 'spike' protein and blocking the virus from entering cells. These antibodies could enable the development of new treatments against COVID-19."</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="8">ANSTO's Australian Synchrotron was a critical resource in the project, allowing the research team to map which parts of the 'spike' protein the nanobodies bound to and how this impacted the virus' ability to bind to its human receptor.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="7">Using antibody therapies to treat COVID-19</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="6">Antibody therapies are already in clinical use for diseases such as cancer, inflammatory and autoimmune conditions.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="5">They can be used both to prevent and treat disease and are particularly useful in older people or those who are immunocompromised, who may not be able to mount a robust immune response to a vaccine.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="4">Associate Professor Tham said antibody-based therapies differed from vaccines.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="3">"Vaccines elicit an immune response to produce antibodies, whereas antibody-based therapies deliver the effective antibodies directly. While this means the antibody-based therapies start working straight away, they would not provide long-term protection. In contrast, a vaccine takes some time to build protective immunity, but this immunity can last for months, years or decades."</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="2">The research is at an early stage, but the team are hopeful it will help in the fight against COVID-19.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="1">"We are in the early stages of this research and there are a number of steps that need to take place in developing the therapies, as well as clinical trials, before this treatment could be used in humans. But we are hopeful antibody-based therapies could offer one potential solution to COVID-19 and could be used alongside other treatment methods to combat this global pandemic," Associate Professor Tham said.</span><br style="font-size: x-large;" /><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: x-large;" wfd-id="0">"While we are not sure yet when these treatments for COVID-19 will be available to the public, we are working as hard as we can to make these safely available as soon as possible. I have never seen groups of people mobilizing scientifically in such a passionate and collaborative way."</span></div></div>
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Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-44326985597412773262020-10-27T16:30:00.000-07:002020-10-27T16:30:15.700-07:00Identifican unas células madre que regeneran la musculatura hasta la vejez<p> <span style="color: #ce5243; font-family: Montserrat, "Noto Sans", sans-serif; font-size: 2.4em; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: 700; text-transform: uppercase;">CON TODA LA FUERZA</span></p><div class="summary" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" wfd-id="3"><h2 class="title" itemprop="headline" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 3em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.14; margin: 9px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Identifican unas células madre que regeneran la musculatura hasta la vejez</h2><div class="text" itemprop="description" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 2em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.3; margin: 14px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" wfd-id="17">Se trata de un subgrupo que mantiene su capacidad regenerativa a lo largo del tiempo y decae sólo en la edad geriátrica.</div><div class="separador date-shares" style="border-bottom-color: initial; border-bottom-style: initial; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: rgba(0, 0, 0, 0.1); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font: inherit; margin: 22px 0px 0px; padding: 17px 0px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;" wfd-id="5"><div class="fecha" style="border: 0px; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" wfd-id="14"><p class="fecha-hora" style="border: 0px; display: inline-block; font: inherit; margin: 0px 10px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">27.10.2020 14:52</p> <p class="tiempo-lectura-icono" style="border: 0px; display: inline-block; font: inherit; margin: 0px 10px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"><span class="tiempo-lectura" style="border: 0px; color: #999999; display: inline-block; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 5px; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;" wfd-id="16">Lectura: 3'</span> <span class="icono-reloj" style="background-image: url("../imagenes17/icons/clock.svg"), none; border: 0px; display: inline-block; font: inherit; height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: 18px;" wfd-id="15"></span></p></div> <div class="shares" style="border: 0px; display: inline-block; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" wfd-id="6"><div class="jssocials-init jssocialsTrim jssocials" data-description="Identifican unas células madre que regeneran la musculatura hasta la vejez" data-url="http://m.uy/uc768829" style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" wfd-id="7"><div class="jssocials-shares" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" wfd-id="8"><div class="jssocials-share jssocials-share-facebook" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font: inherit; margin: 0.3em 0.6em 0.3em 0px; padding: 0px; vertical-align: top;" wfd-id="13"><a class="jssocials-share-link" href="https://www.montevideo.com.uy/Mujer-y-salud/Identifican-unas-celulas-madre-que-regeneran-la-musculatura-hasta-la-vejez-uc768829#" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(206, 82, 67, 0.3); background: rgb(59, 89, 152); border-radius: 50%; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0.5em; text-align: center; text-decoration-line: none; transition: background 200ms ease-in-out 0s, border-color 200ms ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><img class="jssocials-share-logo" src="https://www.montevideo.com.uy/plantillas/temas17/imagenes17/jssocials/facebook.svg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; 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vertical-align: baseline;"><img class="jssocials-share-logo" src="https://www.montevideo.com.uy/plantillas/temas17/imagenes17/jssocials/twitter.svg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 1em; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto;" /></a></div><div class="jssocials-share jssocials-share-linkedin" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font: inherit; margin: 0.3em 0.6em 0.3em 0px; padding: 0px; vertical-align: top;" wfd-id="11"><a class="jssocials-share-link" href="https://www.montevideo.com.uy/Mujer-y-salud/Identifican-unas-celulas-madre-que-regeneran-la-musculatura-hasta-la-vejez-uc768829#" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(206, 82, 67, 0.3); background: rgb(0, 123, 182); border-radius: 50%; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; cursor: pointer; display: inline-block; 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font: inherit; margin: 0.3em 0px; padding: 0px; vertical-align: top;" wfd-id="9"><a class="jssocials-share-link" href="https://www.montevideo.com.uy/Mujer-y-salud/Identifican-unas-celulas-madre-que-regeneran-la-musculatura-hasta-la-vejez-uc768829#" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(206, 82, 67, 0.3); background-color: #474747; border-radius: 50%; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0.5em; position: relative; text-align: center; text-decoration-line: none; transition: background 200ms ease-in-out 0s, border-color 200ms ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;" title="Copiar enlace"><img class="jssocials-share-logo" src="https://www.montevideo.com.uy/plantillas/temas17/imagenes17/jssocials/copylink.svg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; 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display: block; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 868px;" /></picture><p class="caption" style="border: 0px; color: #9e9e9e; font-family: inherit; font-size: 1.6em; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 12px 0px 0px; padding: 0px 0px 8px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"></p></div></div><div id="contenedorParaMobile" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" wfd-id="2"></div><div id="last" style="border: 0px; clear: both; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" wfd-id="1"></div><div class="contenido" itemprop="articleBody" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 30px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" wfd-id="0"><p style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">Un equipo internacional de investigadores ha identificado un mecanismo fisiológico que mantiene la capacidad regenerativa de las células madre musculares y que, sorprendentemente, resiste hasta la edad geriátrica, mucho más de lo que se pensaba, según una investigación publicada este lunes en la revista Nature Cell Biology.</p><p style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"> </p><p style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">El estudio, en el que han participado científicos de la Universitat Pompeu Fabra (UPF), del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), del ICREA y del Ciberned, recoge los resultados de más de siete años de investigación y colaboración con laboratorios de Europa y Estados Unidos.<br /></p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">La regeneración del músculo esquelético depende de una población de células madre musculares (células satélite) que se encuentran en un estado latente (o quiescente), una situación que puede activarse por daño o estrés para formar nuevas fibras musculares y expandirse en nuevas células madre.</p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"> </p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">Se sabe que las funciones regenerativas de estas células madre disminuyen con el envejecimiento, apunta una nota del CNIC.</p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"> </p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">Sin embargo, Pura Muñoz-Cánoves, jefa del grupo de Biología Celular del Departamento de Ciencias Experimentales y de la Salud de la UPF de Barcelona y del Grupo de Regeneración Tisular del CNIC en Madrid, y sus colaboradores, han constatado, en experimentos con ratones, que todas las células madre musculares, a pesar de estar en quiescencia, no son iguales.</p><div id="Contenido_parrafo_2" style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px auto; max-width: 320px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" wfd-id="19"></div><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"> </p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">Los investigadores han identificado un subgrupo que mantiene su capacidad regenerativa a lo largo del tiempo y decaen sólo en la edad geriátrica.</p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"> </p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">El estudio demuestra que este subgrupo de células madre quiescentes poseen una capacidad regenerativa superior a través de la activación de la vía de señalización asociada a FoxO (un factor regulador de la expresión génica previamente asociado a la longevidad), que mantiene la expresión de un programa génico joven a lo largo de la vida.</p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"> </p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">Sin embargo, en la edad geriátrica, se pierde la activación de FoxO en este subgrupo de células, lo que provoca su pérdida de funcionalidad, explica la nota.</p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"> </p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">Según los resultados del estudio, que se publica hoy en Nature Cell Biology, los fármacos que activen FoxO pueden tener un efecto rejuvenecedor para la musculatura y, con ello, mejorar la salud de personas ancianas debilitadas por la pérdida de masa muscular.</p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"> </p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">También puede ser útil para personas que han perdido masa muscular por enfermedades neuromusculares o por efectos asociados al cáncer o patologías infecciosas o inflamatorias.</p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"> </p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">En este trabajo científico han colaborado investigadores del Instituto Nacional de la Salud (EEUU), Universidad de Luxemburgo, CIC bioGUNE, CSIC, Universidad de Padua y Universidad La Sapienza de Roma.</p><p style="border: 0px; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">EFE</p></div>
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Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-376199909182968312020-09-17T01:51:00.038-07:002020-09-18T01:28:28.755-07:00Reflexiones sobre la sarcopenia – Conjetura<p> <span style="font-size: x-large;"><b>Reflexiones sobre la sarcopenia – Conjetura</b></span></p><p class="MsoTitle"><span lang="ES">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin: 6pt 0cm;"><span lang="ES" style="color: black; font-size: 14pt; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;"><b>Es un hecho comprobado a nivel
de investigación que la resistencia a la insulina disminuye la capacidad de las
células de utilizar la glucosa para su funcionamiento. La traslación de este
hecho a las células musculares nos advierte que la sarcopenia puede ser
afectada del mismo modo y por lo tanto la prevención y el tratamiento de la
misma pueden tener relación con el tratamiento respectivo de la resistencia a
la insulina.<br /></b><br /><br />
</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8X9Vaco-y7aoSeZqL8-L1e2YU3xz-CxrnSxb6pKR-Hj-LqYVHyrjX7NBiEC3KY47QhsLh4lY1rWiYgEe4uaRFnRky9S9fD036lBNPZOzdnzGo6u7gi3JWxF_UvNIMsttucWTshEwYbY/s400/leangains-intermittent-fasting-bulking.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="400" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8X9Vaco-y7aoSeZqL8-L1e2YU3xz-CxrnSxb6pKR-Hj-LqYVHyrjX7NBiEC3KY47QhsLh4lY1rWiYgEe4uaRFnRky9S9fD036lBNPZOzdnzGo6u7gi3JWxF_UvNIMsttucWTshEwYbY/w400-h300/leangains-intermittent-fasting-bulking.jpg" width="400" /></a></div><br /><span lang="ES" style="color: black; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;"><br />
</span><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;">La Sarcopenia</span></b><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;"> es un tipo de pérdida
muscular (atrofia muscular) que ocurre con la edad avanzada y/o la inmovilidad.
Se caracteriza por la pérdida degenerativa de masa muscular junto con su calidad
y fuerza. La proporción de esta pérdida depende del nivel de ejercitación,
morbilidades correlativas, nutrición y otros factores y está relacionada con
cambios en la vías de señalización de la síntesis muscular. Se diferencia de la
caquexia, en la que el músculo se degrada a través de factores citoquínicos, a
pesar de que ambas afecciones pueden coexistir. La sarcopenia está considerada
un componente del llamado síndrome de fragilidad. La sarcopenia puede conducir a
una reducción de calidad de vida.<o:p></o:p></span></span><p></p>
<p style="background: white; margin: 6pt 0cm;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;">El término sarcopenia se deriva del griego </span><span style="color: #202122;">σάρξ</span><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;"> <i>sarx</i>, "carne" and </span><span style="color: #202122;">πενία</span><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;"> <i>penia</i>, "pobreza".
Fue propuesto por Rosenberg en 1989, quien escribió que <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>"puede no haber un factor unitario de la
declinación relativa a la edad que pueda afectar más dramáticamente la movilidad,
la ingestión de calorías y la ingestión en general , así como el estatus, la
independencia, la respiración, etc. </span><span lang="EN-US" style="color: #202122; mso-ansi-language: EN-US;">¿Porqué no le hemos prestado más atención? Tal vez
necesite un nombre derivado del griego. Voy a sugerir un par: sarcomalacia o
sarcopenia".<o:p></o:p></span></span></p>
<h3 style="background: white; margin: 3.6pt 0cm 0cm;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: black; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;"><br />
</span><span lang="ES" style="background: white; color: #222222;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>El rol de la
insulina</span><span lang="ES" style="background: white; color: #222222; font-weight: normal;"> <br />
Nos vamos a remitir fundamentalmente a los trabajos del Dr. Jason Fung, tanto a
nivel clínico como teórico médico.<br />
Dice el Dr, Fung: “Uno de los roles de la insulina es facilitar la absorción de
glucosa en las células para energía, por medio de abrir un canal para
permitirla en su interior. Las hormonas encuentran su célula de destino enlazando
a receptores en la superficie de la célula, muy similar a una llave que encaja en una cerradura. Sólo la hormona correcta puede abrir el receptor y entregar su
mensaje. La insulina opera como la llave, ajustándose en la cerradura en la célula
para abrir una vía para la glucosa. Cada célula del cuerpo puede utilizar la glucosa para energía. Sin la insulina, la glucosa circulante en la sangre no puede
entrar fácilmente a la célula. “<sup>A</sup> (de "The Diabetes Code:
Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally (The Wellness Code)" de Dr.
Jason Fung, Nina Teicholz)<br />
<br />
</span><span lang="ES" style="background: white; color: #222222;">La resistencia a la insulina<br />
</span><span lang="ES" style="background: white; color: #222222; font-weight: normal;">De acuerdo a lo anterior la insulina permite
la utilización de la glucosa a nivel celular, lo que es una cuestión clave para
el funcionamiento normal de las células. Sin embargo, puede ocurrir un estado
de resistencia a la insulina en las células, en cuyo caso el nivel normal de
insulina no es suficiente para cumplir su rol en las células y la glucosa se
acumula entonces en el torrente sanguíneo porque no puede ingresar en las
células. Para compensar ésto, el cuerpo produce más insulina para superar esta
resistencia y forzar a la glucosa a entrar en la célula. El efecto de ésto es
restaurar el nivel normal de glucosa en la sangre, pero al costo de
hiperinsulinemia persistente. Esta hiperinsulinemia compensatoria conduce a
alteraciones, tales como el aumento de peso corporal, entre otras, y en el
extremo, la diabetes en la que se da una hiperglucemia circulante en la sangre.<sup>B</sup></span><span lang="ES" style="color: black; font-weight: normal;"><br />
</span><span lang="ES" style="color: black; font-weight: normal; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;">La resistencia a la insulina, creciente en los últimos
tiempos, con la consiguiente epidemia de diabetes a nivel mundial, parece
deberse a nuestras costumbres alimentarias alteradas, con un bombardeo
constante de alimentos y su consiguiente irrupción de insulina demasiado
frecuente.<sup>D<br /></sup>Cada vez que comemos, en especial carbohidratos (glúcidos) el páncreas produce una cantidad de insulina para procesarlos. El bombardeo constante o demasiado frecuente de dicha hormona es lo que contribuye a producir la resistencia a la insulina a nivel celular.<br />
<br />
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeUChgtyqTVMJ2C4SyaO1IoTH2DsBgob-bPxjOqU55j1HIXCTtoicaemS_GNXpTbeQ3X0qQG4ufor___6_0V_BwKNnOqGyBUC7MGU59YXomp5bHYSBaH7A99CeWmkhyMZN8WZlUXABd2Y/s623/skrmavbild20120530.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="623" data-original-width="400" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeUChgtyqTVMJ2C4SyaO1IoTH2DsBgob-bPxjOqU55j1HIXCTtoicaemS_GNXpTbeQ3X0qQG4ufor___6_0V_BwKNnOqGyBUC7MGU59YXomp5bHYSBaH7A99CeWmkhyMZN8WZlUXABd2Y/s320/skrmavbild20120530.png" /></a></div><br /><span lang="ES" style="color: black; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;">Conjetura: la resistencia a la insulina influye sobre la sarcopenia<br />
</span><span lang="ES" style="color: black; font-weight: normal; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;">Obviamente, la resistencia a la insulina, al dificultar
la absorción de glucosa a nivel celular y su correspondiente uso, provoca un
empeoramiento de las células, lo que puede fácilmente trasladarse a las células
musculares, y a su vez influir en su deterioro conduciendo a la sarcopenia.<br />
De modo que tanto la prevención como el tratamiento de la sarcopenia pueden
estar relacionados con el correspondiente tratamiento contra la resistencia a
la insulina, aparte de las medidas tradicionales de ejercitación muscular y
nutricionales.<br />
<br />
</span><span lang="ES" style="color: black; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;">Tratamiento y prevención<br />
</span><span class="mw-headline"><span lang="ES" style="color: black;">Ejercitación muscular</span></span><span lang="ES" style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></h3>
<p style="background: white; margin: 6pt 0cm;"><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;"><span style="font-size: large;">El ejercicio sigue siendo la intervención escogida para la sarcopenis, pero
su duración, intensidad y tipo de ejercicios son variables entre los estudios
de investigación, lo que impide la recomendación médica de un tratamiento
estandarizado en cuanto a ejercicios. La falta de ejercicio físico es un factor
de riesgo importante para la sarcopenia y éste puede enlentecer drásticamente
la proporción de pérdida muscular, lo que se debe a que el envejecimiento muscular
retiene la capacidad de sintetizar proteínas en respuesta a ejercicios de
resistencia de tiempo limitado, Entrenamiento progresivo de resistencia en
adultos mayores puede mejorar el rendimiento físico y la fuerza muscular.<br />
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></span></p>
<h3 style="background: white; margin: 3.6pt 0cm 0cm;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline"><span lang="EN-US" style="color: black;">Medicación</span></span><span lang="EN-US" style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></h3>
<p style="background: white; margin: 6pt 0cm;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;">No hay en la actualidad medicinas aprobadas para el tratamiento de la sarcopenia.
La testosterona u otros esteroides anabólicos han sido investigados para su
tratamiento y parecen haber tenido algunos efectos positivos sobre la fuerza y
masa musculares, pero causan varios efectos colaterales y aumentan la
preocupación sobre el cáncer de próstata en los hombres y virilización en las
mujeres. Estudios recientes adicionales sugieren la relación entre los
tratamientos con testosterona y afecciones cardiovasculares</span><span lang="EN-US" style="color: #202122; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background: white; margin: 6pt 0cm;"><span style="font-size: large;"><span lang="EN-US" style="color: black; mso-ansi-language: EN-US; mso-color-alt: windowtext;">La hormona del crecimiento humano y la </span><span style="color: black; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/DHEA" title="DHEA"><span lang="EN-US" style="color: #0b0080; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;">DHEA</span></a></span><span lang="EN-US" style="color: #202122; mso-ansi-language: EN-US;"> tampoco han demostrado
efectos palpables. </span><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;">La hormona del crecimiento aumenta la síntesis de proteína muscular y
aumenta su masa, pero no <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>fuerza y
función, en la mayoría de los estudios. <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background: white; margin: 6pt 0cm;"><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;"><span style="font-size: large;">Otros medicamentos están siendo investigados como tratamientos posibles de
la sarcopenia, lo que incluye la grelina, la vitamina D, la angiotensina, y
otros.<br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></span></p>
<h3 style="background: white; margin: 3.6pt 0cm 0cm;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline"><span lang="ES" style="color: black;">Nutrición<br />
</span></span><span class="mw-editsection-bracket"><span lang="ES" style="color: #54595d; font-weight: normal;"><br />
</span></span><span lang="ES" style="color: black; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;">1. Reducir la ingestión de glúcidos</span><span lang="ES" style="color: black; font-weight: normal; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;">, sobre todo los refinados, incluyendo la fructosa contenida sobre todo
en las frutas.<sup>E</sup><br />
<br />
</span><span lang="ES" style="color: black; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;">2. Ayunos intermitentes</span><span lang="ES" style="color: black; font-weight: normal; mso-ansi-language: ES; mso-color-alt: windowtext;"><br />
</span><span lang="ES" style="color: black; font-weight: normal;">Acá debemos enfatizar que los ayunos siempre deben ser
asesorados por un médico competente.<br />
Los ayunos pueden realizarse de acuerdo con el popular método 5:2 en que se
come normalmente 5 días a la semana, para ayunar total o parcialmente los dos
días restantes, en el segundo caso con la ingestión de solamente 500 calorías.<br />
También hay otras variantes, detalladas en las obras del Dr. Fung, por ejemplo,
que pueden ser adaptadas individualmente de todas las formas posibles.</span><span lang="ES" style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></h3>
<p style="background: white; margin: 6pt 0cm;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;">La ingestion de calorías y proteínas son estímulos importantes para la
síntesis de proteína muscular. Adultos mayores podrían no utilizar las
proteínas tan eficientemente como personas jóvenes y requerir, por lo tanto,
mayores cantidades para impedir la atrofia muscular. Una cantidad de expertos
han recomendado un aumento de la dieta proteínica diaria para adultos mayores a
1.0-1.2 g/kg de peso corporal. </span><span lang="EN-US" style="color: #202122; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></span></p>
<h3 style="background: white; margin: 3.6pt 0cm 0cm;"><span style="font-size: large;"><span class="mw-headline"><span lang="EN-US" style="color: black;">Suplementos</span></span><span lang="EN-US" style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></h3>
<p style="background: white; margin: 6pt 0cm;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;">Un componente de la sarcopenia es la pérdida de la capacidad del músculo
esqueletal envejeciendo de responder a estímulos anabólicos tales como
aminoácidos , especialmente en concentraciones menores. Sin embargo, los músculos
que envejecen conservan la capacidad de respuesta anabólica a proteínas o
aminoácidos en dosis mayores. Por lo tanto, la suplementación con dosis mayores
de aminoácidos, en particular la leucina ha sido informado que contrarresta la
pérdida muscular al envejecer que puede combinarse con ejercitación. </span><span lang="EN-US" style="color: black; mso-ansi-language: EN-US; mso-color-alt: windowtext;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--></span><span lang="ES" style="color: #202122; mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="font-size: large;">Ricardo
Ferré<br /><br />Para mi viejo amigo el Luis Franco<br />Para el leal compañero de picadas de matrices y noches negras de tinta y mimeógrafo Julio Carlos Berrini</span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES"><br />
<a href="https://www.healthline.com/health/sarcopenia#outlook"><cite><span color="windowtext" lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">https://www.healthline.com/health/sarcopenia#outlook</span></cite></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br />
<br />
</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> <cite><span face=""Arial",sans-serif">Peterson SJ, Mozer M (February 2017).
"Differentiating Sarcopenia and Cachexia Among Patients With
Cancer". </span></cite></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Nutrition
in Clinical Practice. <b>32</b> (1): 30–39. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1177%2F0884533616680354"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1177/0884533616680354</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28124947"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">28124947</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/S2CID_(identifier)" title="S2CID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">S2CID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://api.semanticscholar.org/CorpusID:206555460"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">206555460</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-2" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">^</span></b></a> <a href="https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/50/5/1231/4695358?redirectedFrom=fulltext"><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/50/5/1231/4695358?redirectedFrom=fulltext</span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">^ <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-EWGSOP_2010_3-0"><span class="cite-accessibility-label"><span style="color: #0b0080; text-decoration: none; text-underline: none;">Jump up to:</span></span><b><i><sup><span style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">a</span></sup></i></b></a> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-EWGSOP_2010_3-1"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">b</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-EWGSOP_2010_3-2"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">c</span></sup></i></b></a> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Cruz-Jentoft AJ, Baeyens JP, Bauer JM, Boirie Y, Cederholm T,
Landi F, et al. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">(July 2010). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886201"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Sarcopenia: European consensus on
definition and diagnosis: Report of the European Working Group on Sarcopenia in
Older People"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Age and Ageing. <b>39</b> (4): 412–23. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093%2Fageing%2Fafq034"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1093/ageing/afq034</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886201"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">2886201</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20392703"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">20392703</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^ </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Marcell2003_4-0"><span class="cite-accessibility-label"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Jump up to:</span></span><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">a</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Marcell2003_4-1"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">b</span></sup></i></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Marcell TJ (October 2003). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093/gerona/58.10.m911"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Sarcopenia: causes, consequences,
and preventions"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. The Journals of Gerontology.
Series A, Biological Sciences and Medical Sciences (Review). </span></cite><cite><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">58</span></b></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> (10):
M911-6. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093%2Fgerona%2F58.10.m911"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1093/gerona/58.10.m911</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14570858"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">14570858</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-5" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Sayer AA, Syddall HE, Gilbody HJ, Dennison
EM, Cooper C (September 2004). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093/gerona/59.9.M930"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Does sarcopenia originate in early
life? Findings from the Hertfordshire cohort study"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. The Journals of Gerontology.
Series A, Biological Sciences and Medical Sciences. </span></cite><cite><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">59</span></b></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> (9):
M930-4. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093%2Fgerona%2F59.9.M930"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1093/gerona/59.9.M930</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15472158"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">15472158</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-6" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Gale CR, Martyn CN, Kellingray S,
Eastell R, Cooper C (January 2001). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1210/jcem.86.1.7155"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Intrauterine programming of adult
body composition"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. The Journal of Clinical
Endocrinology and Metabolism. </span></cite><cite><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">86</span></b></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> (1):
267–72. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1210%2Fjcem.86.1.7155"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1210/jcem.86.1.7155</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11232011"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">11232011</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-7" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">^</span></b></a> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Ylihärsilä H, Kajantie E, Osmond C, Forsén T, Barker DJ,
Eriksson JG (September 2007). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803612"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Birth size, adult body composition
and muscle strength in later life"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">International Journal of Obesity. <b>31</b> (9):
1392–9. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1038%2Fsj.ijo.0803612"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1038/sj.ijo.0803612</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17356523"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">17356523</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^ </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Ryall2008_8-0"><span class="cite-accessibility-label"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Jump up to:</span></span><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">a</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Ryall2008_8-1"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">b</span></sup></i></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Ryall JG, Schertzer JD, Lynch GS (August
2008). "Cellular and molecular mechanisms underlying age-related skeletal
muscle wasting and weakness". </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Biogerontology(Review). <b>9</b> (4): 213–28. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1007%2Fs10522-008-9131-0"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1007/s10522-008-9131-0</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18299960"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">18299960</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/S2CID_(identifier)" title="S2CID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">S2CID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://api.semanticscholar.org/CorpusID:8576449"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">8576449</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-9" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Doherty TJ (October 2003). "Invited
review: Aging and sarcopenia". </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Journal of Applied Physiology (Review). <b>95</b> (4):
1717–27. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1152%2Fjapplphysiol.00347.2003"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1152/japplphysiol.00347.2003</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12970377"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">12970377</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^ </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-:2_10-0"><span class="cite-accessibility-label"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Jump up to:</span></span><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">a</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-:2_10-1"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">b</span></sup></i></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Anker SD, Morley JE, von Haehling S
(December 2016). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5114626"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Welcome to the ICD-10 code for
sarcopenia"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. </span></cite><cite><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">7</span></b></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> (5):
512–514. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1002%2Fjcsm.12147"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1002/jcsm.12147</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5114626"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">5114626</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27891296"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">27891296</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">10.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">^ <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Skeletal_muscle_crosstalk_2016_review_11-0"><span class="cite-accessibility-label"><span style="color: #0b0080; text-decoration: none; text-underline: none;">Jump up to:</span></span><b><i><sup><span style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">a</span></sup></i></b></a> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Skeletal_muscle_crosstalk_2016_review_11-1"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">b</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Skeletal_muscle_crosstalk_2016_review_11-2"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">c</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Skeletal_muscle_crosstalk_2016_review_11-3"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">d</span></sup></i></b></a> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Argilés JM, Campos N, Lopez-Pedrosa JM, Rueda R, Rodriguez-Mañas
L (September 2016). </span></cite><span lang="ES"><a href="http://www.jamda.com/article/S1525-8610(16)30113-X/fulltext"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Skeletal Muscle Regulates
Metabolism via Interorgan Crosstalk: Roles in Health and Disease"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. Journal of the American Medical
Directors Association. <b>17</b> (9): 789–96. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1016%2Fj.jamda.2016.04.019"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">10.1016/j.jamda.2016.04.019</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27324808"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">27324808</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">11.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-:0_12-0" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Sayer AA (August 2010).
"Sarcopenia". BMJ. <b>341</b> (aug10 2): c4097. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1136%2Fbmj.c4097"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1136/bmj.c4097</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20699307"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">20699307</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/S2CID_(identifier)" title="S2CID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">S2CID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://api.semanticscholar.org/CorpusID:220113690"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">220113690</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">12.<span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-13" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Malmstrom TK, Miller DK, Simonsick EM,
Ferrucci L, Morley JE (March 2016). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4799853"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"SARC-F: a symptom score to predict
persons with sarcopenia at risk for poor functional outcomes"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. Journal of Cachexia, Sarcopenia
and Muscle. <b>7</b>(1): 28–36. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1002%2Fjcsm.12048"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">10.1002/jcsm.12048</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4799853"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">4799853</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27066316"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">27066316</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">.</span></cite><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">13.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-:1_14-0" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Sayer AA (November 2014). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093/ageing/afu118"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Sarcopenia the new geriatric
giant: time to translate research findings into clinical practice"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Age and Ageing. <b>43</b> (6): 736–7. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093%2Fageing%2Fafu118"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1093/ageing/afu118</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25227204"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">25227204</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">14.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-15" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Abate M, Di Iorio A, Di Renzo D,
Paganelli R, Saggini R, Abate G (September 2007). </span></cite><span lang="ES"><a href="http://www.minervamedica.it/index2.t?show=R33Y2007N03A0407"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Frailty in the elderly: the
physical dimension"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Europa Medicophysica. <b>43</b> (3): 407–15. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17117147"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">17117147</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">15.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-16" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Yarasheski KE (October 2003). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093/gerona/58.10.m918"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Exercise, aging, and muscle
protein metabolism"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. The Journals of Gerontology.
Series A, Biological Sciences and Medical Sciences (Review). </span></cite><cite><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">58</span></b></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> (10):
M918-22. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093%2Fgerona%2F58.10.m918"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1093/gerona/58.10.m918</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14570859"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">14570859</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">16.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-17" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Liu CJ, Latham NK (July 2009). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4324332"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Progressive resistance strength
training for improving physical function in older adults"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. The Cochrane Database of
Systematic Reviews (3): CD002759. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1002%2F14651858.cd002759.pub2"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">10.1002/14651858.cd002759.pub2</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4324332"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">4324332</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19588334"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">19588334</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">17.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^ </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Sarcopenia_July_2015_review_18-0"><span class="cite-accessibility-label"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Jump up to:</span></span><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">a</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Sarcopenia_July_2015_review_18-1"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">b</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Sarcopenia_July_2015_review_18-2"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">c</span></sup></i></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Phillips SM (July 2015). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4496741"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Nutritional supplements in support
of resistance exercise to counter age-related sarcopenia"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Advances in Nutrition. <b>6</b> (4): 452–60. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.3945%2Fan.115.008367"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.3945/an.115.008367</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4496741"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">4496741</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178029"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">26178029</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">18.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^ </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Kunihiro2012_19-0"><span class="cite-accessibility-label"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Jump up to:</span></span><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">a</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Kunihiro2012_19-1"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">b</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Kunihiro2012_19-2"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">c</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Kunihiro2012_19-3"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">d</span></sup></i></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Sakuma K, Yamaguchi A (28 May
2012). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3368374"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Sarcopenia and age-related endocrine
function"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. International Journal of Endocrinology. </span></cite><cite><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">2012</span></b></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">: 127362. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1155%2F2012%2F127362"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1155/2012/127362</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3368374"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">3368374</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22690213"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">22690213</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">19.<span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^ </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Wakabayashi2014_20-0"><span class="cite-accessibility-label"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Jump up to:</span></span><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">a</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Wakabayashi2014_20-1"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">b</span></sup></i></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Wakabayashi H, Sakuma K (May 2014).
"Comprehensive approach to sarcopenia treatment". Current Clinical
Pharmacology. <b>9</b> (2): 171–80. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.2174%2F1574884708666131111192845"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">10.2174/1574884708666131111192845</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24219006"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">24219006</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">.</span></cite><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">20.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-FINKLE2014_21-0" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Finkle WD, Greenland S, Ridgeway GK,
Adams JL, Frasco MA, Cook MB, et al. (29 January 2014). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905977"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Increased risk of non-fatal
myocardial infarction following testosterone therapy prescription in men"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. PLOS ONE. <b>9</b> (1):
e85805. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Bibcode_(identifier)" title="Bibcode (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Bibcode</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://ui.adsabs.harvard.edu/abs/2014PLoSO...985805F"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">2014PLoSO...985805F</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0085805"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">10.1371/journal.pone.0085805</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905977"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">3905977</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24489673"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">24489673</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">21.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Vigen2013_22-0" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">^</span></b></a> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Vigen R, O'Donnell CI, Barón AE, Grunwald GK, Maddox TM, Bradley
SM, et al. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">(November 2013). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1001/jama.2013.280386"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Association of testosterone
therapy with mortality, myocardial infarction, and stroke in men with low
testosterone levels"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">JAMA. <b>310</b> (17): 1829–36. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1001%2Fjama.2013.280386"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1001/jama.2013.280386</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24193080"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">24193080</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">22.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-pmid20592293_23-0" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Basaria S, Coviello AD, Travison TG,
Storer TW, Farwell WR, Jette AM, et al. (July 2010). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3440621"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Adverse events associated with
testosterone administration"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. The New England Journal of
Medicine. </span></cite><cite><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">363</span></b></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> (2): 109–22. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1056%2FNEJMoa1000485"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1056/NEJMoa1000485</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3440621"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">3440621</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20592293"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">20592293</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">23.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-24" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="SV" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: SV;">^</span></b></a></span><span style="mso-ansi-language: SV;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: SV;">Robinson SM, Reginster JY, Rizzoli R, Shaw SC, Kanis JA, Bautmans I, et al.
</span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">(August
2018). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796643"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Does nutrition play a role in the
prevention and management of sarcopenia?"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. Clinical Nutrition. <b>37</b> (4): 1121–1132. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1016%2Fj.clnu.2017.08.016"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1016/j.clnu.2017.08.016</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796643"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">5796643</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28927897"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">28927897</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">24.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-25" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">^</span></b></a> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Bauer J, Biolo G, Cederholm T, Cesari M, Cruz-Jentoft AJ, Morley
JE, et al. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">(August 2013). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1016/j.jamda.2013.05.021"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Evidence-based recommendations for
optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the
PROT-AGE Study Group"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. Journal of the American Medical
Directors Association. <b>14</b> (8): 542–59. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1016%2Fj.jamda.2013.05.021"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">10.1016/j.jamda.2013.05.021</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23867520"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">23867520</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">25.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-26" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">^</span></b></a> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Deutz NE, Bauer JM, Barazzoni R, Biolo G, Boirie Y,
Bosy-Westphal A, et al. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">(December 2014). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4208946"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Protein intake and exercise for
optimal muscle function with aging: recommendations from the ESPEN Expert
Group"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Clinical Nutrition. <b>33</b> (6):
929–36. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1016%2Fj.clnu.2014.04.007"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1016/j.clnu.2014.04.007</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4208946"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">4208946</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814383"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">24814383</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">26.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-27" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Tessier AJ, Chevalier S (August
2018). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116139"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"An Update on Protein, Leucine,
Omega-3 Fatty Acids, and Vitamin D in the Prevention and Treatment of
Sarcopenia and Functional Decline"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Nutrients. <b>10</b> (8): 1099. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.3390%2Fnu10081099"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.3390/nu10081099</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116139"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">6116139</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30115829"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">30115829</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">27.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-28" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Fujita, Satoshi; Volpi, Elena (1 January
2006). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183816"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Amino Acids and Muscle Loss with
Aging"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. The Journal of Nutrition. <b>136</b>(1): 277S–280S. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093%2Fjn%2F136.1.277S"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">10.1093/jn/136.1.277S</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/ISSN_(identifier)" title="ISSN (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">ISSN</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.worldcat.org/issn/0022-3166"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">0022-3166</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183816"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">3183816</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16365098"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">16365098</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">28.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Review_April_2016_29-0" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Brioche T, Pagano AF, Py G, Chopard A
(August 2016). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://hal.archives-ouvertes.fr/hal-01837630/file/2016_Brioche_MAM_1.pdf"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Muscle wasting and aging:
Experimental models, fatty infiltrations, and prevention"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></cite><span class="cs1-format"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">(PDF)</span></i></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Molecular Aspects of Medicine. <b>50</b>: 56–87. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1016%2Fj.mam.2016.04.006"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1016/j.mam.2016.04.006</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27106402"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">27106402</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">29.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^ </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Meta-analytic_systematic_review_September_2015_30-0"><span class="cite-accessibility-label"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Jump up to:</span></span><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">a</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Meta-analytic_systematic_review_September_2015_30-1"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">b</span></sup></i></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Wu H, Xia Y, Jiang J, Du H, Guo X, Liu
X, et al. (September 2015). "Effect of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate
supplementation on muscle loss in older adults: a systematic review and
meta-analysis". </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Archives
of Gerontology and Geriatrics. <b>61</b> (2): 168–75. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1016%2Fj.archger.2015.06.020"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1016/j.archger.2015.06.020</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26169182"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">26169182</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">30.<span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-31" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Holeček, Milan (August 2017). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5566641"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate
supplementation and skeletal muscle in healthy and muscle-wasting conditions:
HMB supplementation and muscle"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. Journal of Cachexia, Sarcopenia
and Muscle. <b>8</b> (4): 529–541. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1002%2Fjcsm.12208"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">10.1002/jcsm.12208</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5566641"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">5566641</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28493406"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">28493406</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">.</span></cite><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">31.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-32" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Cruz-Jentoft AJ, Baeyens JP, Bauer JM,
Boirie Y, Cederholm T, Landi F, et al. (July 2010). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886201"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"Sarcopenia: European consensus on
definition and diagnosis: Report of the European Working Group on Sarcopenia in
Older People"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Age and Ageing. <b>39</b> (4): 412–23. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093%2Fageing%2Fafq034"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1093/ageing/afq034</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886201"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">2886201</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20392703"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">20392703</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">32.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-33" title="Jump up"><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^</span></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Sayer AA, Robinson SM, Patel HP,
Shavlakadze T, Cooper C, Grounds MD (March 2013). </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575121"><i><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"New horizons in the pathogenesis,
diagnosis and management of sarcopenia"</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">Age and Ageing. <b>42</b> (2): 145–50. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1093%2Fageing%2Fafs191"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1093/ageing/afs191</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMC_(identifier)" title="PMC (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMC</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575121"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">3575121</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23315797"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">23315797</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">33.<span style="font: 7pt "times new roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">^ </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Lynch,2004_34-0"><span class="cite-accessibility-label"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Jump up to:</span></span><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">a</span></sup></i></b></a></span><span class="mw-cite-backlink"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></span><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia#cite_ref-Lynch,2004_34-1"><b><i><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #0b0080; font-size: 7.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">b</span></sup></i></b></a></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Lynch GS (November 2004). "Emerging
drugs for sarcopenia: age-related muscle wasting". Expert Opinion on
Emerging Drugs. </span></cite><cite><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">9</span></b></cite><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> (2): 345–61. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Doi_(identifier)" title="Doi (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">doi</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">:</span></cite><span lang="ES"><a href="https://doi.org/10.1517%2F14728214.9.2.345"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">10.1517/14728214.9.2.345</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/PMID_(identifier)" title="PMID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">PMID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15571490"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">15571490</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">. </span></cite><span lang="ES"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/S2CID_(identifier)" title="S2CID (identifier)"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #0b0080; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">S2CID</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;"> </span></cite><span lang="ES"><a href="https://api.semanticscholar.org/CorpusID:73056527"><i><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #663366; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">73056527</span></i></a></span><cite><span face=""Arial",sans-serif" lang="ES" style="color: #202122; font-size: 9.5pt; line-height: 107%;">.</span></cite><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br />
<br />
</span><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="background: white; color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">A</span></sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="background: white; color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"One of insulin’s roles is to facilitate the uptake of glucose into
cells for energy, by opening a channel to allow it inside. Hormones find their
target cell by binding to receptors on the cell surface, much like a key
fitting into a lock. Only the correct hormone can open the receptor and deliver
the message. Insulin works like the key, fitting snugly into the lock on the
cell to open a gateway for glucose. Every cell in the body can use glucose for
energy. Without insulin, glucose circulating in the blood cannot easily enter
the cell." (desde "The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2
Diabetes Naturally (The Wellness Code)" de Dr. Jason Fung, Nina Teicholz)<br />
</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="background: white; color: #500050; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"><br />
</span><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="background: white; color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">B</span></sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="background: white; color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"As we’ve seen, insulin acts like a key to open a gate for glucose
to enter the cell. But sometimes, in a state of insulin resistance, the usual levels
of insulin are not sufficient and glucose piles up in the bloodstream because
it cannot get into the cells. To compensate, the body produces more insulin to
overcome this resistance and force the blood glucose inside. The effect is to
restore normal blood glucose levels but at a cost of persistent
hyperinsulinemia. We care about insulin resistance so much because this
compensatory hyperinsulinemia drives overall weight gain. But here’s the
million-dollar question: How does this insulin resistance develop in the first
place?" (desde "The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2
Diabetes Naturally (The Wellness Code)" de Dr. Jason Fung, Nina Teicholz)<br />
<br />
<sup>C</sup>"Reversing the high insulin levels also reverses insulin
resistance. Exposure creates resistance. Removing the stimulus also removes the
resistance. This rare disease gives us a vital clue in understanding the cause
of insulin" (desde "The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2
Diabetes Naturally (The Wellness Code)" de Dr. Jason Fung, Nina Teicholz)<br />
</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="background: white; color: #500050; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"><br />
</span><sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="background: white; color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">D</span></sup><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="background: white; color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">"HOW INSULIN CAUSES INSULIN RESISTANCE HORMONES, SUCH AS insulin,
act much like drugs when it comes to resistance. Both act upon cell surface
receptors, and they show the same phenomenon of resistance. In the case of
insulin, prolonged and excessive exposure to this hormone—hyperinsulinemia—causes
insulin resistance. Proving it experimentally is quite simple. Take a group of
healthy volunteers, give them persistent, high doses of insulin, and look for resistance
to develop. Luckily, all the experiments have already been done." (desde
"The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally (The
Wellness Code)" de Dr. Jason Fung, Nina Teicholz)<br />
<br />
<sup>E</sup>"Specifically, the sugar fructose, rather than glucose, is the
main culprit, even though fructose does not produce much insulin response. The
next chapter explains why in more detail." (desde "The Diabetes Code:
Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally (The Wellness Code)" de Dr.
Jason Fung, Nina Teicholz)<br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--></span><span lang="EN-US" style="font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></p>
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Imagínate que previo ala prueba lanzaba entre 36 y 38 metros y el Perú ganó con 41,57 m".<br /><br />Evolución<br /><br />La sanducera había dado su primer paso grande en el atletismo, el cual fue consolidando en el 2019: "fue una temporada especial, ya que por su edad (15 años), casi no hay pruebas internacionales y es difícil mantener a los atletas motivados", contó Acosta que agregó: "lo hicimos apuntando a los récords nacionales y lo mejoró en varias ocasiones terminando ese año con 48,45 m".<br /><br />Rotundo, al ser menor de 18 años, lanza con una jabalina de 500 gramos, mientras que desde esa edad en adelante la misma pesa 600 gramos, un cambio que ya conoce y practicó: "ya lanzó varias veces en los entrenamientos con ella y la idea es que próximamente lo haga en una competencia oficial".<br /><br />Pero la joven atleta también se debe imponer a algunos obstáculos en cuanto a su preparación: "las jabalinas que tenemos son de entrenamiento, no son las de alto rendimiento, por eso cuando viaja a competir a Montevideo agarra una de competencia que planea más y eso hace diferencia".<br /><br />Futuro<br /><br />A la hora de hablar del futuro, Acosta contó que su pupila: "según los estudios antropométricos realizados tiene un físico ideal para realizar lanzamiento de disco, por eso también estamos entrenando esa disciplina. Pero hay que ver el desarrollo con el correr de los meses".<br /><br />Extraído de Montevideo Portal</span></div><div class="text" itemprop="description" style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.3; margin: 14px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><br />"La idea es que vaya creciendo lentamente", contó más tarde y explicó: "que se vaya poniendo metas a cumplir y que la exigencia sea la justa, que disfrute del atletismo".<br /><br />Este año estaba marcado en el calendario un Sudamericano sub-18 que se iba a realizar en Paraguay y el cual se canceló de momento por la pandemia, pero que Uruguay apuesta a poder traer a Maldonado antes de fin de año.<br /><br />"La primera gran meta sería el Mundial sub-20 del 2022 (World Athletics no realiza más mundiales sub-18) donde llegaría al máximo físico y de edad. Para eso hay un largo camino para recorrer y tenemos que crecer en cuanto a apoyos y posibilidades, darle mayor rodaje internacional e incluso si se tiene que ir a entrenar al exterior, buscar las condiciones para que se dé y no encuentre un techo rápido en Uruguay", finalizó.<br /><br /><br /><br />FútbolUy. Seguinos en Twitter <a href="https://twitter.com/futbolportaluy">@futbolportaluy</a></span></div>
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Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-13582653402643227562020-09-05T05:22:00.001-07:002020-09-05T05:22:37.248-07:00 Fiel a su pago, Santa Lucía<p><span style="font-size: x-large;"> Fiel a su pago,
Santa Lucía</span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p> </o:p></span><img src="https://scontent.fmmx1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/643932_4095551860720_61577549_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_sid=2c4854&_nc_ohc=42Kc14b1uaAAX-CXNIJ&_nc_ht=scontent.fmmx1-1.fna&oh=6a42ef3a95bb1a3f899705aaf31fff10&oe=5F77DAB0" /></p>
<span style="font-size: large;">Se nos hace muy penoso comunicar la partida de la profesora Olga <br />Rodríguez, nuestra querida Olguita, que fue fiel hasta su último día a su pago, Santa Lucía, desde donde asistió a los cursos del ISEF.<br /> Todos quienes la conocieron van a extrañar su tierna sonrisa y su espíritu solidario y amigable, en particular los que fuimos sus compañeros de clase de la promoción ingresada en el año ´60, quienes, junto con El Haz del ISEF queremos trasmitir nuestras condolencias a sus familiares y amigos cercanos.<br /> Adiós, Olguita!<br /> Nos veremos en algún lugar donde reine la gimnasia rítmica…</span>
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La razón de esto es que los médicos y científicos saben más sobre el COVID-19 ahora que hace 4 meses y por lo tanto son capaces de tratar mejor a los pacientes.</span></p><p><span style="font-size: x-large;">Enumeraré 5 cosas importantes que sabemos ahora y que no sabíamos en febrero de 2020 para su comprensión. </span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">1. Inicialmente se pensó que el COVID-19 causaba muertes por neumonía -una infección pulmonar- y por eso se pensó que los ventiladores eran la mejor manera de tratar a los pacientes enfermos que no podían respirar. Ahora nos damos cuenta de que el virus causa coágulos de sangre en los vasos sanguíneos de los pulmones y otras partes del cuerpo y esto causa la reducción de la oxigenación . Ahora sabemos que el simple hecho de proporcionar oxígeno por medio de ventiladores no ayudará pero tenemos que prevenir y disolver los micro coágulos en los pulmones. Por eso estamos usando drogas como Aspirina y Heparina (anticoagulantes que previenen la coagulación) como protocolo en los regímenes de tratamiento en agosto de 2020.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">2. Anteriormente los pacientes solían caer muertos en la carretera o incluso antes de llegar a un hospital debido a la reducción del oxígeno en su sangre - SATURACIÓN DE OXÍGENO. Esto se debió a la HIPOXIA FELIZ, donde aunque la saturación de oxígeno se reducía gradualmente, los pacientes de COVID-19 no presentaban síntomas hasta que se reducían de forma crítica, como a veces hasta el 70%. Normalmente nos quedamos sin aliento si la saturación de oxígeno se reduce por debajo del 90%.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">Esta falta de aliento no se desencadena en los pacientes de COVID y por eso llevamos a los pacientes enfermos muy tarde a los hospitales en febrero de 2020. Ahora, desde que sabemos de la hipoxia feliz o hipoxia silenciosa, estamos monitoreando la saturación de oxígeno de todos los pacientes Covid con un simple oxímetro de pulso de uso casero y llevándolos al hospital si su saturación de oxígeno cae al 93% o menos.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"> Esto da más tiempo a los médicos para corregir la deficiencia de oxígeno en la sangre y una mejor oportunidad de supervivencia en agosto de 2020.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">3. No teníamos medicamentos para combatir el coronavirus en febrero de 2020. Sólo tratábamos las complicaciones causadas por la hipoxia. Por lo tanto, la mayoría de los pacientes se infectaron gravemente.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">Ahora tenemos 2 medicinas importantes FAVIPIRAVIR Y REMDESIVIR, que son ANTIVIRALES que pueden matar el coronavirus.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">Usando estas dos medicinas podemos prevenir que los pacientes se infecten gravemente y por lo tanto curarlos ANTES DE QUE SE VAYAN A LA HIPÓXIA. Este conocimiento lo tenemos en AGOSTO 2020... no en FEBRERO 2020. </span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">4. Muchos pacientes de COVID-19 mueren no sólo por el virus sino también por la respuesta del propio sistema inmunológico de los pacientes, de una manera exagerada llamada TORMENTA DE CITOQUINAS. Esta fuerte tormenta de la respuesta inmune no sólo mata al virus sino que también mata a los pacientes. En febrero de 2020 no sabíamos cómo evitar que ocurriera.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;"> Ahora, en agosto de 2020, sabemos que las medicinas fácilmente disponibles llamadas Esteroides, que los médicos de todo el mundo han estado usando durante casi 80 años, pueden ser utilizadas para prevenir la tormenta de citoquinas en algunos pacientes.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">5. Ahora también sabemos que las personas con hipoxia mejoraron con sólo hacerlos recostar sobre su vientre, lo que se conoce como posición prona. Aparte de esto, hace unos días los científicos israelíes han descubierto que una sustancia química conocida como Alpha Defensin, producida por los Glóbulos blancos de la sangre, puede causar los micro coágulos en los vasos sanguíneos de los pulmones y esto podría ser prevenido posiblemente por una droga llamada Colchicina utilizada durante muchas décadas en el tratamiento de la Gota.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">Así que ahora sabemos con seguridad que los pacientes tienen una mejor oportunidad de sobrevivir a la infección de COVID-19 en agosto de 2020 que en febrero </span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">Sigamos tomando precauciones.</span></p><p><span style="font-size: x-large;">Sal solo lo indispensable!</span></p><p><span style="font-size: x-large;">No hay fiesta indispensable !!!</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">Dejemos de ser superficiales! </span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">Es mejor contagiarse en 6 meses que ahora, demos tiempo a que la ciencia nos ayude y los sistemas de salud se descongestionen !!! </span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;"> Actualmente también hay que analizar la Saturación hospitalaria y el desgaste físico y mental del Personal de Salud </span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">(Información de Chat de especialistas en COVID-19) Dr Román Barroso!</span></p><p><span style="font-size: x-large;"> </span></p><p><span style="font-size: x-large;">OJO : </span></p><p><span style="font-size: x-large;">1. El SARS COV2, sólo puede ingresar al cuerpo e infectar a través de las mucosas de OJOS y VÍAS RESPIRATORIAS</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">2. El SARS COV2 NO ingresa a través de la piel. Andar con trajes de bioseguridad, y GUANTES es ABSURDO! (excepto si el trabajo es la unidad de pacientes críticos en hospital) </span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">3. El SARS COV2 por su minúsculo tamaño por efecto aerodinámico, NO se pega a la ropa. Tendríamos que movernos a alta velocidad para que pase.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">4. El SARS COV2, no infecta a los vehículos, ni a las llantas de los mismos. Nadie inhala o lame las llantas de un carro ni la estructura externa. ¡¡NO TIENE SENTIDO ROCIAR DESINFECTANTE a los vehículos!!</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">5. En el piso y en la calle puede haber coronavirus, sí, pero que en nuestros zapatos se adhieran y que además lo haga en cantidad suficiente para infectar (teóricamente si lamieramos la suela de nuestros zapatos) es EXTREMADAMENTE IMPROBABLE</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">6. Los túneles de desinfección NO TIENEN SENTIDO y son peligrosos. Ningún desinfectante diseñado para superficies inertes, debería ser usado sobre la piel humana</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">7. Tiene sentido usar mascarilla (para evitar exhalar, toser partículas con coronavirus).</span></p><p><span style="font-size: x-large;">Tiene sentido lavarnos las manos constantemente o usar gel de alcohol.</span></p><p><span style="font-size: x-large;">Tiene sentido mantener ladistancia entre personas.</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: x-large;">Centro de Epidemiología de Milán</span></p>
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Rapid Eye Movement, Movimiento Rápido de Ojos, N del T) disminuido y un mayor riesgo de muerte prematura, de acuerdo con un nuevo estudio, informa la Radio Científica de Suecia.</span></div><div class="nyh_article__main" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 16px; margin: 13px auto 0px; width: 633px;"><div class="nyh_article-body lp_body" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; zoom: 1;"><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Durante el sueño REM, a veces también llamado de imágenes, se elaboran las impresiones cotidianas. En este estudio americano el sueño REM ha sido medido en más de 4.000 personas, en edad media o mayor. Luego han sido seguidos luego de por lo menos doce años.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Los investigadores pudieron percibir una relación entre una disminución de la parte de sueño REM y un aumento de la muerte prematura en estas personas. No pudieron, sin embargo, establecer una relación de causalidad, puesto que pueden influir otros factores.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;"><span style="box-sizing: border-box;">– El sueño REM podría muy bien ser utilizado como un indicador sencillo de como es el estado del cuerpo. Pero lo importante es primero establecer que tenemos esta relación, dice Torbjörn Åkerstedt, profesor mayor de psicología de la intitución de neurociencia del Instituto Carolino, a la Radio Científica(</span><span style="box-sizing: border-box;"><a href="https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7511233" style="box-sizing: border-box;">Vetenskapsradion).</a><br /><br />Extraído de la Televisión de Suecia(SVT)<br />Traducción de Ricardo Ferré</span></p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;"><br /></p><h1 class="nyh_article__heading" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darker); font-size: 2.625rem; line-height: 1.12; margin: 0px 0px 4px;">Studie: Koppling mellan drömsömn och förtidsdöd</h1><div style="box-sizing: border-box;"><section class="ArticleTopTimestamp__root___3Ati8" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-medium); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;" title="19 augusti 2020 kl 07:41"><span style="box-sizing: border-box;">PUBLICERAD</span> <time datetime="2020-08-19T07:41:58+02:00" style="box-sizing: border-box;">IDAG 07:41</time></span></section></div><div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box;">Det finns en koppling mellan minskad REM-sömn och en ökad risk för att dö i förtid, enligt en ny studie, rapporterar Vetenskapsradion.</span></div><div class="nyh_article__main" style="box-sizing: border-box; margin: 13px auto 0px; width: 633px;"><div class="nyh_article-body lp_body" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; zoom: 1;"><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Under REM-sömn, som ibland också kallas för drömsömn, bearbetas dagens intryck. I den amerikanska studien har REM-sömnen mätts hos fler än 4 000 personer, i övre medelåldern eller äldre. De har sedan följts upp efter drygt tolv år.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Forskarna kunde då se en koppling mellan minskad andel REM-sömn och en ökad risk för att dö i förtid hos personerna. De kunde dock inte slå fast ett orsakssamband, eftersom andra faktorer kan spela in.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;"><span style="box-sizing: border-box;">– REM-sömnen skulle mycket väl kunna användas som en enkel indikator på hur tillståndet är i kroppen. Men det viktiga är att först etablera att vi har det här sambandet, säger Torbjörn Åkerstedt, senior professor i psykologi vid institutionen för klinisk neurovetenskap på Karolinska institutet, till </span><a href="https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7511233" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Vetenskapsradion.</span></a></p></div></div></div></div>
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<script type="text/javascript">Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-12757110640616356222020-08-10T22:59:00.002-07:002020-08-11T02:07:11.173-07:00Ståhl con tiro monstruoso – el segundo más largo de su carrera<p> </p><h1 class="nyh_article__heading" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darker); font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 2.625rem; line-height: 1.12; margin: 0px 0px 4px;">Ståhl con tiro monstruoso – el segundo más largo de su carrera</h1><div style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 16px;"><section class="ArticleTopTimestamp__root___3Ati8" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darker); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;" title="10 augusti 2020 kl 20:45"><time datetime="2020-08-10T20:45:13+02:00" style="box-sizing: border-box;">actualizado ayer 10/Ago 20:45</time></span></section><section class="ArticleTopTimestamp__root___3Ati8" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-medium); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;" title="10 augusti 2020 kl 18:25"><span style="box-sizing: border-box;">PUBLICADo</span> ayer<time datetime="2020-08-10T18:25:48+02:00" style="box-sizing: border-box;"> 18:25<br /></time></span></section></div><div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box;"><br /></span></div><div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzbtbQx6dgd6P7JnYCehZjb3Yr6XSFjdoetv5RzCoXZCHoDgvuTZF20_07ON41ZEekMdy34kP9uzNUhr1rwmA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><span style="box-sizing: border-box;"><br /></span></div><div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box;">Daniel Ståhl Golpeó con un tiro monstruoso en el GP de Sollentuna. Él lanzó el disco que cayó en el nuevo tiro mejor del año, 71,37.<br style="box-sizing: border-box;" />El tiro fue anulado primero, pero luego de una protesta fue aprobado.<br style="box-sizing: border-box;" />– Es el segundo mejor lanzamiento de la carrera de Ståhl y uno de los más largos del mundo, dice la experta de SVT, Kajsa Bergqvist.<br style="box-sizing: border-box;" />– Tiene buena presión y es un tiro calmo en realidad, pero yo coloqué bien la técnica, dice Ståhl a SVT.</span></div><div class="nyh_article__main" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 16px; margin: 13px auto 0px; width: 633px;"><div class="nyh_article-body lp_body" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; zoom: 1;"><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">En 2019 Daniel Ståhl lanzó 71,86, lo que es el record sueco.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Luego de cuatro finas competencias con lanzamientos sobre los 68 metros, entre ellos el mejor de la temporada de 70,25, Ståhl inició el GP de Sollentuna con un lanzamiento de 68,38.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">A partir de allí Ståhl realizó un lanzamiento nuevo que aterrizó en 71,37 metros, que al principio recibió bandera roja y fue anulado.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Yo no sentí en absoluto que estuviera sobre el borde, protesté y esperé la respuesta, dice Ståhl.</p><h4 style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">”Empiezan a suceder cosas ahora”</h4><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Luego de protestas de Daniel Ståhl el lanzamiento fue aprobado, que es el segundo mejor de la carrera de Ståhl y nuevo mejor del año a nivel mundial.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Se puso divertido ahora. Yo estaba algo afuera hace dos meses en la técnica, pero comienzan a suceder cosas ahora, dice Ståhl.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Está en la forma de su vida, y hay algo mágico en Daniel Ståhl, dice Bergqvist.</p><h4 style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">”Se ha puesto fuerte como un toro”</h4><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Más tarde él obtuvo un tiro de una longitud similar, pero que fue anulado luego de un control.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Pisé por encima, estaba sobre el borde, dice Ståhl.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Él ha estado luchando un tanto con haber quedado más fuerte este año, al mismo tiempo que la técnica ha sufrido. Aquí él tiene recibo de estar en camino hacia su verdadero objetivo-cañón qu ellos han establecido, dice Jeng.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Yo he quedado fuerte como un toro en comparación con el año pasado, así que lo que tengo que hacer ahora es ubicarlo bien en el tiempo. Es con lo que yo estoy trabajando desde junio, dice Ståhl.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Simon Pettersson(N del T el otro discóbolo sueco actual) realizó una nueva buena competencia y finalizó segundo con 66,51. Mañana compite el dúo en la Åbo finlandesa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Extraído de la Televisión de Suecia(SVT)<br />Traducción de Ricardo Ferré</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;"><br /></p><h1 class="nyh_article__heading" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darker); font-size: 2.625rem; line-height: 1.12; margin: 0px 0px 4px;">Ståhl med monsterkast – karriärens näst längsta</h1><div style="box-sizing: border-box;"><section class="ArticleTopTimestamp__root___3Ati8" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darker); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;" title="10 augusti 2020 kl 20:45"><span style="box-sizing: border-box;">UPPDATERAD</span> <time datetime="2020-08-10T20:45:13+02:00" style="box-sizing: border-box;">IGÅR 20:45</time></span></section><section class="ArticleTopTimestamp__root___3Ati8" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-medium); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;" title="10 augusti 2020 kl 18:25"><span style="box-sizing: border-box;">PUBLICERAD</span> <time datetime="2020-08-10T18:25:48+02:00" style="box-sizing: border-box;">IGÅR 18:25</time></span></section></div><div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box;">Daniel Ståhl slog till med ett monsterkast i Sollentuna GP. Han skickade iväg diskusen som landade på nytt världsårsbästa, 71,37.<br style="box-sizing: border-box;" />Kastet blev först underkänt, men efter protest godkändes det.<br style="box-sizing: border-box;" />– Det näst längsta kastet i Ståhls karriär och ett av de längsta i världen, säger SVT:s expert, Kajsa Bergqvist.<br style="box-sizing: border-box;" />– Det är bra tryck och det är ett lugnt kast egentligen, men jag satte tekniken, säger Ståhl till SVT.</span></div><div class="nyh_article__main" style="box-sizing: border-box; margin: 13px auto 0px; width: 633px;"><div class="nyh_article-body lp_body" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; zoom: 1;"><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">2019 kastade Daniel Ståhl 71,86, vilket är svenskt rekord.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Efter fyra fina tävlingar med kast över 68 meter, däribland ett säsongsbästa på 70,25, inledande Ståhl Sollentuna GP med ett kast på 68,38.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Därefter vräkte Ståhl iväg ett nytt kast som landade på 71,37 meter, vilket till en början fick röd flagg och underkändes.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Jag kände inte alls att jag var på kanten, jag proteseterade och avvaktade på svar, säger Ståhl.</p><h4 style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">”Börjar hända lite grejer nu”</h4><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Efter protest från Daniel Ståhl godkändes kastet, som är det näst längsta i Ståhls karriär och nytt världsårsbästa.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Det är kul nu. Jag var lite off för två månader sedan i tekniken, men det börjar hända lite grejer nu, säger Ståhl.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Han är i sitt livs form och det är något magiskt med Daniel Ståhl, säger Bergqvist.</p><h4 style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">”Blivit stark som en oxe”</h4><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Senare fick han på ett kast i liknande längd, som efter granskning underkändes.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Det var övertramp, då var jag på kanten, säger Ståhl.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Han har brottats lite med att han blivit starkare i år, samtidigt som tekniken blivit lidande. Här får han ett kvitto på att de är på gång mot den här riktiga kanonmålsättningen som de satt upp, säger Jeng.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Jag har blivit stark som en oxe jämfört med förra året, så det gäller att man tajmar in det rätt. Det är det jag jobbat på sedan juni, säger Ståhl.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Simon Pettersson gjorde en ny bra tävling och slutade tvåa med 66,51. I morgon tävlar duon vidare i finska Åb</p></div></div></div></div>
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Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-50445577264523670912020-07-20T23:31:00.002-07:002020-07-20T23:31:58.954-07:00Copias de órganos en 3D brindan operaciones más seguras<br /><h1 class="nyh_article__heading" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darker); font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 2.625rem; line-height: 1.12; margin: 0px 0px 4px;">Copias de órganos en 3D brindan operaciones más seguras</h1><div style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 16px;"><section class="ArticleTopTimestamp__root___3Ati8" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darker); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;" title="20 juli 2020 kl 11:36"><time datetime="2020-07-20T11:36:12+02:00" style="box-sizing: border-box;">actualizado ayer 20/7 11:36</time></span></section><section class="ArticleTopTimestamp__root___3Ati8" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-medium); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;" title="20 juli 2020 kl 11:28"><span style="box-sizing: border-box;">PUBLICADo</span> ayer<time datetime="2020-07-20T11:28:56+02:00" style="box-sizing: border-box;"> 11:28<br /></time></span></section></div><div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikOMaL4NOfsi26yMB48FDicTIO999ikxVIf26uaIq7PW9L24paKegRLzWyUzh0_itf3zf9d7Po4NsxENkzQlsgUuUorSEH89UrPc9z7lrbKWj3njNi1JBMMq51ECdcIY9vGin1ImZIeDE/s600/1.png" style="font-size: 16px; font-weight: 400; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikOMaL4NOfsi26yMB48FDicTIO999ikxVIf26uaIq7PW9L24paKegRLzWyUzh0_itf3zf9d7Po4NsxENkzQlsgUuUorSEH89UrPc9z7lrbKWj3njNi1JBMMq51ECdcIY9vGin1ImZIeDE/w400-h266/1.png" width="400" /></a></span></div><div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; line-height: 1.35; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px;">Imprimir partes del cuerpo ante una operación va a ser cada vez más corriente en el futuro, dice el investigador Einar Heiberg</div><div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box;">Modelos de órganos impresos en 3D contribuyen ahora con la atención médica en Lund. Por medio de imprimir una copia exacta del órgano afectado antes de una operación la atención médica puede hacerse en forma más segura.</span></div><div class="nyh_article__main" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: publik, helvetica, arial, "nimbus sans l", "bitstream vera sans", sans-serif; font-size: 16px; margin: 13px auto 0px; width: 633px;"><div class="nyh_article-body lp_body" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; zoom: 1;"><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Hace unos meses un niño recién nacido fue operado por una falla cardíaca complicada en el Hospital Universitario de Escania en Lund. Para su ayuda los médicos contaron con una copia impresa del corazón del niño.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJokut4TpO01KHTKj94C5iQtG8r3EIu2UHOTqjMX4HoYvOtyM2JDDaFJ6aMJ6pfC-R84YU_mCERVE_8sLlPNJiD9VBdOiJiLOQEIYrJYUopGjCUbmgxMv7n_BXhw134ITDCdUlciGry0c/s1024/3.jpg" style="font-size: 16px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJokut4TpO01KHTKj94C5iQtG8r3EIu2UHOTqjMX4HoYvOtyM2JDDaFJ6aMJ6pfC-R84YU_mCERVE_8sLlPNJiD9VBdOiJiLOQEIYrJYUopGjCUbmgxMv7n_BXhw134ITDCdUlciGry0c/s320/3.jpg" width="320" /></a></p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;"><b>El recién nacido tenía una falla cardíaca congénita</b></p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Era una falla inusual pero conocida y algo que podíamos operar. Fue facilitado naturalmente por medio de que primero pudimos observar el modelo del corazón en 3D, dice Erik Hedström, médico especialista y radiólogo de Lund.</p><h4 style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">El modelo en 3D ahorró tiempo</h4><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">El Hospital Universitario de Escania(HUE) es el único hospital en el norte de Europa donde los médicos mismos pueden solicitar modelos y usar esta técnica sobre base cotidiana.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Con el corazón impreso en 3D el equipo operatorio tuvo una comprensión clara de como encontrarían el corazón una vez que operaran. Ésto aumentó la seguridad e hizo que se ahorrara tiempo durante la operación. En las operaciones de corazón cada minuto es importante, dice Einar Heiberg, investigador del HUE de Lund.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguklUlPsmrEJTZj9bxHtAuhyG7EuMSC7xuuGmaf1pDNeuzmF4SiRN3EDGIdPcbirtloFsAJn6UBWOfG3W3ejDgSpSooe9XF4TH4bUQL5Ul-qf7f6snstb_RBxFDDsw0UrpCPUSD1w9uao/s512/4.jpg" style="font-size: 16px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="288" data-original-width="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguklUlPsmrEJTZj9bxHtAuhyG7EuMSC7xuuGmaf1pDNeuzmF4SiRN3EDGIdPcbirtloFsAJn6UBWOfG3W3ejDgSpSooe9XF4TH4bUQL5Ul-qf7f6snstb_RBxFDDsw0UrpCPUSD1w9uao/s320/4.jpg" width="320" /></a></p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;"><b>Ejemplares de plástico de órganos impresos en 3D hacen mejor preparados a los cirujanos</b></p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Se evita tomar decisiones cuando se abre la caja toráxica, constata Erik Hedström, médico especialista y radiólogo.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Los modelos pueden también tener un valor pedagógico puesto que el personal puede mostrar más fácilmente las intervenciones que se van a realizar a los pacientes.</p><h4 style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">La meta es imprimir implantes</h4><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Hoy en día la sección de 3D de Lund imprime modelos de dos a tres veces por semana. Einar Heiberg cuenta con que la actividad va a crecer hasta imprimir por lo menos dos modelos de pacientes por día.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– El objetivo es que en el futuro podamos imprimir implantes adaptados individualmente que se puedan operar en el cuerpo. Ésto podría posibilitar intervenciones quirúrgicas que no se pueden realizar hoy día. También contribuiría a hacer más seguras las operaciones y consecuentemente una cadena de atención médica más económica, dice Einar Heiberg.</p><figure class="nyh_figure" style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px 0px 14px;"><div class="nyh_article-body__image lp_track_artikelbild" data-lpid="27563265" style="box-sizing: border-box; clear: both; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; zoom: 1;"><div class="pic pic--wide" style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; padding-top: 356.063px; position: relative;"><img alt="" class="pic__img pic__img--optimized pic__img--wide" src="https://www.svtstatic.se/image/wide/650/27563265/1594909848?quality=70&format=auto" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; position: absolute; width: 633px;" title="Foto: Johan Dernelius" /></div></div><figcaption class="nyh_figure__caption" style="box-sizing: border-box; clear: both; color: var(--nyh-color-grey-darker); font-size: 1rem; line-height: 1.31; overflow-wrap: break-word; padding: 12px; position: relative;">-Luego de haber estudiado un modelo impreso en 3D el cirujano ahorra tiempo valioso durante la operación, dice el radiólogo de niños Erik Hedström del Hospital Universitario de Escania de Lund. <span class="nyh_figure__caption-source" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey); font-size: 0.875rem; line-height: 1.38462;"><b>Foto: Johan Dernelius</b><br /><br />Extraído de la Televisión de Suecia(SVT)<br />Traducción de Ricardo Ferré</span></figcaption><figcaption class="nyh_figure__caption" style="box-sizing: border-box; clear: both; color: var(--nyh-color-grey-darker); font-size: 1rem; line-height: 1.31; overflow-wrap: break-word; padding: 12px; position: relative;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: var(--nyh-color-grey-darker); font-size: 2.625rem; font-weight: 700; text-align: left;">3D-kopior av organ ger säkrare operationer</span></div></figcaption><figcaption class="nyh_figure__caption" style="box-sizing: border-box; clear: both; color: var(--nyh-color-grey-darker); font-size: 1rem; line-height: 1.31; overflow-wrap: break-word; padding: 12px; position: relative;"><span class="nyh_figure__caption-source" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey); font-size: 0.875rem; font-weight: 700; line-height: 1.38462;"><div style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; font-weight: 400;"><section class="ArticleTopTimestamp__root___3Ati8" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darker); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;" title="20 juli 2020 kl 11:36"><span style="box-sizing: border-box;">UPPDATERAD</span> <time datetime="2020-07-20T11:36:12+02:00" style="box-sizing: border-box;">IGÅR 11:36</time></span></section><section class="ArticleTopTimestamp__root___3Ati8" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-medium); display: inline-block; font-size: 0.875rem; margin-right: 12px; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: border-box;" title="20 juli 2020 kl 11:28"><span style="box-sizing: border-box;">PUBLICERAD</span> <time datetime="2020-07-20T11:28:56+02:00" style="box-sizing: border-box;">IGÅR 11:28</time></span></section></div><div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; line-height: 1.35; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box;">Utskrivna 3D-modeller av organ hjälper nu sjukvården i Lund. Genom att printa ut en exakt kopia av det sjuka organet före en operation kan sjukvården göras säkrare.</span></div><div class="nyh_article__main" style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 13px auto 0px; width: 633px;"><div class="nyh_article-body lp_body" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; zoom: 1;"><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">För några månader sedan opererades ett nyfött barn för ett komplicerat hjärtfel på SUS i Lund. Till sin hjälp hade läkarna då en 3D-utskriven kopia av barnets hjärta.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Den nyfödda babyn hade ett medfött hjärtfel.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Det var ett ovanligt men välkänt hjärtfel och något vi kan operera. Det underlättades naturligtvis genom att vi först kunde titta på 3D-modellen av hjärtat, säger Erik Hedström, specialistläkare och radiolog i Lund.</p><h4 style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">3D-modellen sparade tid </h4><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Skånes universitetssjukhus är enda sjukhuset i norra Europa där läkarna själva kan beställa modeller och använder tekniken på daglig basis.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Med det 3D-utskrivna hjärtat fick operationsteamet en tydlig uppfattning om hur det skulle se ut i hjärtat när de väl opererade. Det ökade säkerheten och gjorde att man sparade tid under operationen. Vid hjärtoperationer är varje minut viktig, säger Einar Heiberg, forskare i klinisk fysiologi vid SUS i Lund.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">3D-utskrivna plastkopior av organ gör kirurgerna bättre förberedda.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Man slipper ta beslut när man öppnar bröstkorgen, konstaterar Erik Hedström, specialistläkare och radiolog.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">Modellerna kan också ha ett pedagogiskt värde eftersom personalen lättare kan visa vilka ingrepp som ska göras på patienterna.</p><h4 style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">Målet är att skriva ut implantat</h4><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">I dagsläget skriver 3D-avdelningen i Lund ut modeller två till tre gånger i veckan. Einar Heiberg räknar med att verksamheten kommer att växa till att skriva ut minst två modeller från patienter per dag.</p><p style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey-darkest); font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 16px;">– Målet är att vi framöver ska kunna skriva ut individuellt anpassade implantat som kan opereras in i kroppen. Det skulle möjliggöra kirurgiska ingrepp som inte är går att göra i dag. Det skulle också bidra till att göra operationerna säkrare och i förlängningen en billigare vårdkedja, säger Einar Heiberg.</p><figure class="nyh_figure" style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px 0px 14px;"><div class="nyh_article-body__image lp_track_artikelbild" data-lpid="27563265" style="box-sizing: border-box; clear: both; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; zoom: 1;"><div class="pic pic--wide" style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; padding-top: 356.063px; position: relative;"><img alt="" class="pic__img pic__img--optimized pic__img--wide" src="https://www.svtstatic.se/image/wide/650/27563265/1594909848?quality=70&format=auto" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; position: absolute; width: 633px;" title="Foto: Johan Dernelius" /></div></div><figcaption class="nyh_figure__caption" style="box-sizing: border-box; clear: both; color: var(--nyh-color-grey-darker); font-size: 1rem; line-height: 1.31; overflow-wrap: break-word; padding: 12px; position: relative;">-Efter att i förväg ha studerat en printad 3D modell sparar kirurgen värdefull tid vid operationen, säger barnradiologen Erik Hedström på Skånes universitetssjukhus i Lund. <span class="nyh_figure__caption-source" style="box-sizing: border-box; color: var(--nyh-color-grey); font-size: 0.875rem; font-weight: 700; line-height: 1.38462;">Foto: Johan Dernelius</span></figcaption></figure></div></div></span></figcaption></figure></div></div>
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Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-47076115057958951412020-06-26T04:44:00.000-07:002020-06-26T04:44:01.355-07:00Con diez cañones por banda… <br /><br /><font size="6">Con diez cañones por banda… </font><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0SMLbUbQiwaRW6-qygWT205XAdaj6Y225wBxl357YLffwoega7cx0z7LJmJaE17lqlKbUk4LRa6tM8LQcH_WH2xp9BI5C6jInzdWhUZ2N6xXWyuUlxgjvYbq0welwOywcvZVjn3Ppycg/s2048/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0SMLbUbQiwaRW6-qygWT205XAdaj6Y225wBxl357YLffwoega7cx0z7LJmJaE17lqlKbUk4LRa6tM8LQcH_WH2xp9BI5C6jInzdWhUZ2N6xXWyuUlxgjvYbq0welwOywcvZVjn3Ppycg/s320/8.jpg" width="320" /></a><font size="6"><br /></font><br /><font size="5"> Hace unos pocos días se nos fue Bladimiro, el Gallego Mestre, a quien le gustaba recitar el poema de Espronceda La Canción de Pirata:<br /> “Con diez cañones por banda<br /> viento en popa, a toda vela<br /> no corta el mar sino vuela<br /> un velero bergantín.<br /> Bajel pirata al que llaman<br /> por su bravura El Temido<br /> en todo mar conocido <br /> del uno al otro confín<br /> …<br /> Que es mi barco mi tesoro, <br /> que es mi dios la libertad,<br /> mi ley la fuerza del viento, <br /> mi única patria, la mar.<br /> …”<br /></font><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ3NeliiuGgKUUSEE1NpGWeAN-T0J6pP1KiO6yLm-Jy2dcI1FZPd9jgsMPnFSuTqZu1FfT__JvpJTaNAdEZID8v5P0T7xylWOy1cVKTTZ-dkiB9YMFUuC9tZ8gLJjfnIvENHyFSgDwxpQ/s636/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="444" data-original-width="636" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ3NeliiuGgKUUSEE1NpGWeAN-T0J6pP1KiO6yLm-Jy2dcI1FZPd9jgsMPnFSuTqZu1FfT__JvpJTaNAdEZID8v5P0T7xylWOy1cVKTTZ-dkiB9YMFUuC9tZ8gLJjfnIvENHyFSgDwxpQ/s320/9.jpg" width="320" /></a><font size="5"><br /> Nuestro Gallego fue presidente de la Asociación de Estudiantes del ISEF, entonces llamada AEISEFU, durante un período en que nació la idea de incorporarnos a la FEUU y de allí promover la incorporación del instituto a la Universidad de la República, proceso que culminó muchos años después.<br /></font><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqv0jiqKwHlo4WhXlsKNfIBhzYTzCupLtX5L_SAg2F75MqUXvTo_bnry2YZr2f0UcWtWjw1EzNDuzQwRMIX-JSFJ-OUKMKu7JqSe38slgMZOIcilmQjm7rLLDL7ZIvrx2pht92Ys3BMpo/s960/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqv0jiqKwHlo4WhXlsKNfIBhzYTzCupLtX5L_SAg2F75MqUXvTo_bnry2YZr2f0UcWtWjw1EzNDuzQwRMIX-JSFJ-OUKMKu7JqSe38slgMZOIcilmQjm7rLLDL7ZIvrx2pht92Ys3BMpo/s320/4.jpg" /></a><font size="5"><br /> Le deseamos y estamos seguros de que en estos momentos nuestro compañero estará navegando libre a toda vela por los mares infinitos.<br /> <br /> Ricardo Ferré</font><span lang="ES" style="font-family: calibri, sans-serif; line-height: 107%;"><font size="5">
<br /></font><!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />
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Siento un vacío en mi, una grande tristeza y me encuentro desamparado sin su presencia. Imagino que sólo el tiempo curará la cicatriz de su pérdida. Con el tiempo recordaré con melancolía los buenos momentos vividos juntos y las anécdotas. Mucha gente te recuerda y te recordará por haber pasado en sus vidas, por haber sido una grande persona, alguien admirable, buen amigo, siempre dispuesto a ayudar. Alguien que no olvidarán. Por haber sido ese entrenador de natación entrañable y apasionado por la natación que hizo progresar la forma de entrenar y competir y que marcó la vida de algunos nadadores, que aún te recuerdan y que después fueron y son tus amigos. Alguien que se atrevió a irse del sur a un país del norte para mejorar su vida y la de su familia y que también abrió el camino a otros que siguieron despues. "El galleguayo esta loco".. decían algunos de sus amigos uruguayos. Alquien que siempre luchó en la adversidad, determinado y que nunca abandonó para conseguir lo que quería. La gente siempre te va querer. Mis hermanos y yo siempre te vamos a querer. Te queremos. Descansa en paz papá. Ahora fuiste a juntarte con tu querida esposa María, nuestra madre.<br />Te quiero papá.</font><font size="5" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: inherit;">"</font></div></div><div class="_3x-2" data-ft="{"tn":"H"}" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 12px;"><div data-ft="{"tn":"H"}" style="font-family: inherit;"><div class="mtm" style="font-family: inherit; margin-top: 10px;"><div style="font-family: inherit; position: relative;"><div class="_1ktf" data-ft="{"tn":"E"}" style="font-family: inherit; margin-left: -12px;"><a ajaxify="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10220031169303124&set=a.1222594638585&type=3&eid=ARCCifnUpha05ChUvCr-IKNsfzbaIutduLwozbuuDz8vEY8xRcCdqrecD2s2d_Sh_OzwdK31yt5MfH1c&size=753%2C753&source=13&player_origin=unknown" class="_4-eo _2t9n _50z9" data-ft="{"tn":"E"}" data-ploi="https://scontent.fmmx1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/104743266_10220031169343125_5828720426548001157_n.jpg?_nc_cat=101&_nc_sid=8024bb&_nc_oc=AQlVox6_5mrX2Ukz-DOYpDVmPpubEktIVh9ESUgbDObWgaqHdmAvIfkwU7oaG0GcaH4&_nc_ht=scontent.fmmx1-1.fna&oh=ee157be683d421174f7f54e9755844a9&oe=5F1614B1" data-render-location="newsstand" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10220031169303124&set=a.1222594638585&type=3&eid=ARCCifnUpha05ChUvCr-IKNsfzbaIutduLwozbuuDz8vEY8xRcCdqrecD2s2d_Sh_OzwdK31yt5MfH1c" rel="theater" style="box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 1px 1px; color: #385898; cursor: pointer; display: block; font-family: inherit; position: relative; width: 500px;"><div class="uiScaledImageContainer _517g" style="font-family: inherit; height: 500px; overflow: hidden; position: relative; width: 500px;"><img alt="Bilden kan innehålla: 1 person, som ler, hatt och närbild" class="scaledImageFitWidth img" data-src="https://scontent.fmmx1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/104743266_10220031169343125_5828720426548001157_n.jpg?_nc_cat=101&_nc_sid=8024bb&_nc_oc=AQlVox6_5mrX2Ukz-DOYpDVmPpubEktIVh9ESUgbDObWgaqHdmAvIfkwU7oaG0GcaH4&_nc_ht=scontent.fmmx1-1.fna&oh=ee157be683d421174f7f54e9755844a9&oe=5F1614B1" height="500" src="https://scontent.fmmx1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/104743266_10220031169343125_5828720426548001157_n.jpg?_nc_cat=101&_nc_sid=8024bb&_nc_oc=AQlVox6_5mrX2Ukz-DOYpDVmPpubEktIVh9ESUgbDObWgaqHdmAvIfkwU7oaG0GcaH4&_nc_ht=scontent.fmmx1-1.fna&oh=ee157be683d421174f7f54e9755844a9&oe=5F1614B1" style="border: 0px; height: auto; min-height: initial; position: relative; width: 500px;" width="500" /><br /><br /><br /><br /></div></a></div></div></div></div></div></div>
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Corrientemente, el sólo ejercicio físico ha mostrado un efecto positivo.</font></p><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;"><font size="4">Tanto entrenamiento de resistencia como aeróbico han mostrado mejoramiento en la salud y el bienestar general, independientemente de la edad. Pero el único método comprobado para la prevención y el mejoramiento de la sarcopenia es el entrenamiento de resistencia progresivo. Una revisión de 121 pruebas de investigación concluyeron que el entrenamiento de resistencia progresivo mejora no sólo la fuerza muscular, sino también las medidas del rendimiento físico tales como la velocidad de marcha y la capacidad de levantarse de una silla. Estas dos medidas de rendimientoson dos componentes críticos para la prevención de caídas en adultos mayores.</font></p><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;"><font size="4">Con el entrenamiento de resistencia progresivo usted precisa ejercitar sus músculos contra una resistencia exterior dos a tres veces por semana durante por lo menos entre 8 y 12 semanas. El programa es progresivo, lo que significa que el número de repeticiones, series y cargas debe aumentar gradualmente en el tiempo basado en sus capacidades y progreso.</font></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; line-height: 1.2em; margin: 1.25em 0px 0.75em; padding: 0px;"><font size="4">Tipos de ejercicio de sarcopenia</font></h3><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">Ejercicios progresivos de resistencia enfocados en grandes grupos musculares en el cuerpo entero. Los programas varían dependiendo de su condición física y capacidad individual, pero los ejercicios de resistencia progresivos pueden incluir:</span></p><ul style="box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; margin-bottom: 1.5em; margin-top: -0.125em;"><li style="box-sizing: inherit;"><font size="4">Lagartijas sobre una mesa o superficie<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLx42Q3XtrqNLNsN0GDNXb3lqv2eDeJS3Lypgqoc5ZTcZtUITYvtJW8FGV33M5-K2ggHKTr2RVtOiNZYw3W0eOKXIy8CZ1VlzIItizP4-kxtVdEK3HztEX94xsMvfNSpeKWQxWp4ZjR1M/" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLx42Q3XtrqNLNsN0GDNXb3lqv2eDeJS3Lypgqoc5ZTcZtUITYvtJW8FGV33M5-K2ggHKTr2RVtOiNZYw3W0eOKXIy8CZ1VlzIItizP4-kxtVdEK3HztEX94xsMvfNSpeKWQxWp4ZjR1M/s320/countertoppushup_pushupchallenge_600x300_0.png" width="320" /></a></font></li><li style="box-sizing: inherit;"><font size="4">Extensión de brazos sentado en una silla<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjMGF_lUeV__ya1ZdLWZ_9syRI9Iu6tnGq_w6rGMTbIy3hWmVSpnuNdIJPNIAWkXEXVWDj4DS6Vf4onncJU6s2LEFfB8_6DYem4O6r6kY5AvsLc4nfXT1PrNLUthKK9bEkjgywv5XJljE/" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="593" data-original-width="480" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjMGF_lUeV__ya1ZdLWZ_9syRI9Iu6tnGq_w6rGMTbIy3hWmVSpnuNdIJPNIAWkXEXVWDj4DS6Vf4onncJU6s2LEFfB8_6DYem4O6r6kY5AvsLc4nfXT1PrNLUthKK9bEkjgywv5XJljE/s320/chair-push-1441308819.gif" /></a></font></li><li style="box-sizing: inherit;"><font size="4">Sentadillas con toque sobre una silla<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6IsrFXjqfqEAI8GCz8OZVUDtNO4LsoxWy71fpXn-7AQhkuEeAYQ1-MdVJTWXKb_QwAfRQMwjgBUEEHXasiw9VHaYOR_bLo7QUce2Bi0c7ppG7abN547JH7YapHC-WBwvgD2xztysxVoE/" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6IsrFXjqfqEAI8GCz8OZVUDtNO4LsoxWy71fpXn-7AQhkuEeAYQ1-MdVJTWXKb_QwAfRQMwjgBUEEHXasiw9VHaYOR_bLo7QUce2Bi0c7ppG7abN547JH7YapHC-WBwvgD2xztysxVoE/s320/chairsquat_600x400.png" width="320" /></a></font></li><li style="box-sizing: inherit;"><font size="4">Escalón<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisYp7_P8RyNfMm8v36hedG6WfB6nckaPpyopKq12Q-zCUEBVgyoQA40S_Qnm4fSM_9NCpxUAoK0PTGDpZU7Y15fWaWSZTCUvn7sIHurA2tgrhIqDCOrPCvhyphenhyphenn0yODKbDpZjCwwsjo8uJc/" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="783" data-original-width="1131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisYp7_P8RyNfMm8v36hedG6WfB6nckaPpyopKq12Q-zCUEBVgyoQA40S_Qnm4fSM_9NCpxUAoK0PTGDpZU7Y15fWaWSZTCUvn7sIHurA2tgrhIqDCOrPCvhyphenhyphenn0yODKbDpZjCwwsjo8uJc/s320/Step+ups.jpg" width="320" /></a></font></li><li style="box-sizing: inherit;"><font size="4">Remo parado con resistencia amarrada<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_UmmoCNzORT-dtaZNhxw23SU9AC5cq8xXb24Z0R1BogUqxt1VpytRSHivbU4apQCcGsh4L2gdaPKSlZ_x35x6rEmAxt6X-ncDBy1f-DcIYIZVGNMrWuJ2U0Mwnc0cN-DRtnHSgm9xwgw/" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1032" data-original-width="1024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_UmmoCNzORT-dtaZNhxw23SU9AC5cq8xXb24Z0R1BogUqxt1VpytRSHivbU4apQCcGsh4L2gdaPKSlZ_x35x6rEmAxt6X-ncDBy1f-DcIYIZVGNMrWuJ2U0Mwnc0cN-DRtnHSgm9xwgw/s320/Standing+shoulder+rows.jpg" /></a></font></li></ul><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;"><font size="4">Un terapeuta físico puede ayudarlo a comenzar un programa de fortificación adaptado para usted. Si usted siente que está perdiendo fuerza o masa muscular - ya sea por sarcopenia o por cualquiera otra lesión o problema de salud - pida una hora con un terapeuta físico para mejorar sus movimilidad y capacidad.<br /><br />Extraído de The Iowa Clinic<br />Traducción de Ricardo Ferré</font></p><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;"><br /></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 1.4em; margin: 1.25em 0px 0.75em; padding: 0px;">Exercise can help prevent sarcopenia.</h2><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;">Several strategies have been evaluated for preventing sarcopenia and its adverse health outcomes, including exercise training, nutritional supplementation, and hormonal therapies. Currently, only physical exercise has shown a positive effect.</p><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;">Both resistance and aerobic training have been shown to improve overall health and wellness, no matter your age. But the only proven method for the prevention and improvement of sarcopenia is progressive resistance training. A <a href="https://www.cochrane.org/CD002759/MUSKINJ_progressive-resistance-strength-training-for-improving-physical-function-in-older-adults" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #158d87; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-in 0s;">review of 121 sarcopenia research trials</a> concluded that progressive resistance training improves not only muscle strength but also physical performance measures such as gait speed and the ability to rise from a chair. These two performance measures two critical components for <a href="https://www.iowaclinic.com/get-to-bottom-of-balance-issues-to-prevent-falls/" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #158d87; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-in 0s;">fall prevention in older adults</a>.</p><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;">With progressive resistance training, you need to exercise your muscles against an increasing external force two to three times a week for at least eight to 12 weeks. The program is progressive, meaning that the number of repetitions, sets or load should increase gradually over time based on your capabilities and progress.</p><h3 style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 1.2em; margin: 1.25em 0px 0.75em; padding: 0px;">Types of Sarcopenia Exercises</h3><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;">Progressive resistance training exercises focus on large muscle groups throughout your whole body. Programs vary depending on your individual condition and capabilities, but progressive resistance training may include:</p><ul style="box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; margin-bottom: 1.5em; margin-top: -0.125em;"><li style="box-sizing: inherit;">Push-ups on a counter</li><li style="box-sizing: inherit;">Seated chair push-ups</li><li style="box-sizing: inherit;">Squats with chair touch</li><li style="box-sizing: inherit;">Step ups</li><li style="box-sizing: inherit;">Standing shoulder rows with anchored resistance</li></ul><p style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: "open sans", helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;">A physical therapist can help you begin a strengthening program customized just for you. If you feel like you’re losing strength or muscle mass — whether it’s from sarcopenia or any other injury or health issue — <a href="https://www.iowaclinic.com/physical-therapy/physicians-and-providers/" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #158d87; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-in 0s;">schedule an appointment with a physical therapist</a> to improve your movement and ability.</p>
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} catch(err) {}</script>
Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-46680128803576948082019-10-03T06:13:00.000-07:002019-10-03T06:13:02.760-07:00nueva técnica para el orgasmo<h1 class="nyh_article__heading" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Publik, Helvetica, Arial, "Nimbus Sans L", "Bitstream Vera Sans", sans-serif; font-size: 2.625rem; line-height: 1.12; margin: 0px 0px 4px;">
La venta de juguetes sexuales asciende verticalmente - nueva técnica para el orgasmo femenino detrás de esta tendencia</h1>
<br />
<br />
<br />
<br />
<section class="Timestamp__root___3Lbrt" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: Publik, Helvetica, Arial, "Nimbus Sans L", "Bitstream Vera Sans", sans-serif; font-size: 0.875rem;"><span class="Timestamp__timestamp___3RAf-" style="box-sizing: border-box; color: #737373;" title="3 oktober 2019 08.55"><span style="box-sizing: border-box;">Publicado</span> hoy 3/10<time datetime="2019-10-03T08:55:30+02:00" style="box-sizing: border-box;"> 08.55</time></span></section><section class="Timestamp__root___3Lbrt" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: Publik, Helvetica, Arial, "Nimbus Sans L", "Bitstream Vera Sans", sans-serif; font-size: 0.875rem;"><span class="Timestamp__timestamp___3RAf-" style="box-sizing: border-box; color: #737373;" title="3 oktober 2019 08.55"><time datetime="2019-10-03T08:55:30+02:00" style="box-sizing: border-box;"><br /></time></span></section><section class="Timestamp__root___3Lbrt" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: Publik, Helvetica, Arial, "Nimbus Sans L", "Bitstream Vera Sans", sans-serif; font-size: 0.875rem;"><span class="Timestamp__timestamp___3RAf-" style="box-sizing: border-box; color: #737373;" title="3 oktober 2019 08.55"><time datetime="2019-10-03T08:55:30+02:00" style="box-sizing: border-box;"></time></span></section><br />
<div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: Publik, Helvetica, Arial, "Nimbus Sans L", "Bitstream Vera Sans", sans-serif; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin-top: 13px; padding: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgAQzJqqlBa4ecH0of_dbjZ5YWk6zW5aVZv00s567VO8DFESbS-AsWf5z8Ult2amGbexX1rfBzkX_EkgZoUTAw5Z-gWj_BrFa5YY9_2V07uimcUMs5h5nFnpVcshCZ7tFBBzmMMcbH4jo/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgAQzJqqlBa4ecH0of_dbjZ5YWk6zW5aVZv00s567VO8DFESbS-AsWf5z8Ult2amGbexX1rfBzkX_EkgZoUTAw5Z-gWj_BrFa5YY9_2V07uimcUMs5h5nFnpVcshCZ7tFBBzmMMcbH4jo/s640/1.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="box-sizing: border-box;"><br /></span>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1074943084712638414" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="box-sizing: border-box;">La venta de juguetes sexuales ha aumentado dramáticamente los últimos años, de acuerdo con una encuesta que SVT Noticias ha enviado a los revendedores. Algunos de los productos que se venden más son vibradores que utilizan la así llamada técnica de estimulación con aire comprimido.<br style="box-sizing: border-box;" />– Esta tecnología revolucionó todo el mercado, dice la sexóloga Suzann Larsdotter.</span></div>
<div class="nyh_article__main" style="box-sizing: border-box; color: #1b1b1b; font-family: Publik, Helvetica, Arial, "Nimbus Sans L", "Bitstream Vera Sans", sans-serif; font-size: 16px; margin: 13px auto 0px; width: 633px;">
<div class="nyh_article-body lp_body" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; zoom: 1;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Una encuesta que SVT Noticias envió a revendedores de juguetes sexuales muestra que la venta de éstos ha aumentado dramáticamente estos últimos años. Suzann Larsdotter, sexóloga autorizada por RFSU(la organización sueca de este tema) que también los vendía hace 20 años, no está sorprendida sobre el hecho de que su venta ha ascendido verticalmente.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
– La oferta ha aumentado fuertemente, con productos mejores y más apropiados, al mismo tiempo que la vergüenza y el estigma han disminuído, dice ella a SVT Noticias.</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsI1Ug-rLRuUiMQ0lfzPkipiYluCopNCxTDMxHbPHf90qN0uu1qIvF04-Rie4As5n7Y4cAJuYR_Yo2D0KEUc_UaPbtiqkkaCpazVhvQus76OgyWwV7kPKV4JGG-1UZG4_ZZkJtrkhEDeM/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="font-size: 20px; font-weight: 700; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsI1Ug-rLRuUiMQ0lfzPkipiYluCopNCxTDMxHbPHf90qN0uu1qIvF04-Rie4As5n7Y4cAJuYR_Yo2D0KEUc_UaPbtiqkkaCpazVhvQus76OgyWwV7kPKV4JGG-1UZG4_ZZkJtrkhEDeM/s320/2.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<figure class="nyh_figure nyh_figure--article-body-right" style="box-sizing: border-box; clear: both; float: right; margin: 0px 0px 16px 16px; overflow: visible; width: 124px;"><div class="nyh_article-body__image lp_track_artikelbild" data-lpid="23895447" style="box-sizing: border-box; clear: both; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; zoom: 1;">
<div class="pic pic--square" style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; padding-top: 124px; position: relative;">
<img alt="" class="pic__img pic__img--optimized pic__img--square " src="https://www.svtstatic.se/image/square/200/23895447/1570025192?quality=70&format=auto" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; position: absolute; width: 124px;" title="Foto: RFSU pressbild" /></div>
</div>
<figcaption class="nyh_figure__caption" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; clear: both; color: #333333; font-size: 0.75rem; line-height: 1.33333; overflow-wrap: break-word; padding: 6px 8px; position: relative;">Suzann Larsdotter, sexóloga de RFSU, opina que ha sucedido mucho con la oferta del mercado de juguetes sexuales</figcaption></figure><br />
<h4 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">
Apartado de la estética de los 80</h4>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Algunos de los revendedores cuestionados que han notado el interés creciente son Apotea(gran empresa de farmacia), donde la venta de productos dentro de la categoría sexo y deseo ha aumentado todo un 400 por ciento los últimos cinco años, y Apoteket(otra gran empresa de farmacia) que ha visto un aumento de sus ventas del 15 por ciento desde 2017, Varias cadenas de farmacias describen un desarrollo similar. </div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
La boutique en línea Vuxen.se, que se especializa en productos íntimos, ha tenido un crecimiento de 40-50 por ciento de promedio estos últimos años, y en su competidor Mshop la venta ha aumentado el 250 por ciento estos cinco últimos años.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
– Hablar de sexo y juguetes sexuales se ha normalizado cada vez más. También nos hemos dedicado mucho en nuestras boutiques y nos hemos apartado de la visión de los años 80 con terciopelo rojo e iluminación tenue, dice Evelina Odle, encargada de PR de Mshop.</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">
Popular nueva técnica</h4>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Varios de los revendedores con los que SVT Noticias ha estado en contacto cuentan sobre el interés aumentado de productos estimulantes del clítoris que utilizan el así llamado ”air pressure”(N del T: presión de aire en inglés) o tecnología de estimulación con aire comprimido. Según Evelina Odle ese tipo de vibradores se ha vuelto muy popular y ha sido su producto más vendido durante tres años.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
También en Vuxen.se los vibradores con estimulación de aire comprimido son los productos más vendidos para las mujeres.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
”Que se hayan vuelto tan inconmesuradamente populares es porque verdaderamente funcionan”, escribe Michael Ahlén, director de SVT Noticias.</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">
Sexóloga: ”No funciona por supuesto para todos”</h4>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Desde el principio fue lanzado para mujeres que tenían dificultad para alcanzar el orgasmo.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
– Yo tengo que decir que esta técnica revolucionó todo el mercado, dice la sexóloga Suzann Larsdotter.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
– No funciona por supuesto para todos. Pero para muchas esta tecnología es inauditamente efectiva.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Se ha pronunciado una inquietud de que estos productos podrían influir sobre la sensibilidad de los que los usan. La sexóloga Suzann Larsson(sic) no ve sin embargo ningún riesgo en su uso.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
– No hay nada que indique que se puedan recibir lesiones nerviosas o más dificultad para conseguir el orgasmo. Si se nota que uno desarrolla una especie de comportamiento compulsivo en el uso de juguetes sexuales entonces está a menudo relacionado con angustia y se puede tener ayuda con eso, pero no se trata de los juguetes sexuales en sí mismos, dice ella.<br />
<br />
Extraído de SVT(Televisión de Suecia)<br />
Traducción de Ricardo Ferré</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
<br /></div>
<h1 class="nyh_article__heading" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 2.625rem; line-height: 1.12; margin: 0px 0px 4px;">
Hanna, 38, nunca había tenido orgasmo: " Yo creía que era un engendro"</h1>
<br />
<br />
<br />
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<section class="Timestamp__root___3Lbrt" style="box-sizing: border-box; font-size: 0.875rem;"><span class="Timestamp__timestamp___3RAf-" style="box-sizing: border-box; color: #737373;" title="3 oktober 2019 10.21"><span style="box-sizing: border-box;">Publicado hoy 03/10</span><time datetime="2019-10-03T10:21:20+02:00" style="box-sizing: border-box;"> 10.21</time></span></section><br />
<div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin-top: 13px; padding: 0px;">
<span style="box-sizing: border-box;">Hanna Nygren nunca había tenido orgasmo, pero el vibrador de aire comprimido cambió su vida sexual.<br style="box-sizing: border-box;" />– Yo creía que era un engendro, dice ella.</span></div>
<div class="nyh_article__main" style="box-sizing: border-box; margin: 13px auto 0px; width: 633px;">
<div class="nyh_article-body lp_body" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; zoom: 1;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
<span style="font-size: 20px;">La venta de juguetes sexuales ha aumentado dramáticamente los últimos años, de acuerdo con una encuesta que SVT Noticias ha enviado a los revendedores. Algunos de los productos que se venden más son vibradores que utilizan la así llamada técnica de estimulación con aire comprimido.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
En el nuevo documental de SVT Garantía de Orgasmo, atestiguan mujeres sobre sus experiencias con el vibrador de aire comprimido, que desafía al dildo. Hanna Nygren es una de ellas.</div>
</div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Extraído de SVT(Televisión de Suecia)<br />
Traducción de Ricardo Ferré</div>
<h1 class="nyh_article__heading" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 2.625rem; line-height: 1.12; margin: 0px 0px 4px;">
Försäljningen av sexleksaker skjuter i höjden – ny teknik för kvinnlig orgasm bakom trenden</h1>
<br />
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<br />
<section class="Timestamp__root___3Lbrt" style="box-sizing: border-box; font-size: 0.875rem;"><span class="Timestamp__timestamp___3RAf-" style="box-sizing: border-box; color: #737373;" title="3 oktober 2019 08.55"><span style="box-sizing: border-box;">Publicerad</span> <time datetime="2019-10-03T08:55:30+02:00" style="box-sizing: border-box;">idag 08.55</time></span></section><br />
<div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin-top: 13px; padding: 0px;">
<span style="box-sizing: border-box;">Försäljningen av sexleksaker har ökat dramatiskt de senaste åren, enligt en enkät som SVT Nyheter skickat ut till återförsäljare. Några av de produkter som säljs allra mest är vibratorer som använder sig av så kallad lufttrycksstimulerande teknik.<br style="box-sizing: border-box;" />– Den här tekniken revolutionerade hela marknaden, säger sexologen Suzann Larsdotter.</span></div>
<div class="nyh_article__main" style="box-sizing: border-box; margin: 13px auto 0px; width: 633px;">
<div class="nyh_article-body lp_body" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; zoom: 1;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
En enkät som SVT Nyheter skickat ut till återförsäljare av sexleksaker visar att försäljningen av sexleksaker har ökat dramatiskt under de senaste åren. Suzann Larsdotter, auktoriserad sexolog på RFSU, som själv sålde sexleksaker för 20 år sedan, är inte förvånad över att försäljningen har skjutit i höjden.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
– Utbudet har ökat rejält, med bättre och mer ändamålsenliga produkter, samtidigt som skammen och stigmat har minskat, säger hon till SVT Nyheter.</div>
<br />
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<br />
<br />
<figure class="nyh_figure nyh_figure--article-body-right" style="box-sizing: border-box; clear: both; float: right; margin: 0px 0px 16px 16px; overflow: visible; width: 124px;"><div class="nyh_article-body__image lp_track_artikelbild" data-lpid="23895447" style="box-sizing: border-box; clear: both; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; zoom: 1;">
<div class="pic pic--square" style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; padding-top: 124px; position: relative;">
<img alt="" class="pic__img pic__img--optimized pic__img--square " src="https://www.svtstatic.se/image/square/200/23895447/1570025192?quality=70&format=auto" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; position: absolute; width: 124px;" title="Foto: RFSU pressbild" /></div>
</div>
<figcaption class="nyh_figure__caption" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; clear: both; color: #333333; font-size: 0.75rem; line-height: 1.33333; overflow-wrap: break-word; padding: 6px 8px; position: relative;">Suzann Larsdotter, sexolog på RFSU, tycker att mycket har hänt med utbudet på sexleksaksmarknaden.</figcaption></figure><br />
<h4 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">
Bort från 80-talsestetiken</h4>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Några av de tillfrågade återförsäljarna som märkt av det växande intresset är Apotea, där försäljningen av produkter under kategorin sex och lust har ökat med hela 400 procent de senaste fem åren, och Apoteket som sett en försäljningsökning på 15 procent sedan 2017. Flera apotekskedjor beskriver en liknande utveckling.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Onlinebutiken Vuxen.se, som specialiserar sig på intimprodukter, har haft en tillväxt på i snitt 40-50 procent per år de senaste åren, och hos konkurrenten Mshop har försäljningen ökat med 250 procent de senaste fem åren.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
– Att prata om sex och sexleksaker har normaliserats alltmer. Vi har också satsat mycket på våra butiker och rört oss bort från 80-talets vision med röd sammet och skum belysning, säger Evelina Odle, pr-ansvarig på Mshop.</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">
Populär ny teknik</h4>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Flera av återförsäljarna som SVT Nyheter har varit i kontakt med berättar om ett ökat intresse för klitorisstimulerande produkter som använder sig av så kallad ”air pressure” eller lufttrycksstimulerande teknik. Enligt Evelina Odle har den typen av vibratorer blivit mycket populära och varit deras mest sålda produkter under tre års tid.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Även hos Vuxen.se är vibratorer med lufttrycksstimulerande teknik de mest sålda produkterna för kvinnor.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
”Att de blivit så omåttligt populära är för att de verkligen fungerar”, skriver Michael Ahlén, vd, till SVT Nyheter.</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; line-height: 1.44444; margin: 0px 0px 2px;">
Sexologen: ”Den funkar såklart inte för alla”</h4>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Från början lanserades de för kvinnor som hade svårt att uppnå orgasm.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
– Jag måste säga att den här tekniken revolutionerade hela marknaden, säger sexologen Suzann Larsdotter.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
– Den funkar såklart inte för alla. Men för många är tekniken oerhört effektiv.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Det ha uttalats en oro för att produkterna skulle kunna påverka känsligheten hos dem som använder dem. Sexologen Suzann Larsson ser dock inga fysiska risker med användningen.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
– Det finns inget som tyder på att man kan få nervskador eller svårare att få orgasm. Om man märker att man utvecklar ett slags tvångsmässigt beteende i användningen av sexleksaker så är det ofta ångestrelaterat och det kan man få hjälp med, men det handlar inte om leksakerna i sig, säger hon.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
<br /></div>
<h1 class="nyh_article__heading" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 2.625rem; line-height: 1.12; margin: 0px 0px 4px;">
Hanna, 38, hade aldrig fått orgasm: ”Trodde jag var ett freak”</h1>
<br />
<br />
<br />
<br />
<section class="Timestamp__root___3Lbrt" style="box-sizing: border-box; font-size: 0.875rem;"><span class="Timestamp__timestamp___3RAf-" style="box-sizing: border-box; color: #737373;" title="3 oktober 2019 10.21"><span style="box-sizing: border-box;">Publicerad</span> <time datetime="2019-10-03T10:21:20+02:00" style="box-sizing: border-box;">idag 10.21</time></span></section><br />
<div class="nyh_article__lead" style="box-sizing: border-box; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; line-height: 1.35; margin-top: 13px; padding: 0px;">
<span style="box-sizing: border-box;">Hanna Nygren hade aldrig fått orgasm, men lufttrycksvibratorn förändrade hennes sexliv.<br style="box-sizing: border-box;" />– Jag trodde jag var ett freak, säger hon.</span></div>
<div class="nyh_article__main" style="box-sizing: border-box; margin: 13px auto 0px; width: 633px;">
<div class="nyh_article-body lp_body" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; zoom: 1;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
Försäljningen av sexleksaker har ökat dramatiskt de senaste åren, enligt en enkät som SVT Nyheter skickat ut till återförsäljare. Några av de produkter som säljs allra mest är vibratorer som använder sig av så kallad lufttrycksstimulerande teknik.</div>
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.125rem; line-height: 1.44444; margin-bottom: 16px;">
I nya SVT-dokumentären Orgasmgarantin vittnar kvinnor om sina erfarenheter av lufttrycksvibratorn, som utmanar dildon. Hanna Nygren är en av dem.</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-7078343022002725692019-09-18T00:25:00.000-07:002019-09-18T00:25:21.586-07:00La ciencia lo confirma: si cuidas tu cuerpo, tu cerebro estará más sano también<div class="summary" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="kicker bold" style="border: 0px; color: #ce5243; font-family: Montserrat, "Noto Sans", sans-serif; font-size: 2.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
MENS SANA IN CORPORE SANO</div>
<h2 class="title" itemprop="headline" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 3em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.14; margin: 9px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
La ciencia lo confirma: si cuidas tu cuerpo, tu cerebro estará más sano también</h2>
<div class="text" itemprop="description" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 2em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.3; margin: 14px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
El romano juvenal tenía razón, aunque los estudios modernos invierten los hemistiquios de su verso.</div>
<div class="separador date-shares" style="border-bottom-color: initial; border-bottom-style: initial; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: rgba(0, 0, 0, 0.1); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font: inherit; margin: 22px 0px 0px; padding: 17px 0px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div class="fecha" style="border: 0px; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;">
<div class="fecha-hora" style="border: 0px; display: inline-block; font: inherit; margin-right: 10px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
17.09.2019 14:23</div>
<br />
<div class="tiempo-lectura-icono" style="border: 0px; display: inline-block; font: inherit; margin-right: 10px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
<span class="tiempo-lectura" style="border: 0px; color: #999999; display: inline-block; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 5px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">Lectura: 5'</span> <span class="icono-reloj" style="background-image: url("../imagenes17/icons/clock.svg"), none; border: 0px; display: inline-block; font: inherit; height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: 18px;"></span></div>
</div>
<br />
<div class="shares" style="border: 0px; display: inline-block; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;">
<div class="jssocials-init jssocialsTrim jssocials" data-description="La ciencia lo confirma: si cuidas tu cuerpo, tu cerebro estará más sano también" data-url="http://m.uy/uc730124" style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="jssocials-shares" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="jssocials-share jssocials-share-facebook" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font: inherit; margin: 0.3em 0.6em 0.3em 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<a class="jssocials-share-link" href="https://www.montevideo.com.uy/Mujer/La-ciencia-lo-confirma-si-cuidas-tu-cuerpo-tu-cerebro-estara-mas-sano-tambien-uc730124#" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(206, 82, 67, 0.3); background: rgb(59, 89, 152); border-radius: 50%; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0.5em; text-align: center; text-decoration-line: none; transition: background 200ms ease-in-out 0s, border-color 200ms ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><img class="jssocials-share-logo" src="https://www.montevideo.com.uy/plantillas/temas17/imagenes17/jssocials/facebook.svg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 1em; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto;" /></a></div>
<div class="jssocials-share jssocials-share-twitter" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font: inherit; margin: 0.3em 0.6em 0.3em 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<a class="jssocials-share-link" href="https://www.montevideo.com.uy/Mujer/La-ciencia-lo-confirma-si-cuidas-tu-cuerpo-tu-cerebro-estara-mas-sano-tambien-uc730124#" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(206, 82, 67, 0.3); background: rgb(0, 172, 237); border-radius: 50%; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0.5em; text-align: center; text-decoration-line: none; transition: background 200ms ease-in-out 0s, border-color 200ms ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><img class="jssocials-share-logo" src="https://www.montevideo.com.uy/plantillas/temas17/imagenes17/jssocials/twitter.svg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 1em; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto;" /></a></div>
<div class="jssocials-share jssocials-share-linkedin" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font: inherit; margin: 0.3em 0.6em 0.3em 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<a class="jssocials-share-link" href="https://www.montevideo.com.uy/Mujer/La-ciencia-lo-confirma-si-cuidas-tu-cuerpo-tu-cerebro-estara-mas-sano-tambien-uc730124#" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(206, 82, 67, 0.3); background: rgb(0, 123, 182); border-radius: 50%; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0.5em; text-align: center; text-decoration-line: none; transition: background 200ms ease-in-out 0s, border-color 200ms ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><img class="jssocials-share-logo" src="https://www.montevideo.com.uy/plantillas/temas17/imagenes17/jssocials/linkedin.svg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 1em; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto;" /></a></div>
<div class="jssocials-share jssocials-share-comments" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font: inherit; margin: 0.3em 0.6em 0.3em 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<a class="jssocials-share-link" href="https://www.montevideo.com.uy/Mujer/La-ciencia-lo-confirma-si-cuidas-tu-cuerpo-tu-cerebro-estara-mas-sano-tambien-uc730124#" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(206, 82, 67, 0.3); background-color: #aca8a7; border-radius: 50%; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0.5em; text-align: center; text-decoration-line: none; transition: background 200ms ease-in-out 0s, border-color 200ms ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;" title="Comentarios"><img class="jssocials-share-logo" src="https://www.montevideo.com.uy/plantillas/temas17/imagenes17/jssocials/comments.svg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 1em; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto;" /></a></div>
<div class="jssocials-share jssocials-share-copylink" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font: inherit; margin: 0.3em 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<a class="jssocials-share-link" href="https://www.montevideo.com.uy/Mujer/La-ciencia-lo-confirma-si-cuidas-tu-cuerpo-tu-cerebro-estara-mas-sano-tambien-uc730124#" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(206, 82, 67, 0.3); background-color: #474747; border-radius: 50%; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0.5em; position: relative; text-align: center; text-decoration-line: none; transition: background 200ms ease-in-out 0s, border-color 200ms ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;" title="Copiar enlace"><img class="jssocials-share-logo" src="https://www.montevideo.com.uy/plantillas/temas17/imagenes17/jssocials/copylink.svg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 1em; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: auto;" /></a></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="foto-ppal hidden-xs" style="border: 0px; font: inherit; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<picture><source media="(max-width: 640px)" srcset="https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201909/_W320_80/705278.jpg 1x, https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201909/_W640_80/705278.jpg 2x"></source><source srcset="https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201909/_W933_80/705278.jpg 1x"></source><img alt="Mens sana in corpore sano" itemprop="image" src="https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201909/_W933_80/705278.jpg" srcset="https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201909/_W320_80/705278.jpg 1x, https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201909/_W640_80/705278.jpg 2x" style="border: 0px; display: block; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 868px;" /></picture><br />
<div class="caption" style="border: 0px; color: #9e9e9e; font-family: inherit; font-size: 1.6em; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 12px; padding: 0px 0px 8px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
</div>
</div>
</div>
<div id="last" style="border: 0px; clear: both; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="contenido" itemprop="articleBody" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 30px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
"Se debe orar para que se nos conceda una mente sana en un cuerpo sano", escribía el satírico Juvenal allá por el siglo II de nuestra era, frase que derivó en la máxima más breve "Mente sana en cuerpo sano".<br />
Ahora, un estudio reciente vuelve a confirma el acierto del antiguo escritor, aunque le da un giro a su frase: es la correcta salud del cuerpo la que hará que el cerebro -y por ende, la mente- esté sano.<br />
La nueva investigación, llevada a cabo en Alemania, sugiere que permanecer en buena forma podría ayudar a preservar la estructura del cerebro, fomentar la memoria y mejorar la capacidad de pensar de forma clara y rápida.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
El hallazgo resulta de un análisis de la aptitud física y la salud del cerebro de más de 1,200 adultos jóvenes, con una edad promedio de 30 años. Todos se sometieron a escáneres del cerebro; a pruebas para medir la memoria, la agudeza, el juicio y el razonamiento; y a una prueba de la velocidad al caminar para evaluar la aptitud cardiovascular. (No se midió la fuerza muscular).</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Los investigadores encontraron que los participantes del estudio que se movieron más rápido y más lejos durante la prueba de caminar, de dos minutos de duración, tuvieron un mejor rendimiento en las pruebas de pensamiento que sus compañeros con una peor aptitud. También se encontró que los hombres y las mujeres con una mejor aptitud física tenían unas fibras nerviosas más sanas en la materia blanca del cerebro. La materia blanca es esencial para la comunicación neural de alta calidad, anotaron los investigadores.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
El autor principal del estudio, el Dr. Jonathan Repple, ofreció varias teorías sobre qué podría explicar una conexión entre un cuerpo y un cerebro fuertes.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
En primer lugar, "el ejercicio reduce la inflamación, lo que a su vez es beneficioso para las células del cerebro", comentó Repple, psiquiatra y neurocientífico de la Universidad de Münster, en Alemania.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Estar en forma podría también fomentar un mejor revestimiento de las fibras nerviosas, y un mayor crecimiento de las células nerviosas y las conexiones entre los nervios, explicó.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Además, quizá los hombres y las mujeres con una mayor aptitud física tienen "un mejor riego sanguíneo en el cerebro", añadió Repple en declaraciones recogidas por el reportero especializado Alan Mozes, en un artículo que publica HealthDay News.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
El Dr. David Knopman, profesor de neurología en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, se hizo eco de esa idea.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
"Mi opinión es que estos resultados reflejan un patrón de una mejor salud vascular en general en los individuos que tienen una mayor aptitud física", planteó Knopman, que es miembro de la Academia Americana de Neurología (American Academy of Neurology) y no participó en el equipo del estudio.</div>
<div id="Contenido_parrafo_2" style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px auto; max-width: 320px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Pero Knopman dijo que también es probable que "la aptitud física sea una característica de las personas que son más conscientes de su salud y que practican unas mejores conductas de salud". En ese caso, una constelación de conductas saludables al final podrían reunirse para fomentar que el cerebro tenga una salud y una estructura mejores.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
En las personas sedentarias, ¿un vínculo entre la salud del cuerpo y la del cerebro podría significar que mejorar su aptitud física, aunque sea un poco, sea una situación totalmente beneficiosa?</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Los voluntarios del estudio tenían entre 20 y 59 años. Repple dijo que los hallazgos se sostuvieron incluso tras tomar en cuenta factores como la edad, el sexo, la hipertensión, la diabetes y el índice de masa corporal (una medida estándar de la obesidad).</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Sin embargo, señaló, como el estudio solo observó el estado actual de cada individuo, no puede decir con certeza que las personas que mejoren su aptitud física en realidad disfrutarán de una mejor salud cerebral ("cognición").</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Pero Repple si anotó que la conexión entre la aptitud física y el cerebro pareció encontrarse en una escala variable, es decir, "si alguien mejora 10 'unidades' en la prueba de caminar, mejora tres 'unidades' en las pruebas cognitivas".</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Además, "muchos estudios más mostraron que, independientemente de la edad, comenzar a hacer ejercicio siempre es beneficioso", enfatizó Repple.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Knopman ofreció una interpretación cauta de las implicaciones del estudio: la aptitud cardiovascular cuando se es relativamente joven "probablemente tenga consecuencias beneficiosas en la mediana edad y más adelante en la vida". Y es probable que eso signifique que "mientras antes uno comience a practicar unas buenas conductas de salud vascular, mayores serán los beneficios", aseguró.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
"Mientras más temprano, mejor", añadió Knopman.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Repple presentó los hallazgos en lunes en una reunión del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología (European College of Neuropsychopharmacology), en Copenhague. El informe se publicó simultáneamente en la edición del 9 de setiembre de la revista Scientific Reports.<br /><br />Extraído de Montevideo Portal</div>
</div>
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Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-9170715324510918482019-09-16T08:14:00.001-07:002019-09-16T08:14:23.207-07:00El ayuno intermitente<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<header class="entry-header" style="background-color: white; border: 0px; color: #4b4b49; font-family: clean, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h1 class="entry-title" style="border: 0px; color: #333333; font-size: 1.625em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.5em; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Ayuno intermitente para adelgazar: las bases</h1>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_13njNtrk2ad5kbE3cG808duMUfz1QE4jvbp93BGcf8eoeMz7mThUL7VjvnCx87eYW9Hn-04PQ56ZJQ0XeVLtI-eZxGySn0Iaz16OerhH86o9OViDowis0ITXD-6c9olkCTa2y4GtsYo/s1600/BENEFICIOS-AYUNO.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "helvetica neue", clean, sans-serif; font-size: 18px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_13njNtrk2ad5kbE3cG808duMUfz1QE4jvbp93BGcf8eoeMz7mThUL7VjvnCx87eYW9Hn-04PQ56ZJQ0XeVLtI-eZxGySn0Iaz16OerhH86o9OViDowis0ITXD-6c9olkCTa2y4GtsYo/s640/BENEFICIOS-AYUNO.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="entry-meta" style="border: 0px; color: #b0afae; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.25em; margin: 0px 0px 0.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="post-date" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: dotted; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; color: #4b4b49; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; padding: 6.15625px 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://today.agrilife.org/2019/09/09/intermittent-fasting-for-weight-loss-the-basics/" rel="bookmark" style="border: 0px; color: #b0afae; font-family: clean, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" title="11:00 am">9 de setiembre, 2019</a></div>
</div>
</header><br />
<div class="entry-content" style="background-color: white; border: 0px; color: #4b4b49; font-family: clean, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="pf-content" style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ESTACIÓN UNIVERSITARIA - Los especialistas de</span><a href="https://agrilifeextension.tamu.edu/" style="border: 0px; color: #66a3bf; font-family: clean, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Texas A&M AgriLife Extension Service</span></a><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> y Texas A&M </span><a href="https://aglifesciences.tamu.edu/" style="border: 0px; color: #66a3bf; font-family: clean, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">College of Agriculture and Life Sciences</a>(La Universidad de Agricultura y Ciencias de la Vida)<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> están sopesando la manía de la dieta del ayuno intermitente y lo que esta dieta podría ofrecer a largo plazo. Mientras que la reducción de peso es la principal virtud del ayuno intermitente, los beneficios podrían incluir también control de la glucosa y la gestión de los riesgos de enfermedades cardiovasculares y cáncer.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Jenna Anding, Ph.D., RDN, LD, profesora y directora del departamento asociado del associate department Departamento de Nutrición y Ciencias de la Alimentación(</span><a href="https://nfs.tamu.edu/" style="border: 0px; color: #66a3bf; font-family: clean, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Department of Nutrition and Food Sciences</a><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> ) y Karen Geismar, RDN, LD, CNSC, profesora mayor y directora de internado dietético de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, describe el ayuno intermitente como períodos de ayuno de uno o más días durante la semana. De lo que se trata en realidad es de crear ventanas de comer y no comer.</span><br />
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW9iUDo7zZmzCvFdPScwyIzGu3NwYST19pD3SqDKCHHLE73xSfqPADw5EmB_9G3RAK7i8j0Ilb_lPN1RqqkRFvfj7JHdXMfwfyyjQTOzKj4_dr08hPohFYIQlB_9kOqgbuFK-j7KLOGWI/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "helvetica neue", clean, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="362" data-original-width="643" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW9iUDo7zZmzCvFdPScwyIzGu3NwYST19pD3SqDKCHHLE73xSfqPADw5EmB_9G3RAK7i8j0Ilb_lPN1RqqkRFvfj7JHdXMfwfyyjQTOzKj4_dr08hPohFYIQlB_9kOqgbuFK-j7KLOGWI/s640/8.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Algunos de los beneficios informados del ayuno intermitente incluyen sensitividad a la insulina mejorada, el aumento del uso de la grasa corporal para el suministro de energía, inflamación reducida, función cerebral mejorada, y protección del cerebro de enfermedad neurodegenerativa, explicó Geismar. </span><br />
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD4PMA4tKfupv__qazOuJseYJb_F8xwwNClRw4Bixsh89e9kx4F2s33xxo22Am994PA95c1XegDfncLd9CX6ZqxXXDD3V4q_6jAHP4EYHP2JNHbSjgTqzJXpssZuStCtZa2HPjsb942u0/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "helvetica neue", clean, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD4PMA4tKfupv__qazOuJseYJb_F8xwwNClRw4Bixsh89e9kx4F2s33xxo22Am994PA95c1XegDfncLd9CX6ZqxXXDD3V4q_6jAHP4EYHP2JNHbSjgTqzJXpssZuStCtZa2HPjsb942u0/s640/5.jpg" width="640" /></a></span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Las bases del ayuno intermitente </span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“No existe una manera establecida de realizar el ayuno intermitente" dijo Anding. Algunas personas ayunan día por medio, mientras que otras puden ayunar diariamente por un período de tiempo cada día, tal como comer durante un número determinado de horas, como entre las 8 a.m. y 5 p.m. o 11 a.m. y 7 p.m.”</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Una de las formas más populares es el método 5:2, donde se come tal como lo haría normalmente cinco días de la semana, pero se ayuna dos días no consecutivos", dijo ella.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“El mejor horario puede variar de persona a persona", dijo ella, "Alguien interesado en probar este método de reducción de peso necesitaría considerar su agenda de actividad física, de trabajo, actividades familiares, si se toma alguna medicación que requiere alimento, etc. Se tendría asimismo que agendar el ayuno en torno de actividades sociales y eventos que incluyan comida o bebida".</span><br />
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht81pSYizZn9eVExHptP7iiTL5ZgRiB7wiCkPB3gmgB_azjVf1V5DIAOyRLiFO0KmNLLt29kiaJzmy8gh5bgSyMlk_TnkbYsGenVDGQdqNBZGNFTya-ALkVXi22wpzu78NhOVO7fQtYsg/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "helvetica neue", clean, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="665" height="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht81pSYizZn9eVExHptP7iiTL5ZgRiB7wiCkPB3gmgB_azjVf1V5DIAOyRLiFO0KmNLLt29kiaJzmy8gh5bgSyMlk_TnkbYsGenVDGQdqNBZGNFTya-ALkVXi22wpzu78NhOVO7fQtYsg/s640/4.jpg" width="640" /></a></span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Beneficio para la salud del ayuno intermitente</span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Con tal variedad de métodos para el ayuno intermitente, es difícil decir cual de ellos, si es que hay alguno, es más beneficioso, anotó Geismar. Algunos estudios con seres humanos sugieren que podría haber algún mérito en el ayuno intermitente.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“La mayoría de los estudios sobre los beneficios para la salud del ayuno intermitente, aparte de la reducción de peso, se enfocan sobre el control de la glucosa, factores de riesgo cardiovascular -- por ejemplo el colesterol total, LDL, HDL, triglicéridos -- y niveles medidos de inflamación en el cuerpo. Todos estos son los que llamamos "parámetros metabólicos", dijo Geismar.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sin embargo, muchos de esos estudias usualmente involucran un número pequeño de sujetos, no han sido bien controlados y no han sido investigados sobre una base a largo término. "Consideramos éstas como debilidades de un estudio, dejando dudas or incertezas de la validez de los resultados", dijo ella.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“También han habido estudios investigando el impacto del ayuno intermitente sobre el cáncer y la declinación neurodegenerativa", dijo ella. "Mientras que los descubrimientos preliminares parecen promisorios, estos estudios están primariamente limitados a modelos animales. No podemos realmente traducir los descubrimientos desde esos estudios a seres humanos hasta que tengamos un studio en gran escala, bien controlado, hecho sobre seres humanos". </span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Puede ser dañoso el ayuno intermitente? </span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Anding anotó que es todavía desconocido si hay beneficios físicos o psicológicos o no o daños del ayuno intermitente. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Una cosa a considerar es que si una persona toma ciertos medicamentos que puedan bajar su azúcar sanguínea, entonces el ayuno podría resultar en hipoglucemia", dijo ella. "Por otro lado, algunos tipos de medicación requieren ser tomados con alimentos para optimizar su absorción, Si ésto no ocurre, entonces la abosorción de la medicación podría ser disminuida, y la persona no obtendría el beneficio previsto".</span><br />
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLYS9ow2oaxlnOTaiFppnqNWySqNriXPOAjSBWBGy8dKfdbxkh1XB7D3xlKeq8NEmzPhVoc6f510F5fr0LZhBr0vimUSrkAbxQeTBjBI4XgdUeFQxgDtjsoEvOdY2KGpoWa-sYN6EG1xg/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "helvetica neue", clean, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="199" data-original-width="253" height="503" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLYS9ow2oaxlnOTaiFppnqNWySqNriXPOAjSBWBGy8dKfdbxkh1XB7D3xlKeq8NEmzPhVoc6f510F5fr0LZhBr0vimUSrkAbxQeTBjBI4XgdUeFQxgDtjsoEvOdY2KGpoWa-sYN6EG1xg/s640/6.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Las personas que están interesadas en ayuno intermitente y que toman medicación deberían controlar con su médico y/o farmacéutico para asegurarse de que no hay un impacto negativo sobre su medicación durante los días de ayuno, aconsejó Anding.</span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Los pros</span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Para algunas personas, el ayuno intermitente puede ser más fácil porque sólo tienen que vigilar su ingestión de calorías durante los períodos sin ayuno al contrario de seguir una dieta continua de bajas calorías. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Ellos no tienen que pensar sobre qué necesitan comer - sólo no comen" dijo Anding.</span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Los contras </span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pueden surgir algunos desafíos del ayuno intermitente, dijo Geismar, Las cosas a considerar incluyen:</span></div>
<ul style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px 1em 3em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0.25em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si usted come más de lo normal el día anterior al ayuno, podría no reducir suficientes calorías para producir reducción de peso.</span></li>
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0.25em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si usted no tiene una dieta saludable para comenzar y empieza a ayunar, entonces usted podría no estar obteniendo todos los nutrientes que necesita.</span></li>
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0.25em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si usted sólo está sin comer para ayudar a reducir su peso, es ésta una forma de alimentación sostenible? Sin cambiar las conductas de alimentación y el estilo de vida, podría ser difícil mantener resultados a largo plazo.</span></li>
</ul>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Manteniendo una dieta saludable durante el ayuno</span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Dieta” es a menudo pensada en términos de reducción de peso, pero los alimentos a menudo impactan en muchos otros aspectos de nuestra salud física y cognitiva, </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Deberíamos pensar en los alimentos que ingerimos no sólo para promover un peso saludable, sino también para prevenir enfermedades crónicas", dijo Geismar. “Por ejemplo, la DASH, o sea Dietary Approaches to Stop Hypertension(Métodos Dietéticos para Detener la Hipertensión), y la dieta Mediterránea han demostrado fomentar no sólo un peso saludable sino también reducir el riesgo de enfermedades tales como cardiopatías y diabetes”.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Anding aconsejó que para la </span><a href="https://www.eatright.org/" style="border: 0px; color: #66a3bf; font-family: clean, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Academy of Nutrition and Dietetics</a><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">, (Academia de Nutrición y Dietética) el ayuno intermitente no es un tratamiento reconocido ni para reducción de peso ni para el tratamiento terapéutico.</span><br />
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXqi9pccKsVom45e72L1LlLpIhkDGKF24N2PUnKbvt7drmyAjaG9fdDajqPvq7V9kUEMEgJVr3xh46aAmR6ikNgMa8PMWBl_khvY6o8xuTCWQpz8tL-RHTXrGINdickjl-6wkMhneqTBY/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "helvetica neue", clean, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="654" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXqi9pccKsVom45e72L1LlLpIhkDGKF24N2PUnKbvt7drmyAjaG9fdDajqPvq7V9kUEMEgJVr3xh46aAmR6ikNgMa8PMWBl_khvY6o8xuTCWQpz8tL-RHTXrGINdickjl-6wkMhneqTBY/s640/7.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Las personas debería aún esforzarse por mejorar sus hábitos de alimentación en general y su estilo de vida; de otro modo, es incierto si el ayuno intermitente va a beneficiar sus metas de salud y su reducción de peso a largo plazo. dijo ella.I</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Todo el que esté interesado en utilizar el ayuno intermitente para reducción de peso o el tratamiento de una enfermedad crónica debería consultar con su médico primero y también buscar la guía de un dietista nutricionista registrado.</span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Quién no debería hacer ayuno intermitente? </span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Personas con antecedentes de desórdenes alimenticios, mujeres embarazadas o lactantes, o personas con diabetes no deberían utilizar el ayuno intermitente" dijo Geismar. “También, personas que ya no están comiento suficiente, talvez a causa de enfermedad, no deberían probablemente probar esta dieta puesto que puede reducir las calorías aun más".</span><br />
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7y3c_Kxme_gHjwH3-BEKyLz2DCp2ahqMGuVXHCe2rg89zX-eLwhFTQ0xCJfZbIE3v3JMGL92OZFfln_oC5n-bPjkR19kltoTx5gRWaxAZTLumfJjit7dbrn3qZzVkiu_bQJxYW7SFkDs/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "helvetica neue", clean, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="221" data-original-width="228" height="620" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7y3c_Kxme_gHjwH3-BEKyLz2DCp2ahqMGuVXHCe2rg89zX-eLwhFTQ0xCJfZbIE3v3JMGL92OZFfln_oC5n-bPjkR19kltoTx5gRWaxAZTLumfJjit7dbrn3qZzVkiu_bQJxYW7SFkDs/s640/2.jpg" width="640" /></a></span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Los aportes</span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“La línea de fondo, no comer por un período de tiempo o por uno o dos días de la semana no va a ser beneficioso si en los otros días usted no está comiento en forma saludable, dijo Anding. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Una dieta saludable en general, que incluye alimentos de todos los grupos alimentarios, como frutas, vegetales, granos enteros, lácteos y carne flaca, junto con un estilo de vida saludable, están asociados con un peso corporal más saludable y con riesgo reducido de enfermedades cardíacas”<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-1fzQmJdvbtpKDY8KBpG4QaowCh5vuNpnwp9H5osdA169_jixNA4kHM0d7RTeuSoH9lyyfHZryH9d3bE-4HbFBColZZBzRmhgXq3mQr9sBCAW5KTVKFZP_SbKHSRrCJYAPqXp9bAQqEI/s1600/3.png" imageanchor="1" style="font-family: "helvetica neue", clean, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="750" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-1fzQmJdvbtpKDY8KBpG4QaowCh5vuNpnwp9H5osdA169_jixNA4kHM0d7RTeuSoH9lyyfHZryH9d3bE-4HbFBColZZBzRmhgXq3mQr9sBCAW5KTVKFZP_SbKHSRrCJYAPqXp9bAQqEI/s640/3.png" width="640" /></a></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
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<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
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<header class="entry-header" style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h1 class="entry-title" style="border: 0px; color: #333333; font-size: 1.625em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.5em; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Intermittent fasting for weight loss: the basics</h1>
<div class="entry-meta" style="border: 0px; color: #b0afae; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.25em; margin: 0px 0px 0.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="post-date" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: dotted; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; color: #4b4b49; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; padding: 6.15625px 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://today.agrilife.org/2019/09/09/intermittent-fasting-for-weight-loss-the-basics/" rel="bookmark" style="border: 0px; color: #b0afae; font-family: clean, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" title="11:00 am">September 9, 2019</a></div>
</div>
</header><br />
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></div>
<div class="entry-content" style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="pf-content" style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">COLLEGE STATION —</span><a href="https://agrilifeextension.tamu.edu/" style="border: 0px; color: #66a3bf; font-family: clean, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Texas A&M AgriLife Extension Service</span></a><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> and Texas A&M </span><a href="https://aglifesciences.tamu.edu/" style="border: 0px; color: #66a3bf; font-family: clean, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">College of Agriculture and Life Sciences</a><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> specialists are weighing in on the diet-craze of intermittent fasting and what this diet could offer long term. While weight loss is the primary perk of intermittent fasting, benefits may also include glucose control and managing risks for cardiovascular disease and cancer. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Jenna Anding, Ph.D., RDN, LD, professor and associate department head for</span><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> the </span><a href="https://nfs.tamu.edu/" style="border: 0px; color: #66a3bf; font-family: clean, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Department of Nutrition and Food Sciences</a><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> and AgriLife Extension specialist, and Karen Geismar, RDN, LD, CNSC, senior lecturer and dietetic internship director for Nutrition and Food Sciences, describe intermittent fasting as periods of fasting for one or more days during the week. What it really comes down to, is creating an eating and non-eating window. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Some of the reported benefits of intermittent fasting include improved insulin sensitivity, increased use of body fat for energy, reduced inflammation, improved cognitive brain function, and protection of the brain from neurodegenerative disease, explained Geismar. </span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">The basics of intermittent fasting </span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“There is no set way to do intermittent fasting,” Anding said. “Some people fast every other day, while others may fast daily for a period of time each day, such as eating during a set number of hours, like between 8 a.m. and 5 p.m. or 11 a.m. and 7 p.m.”</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“One of the more popular ways is a 5:2 approach, where you eat how you normally would for five days of the week, but on two non-consecutive days you would fast,” she said. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“The best timing will vary from person to person,” she said, “Someone who is interested in trying this method of weight loss would need to consider his/her physical activity schedule, work schedule, family activities, if they take any medication that requires food, etc. You may also have to schedule fasting around social activities and events that include food and/or beverages.” </span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Health benefits of intermittent fasting</span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">With such variety in methods for intermittent fasting, it is hard to tell which method, if any, is most beneficial, Geismar noted. A few studies with humans suggest there could be some merit to intermittent fasting. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Most of the studies on the health benefits of intermittent fasting, other than weight loss, focus on benefits of glucose control, cardiovascular risk factors — i.e. total cholesterol, LDL, HDL, triglycerides — and measured levels of inflammation in the body. All of these are what we call ‘metabolic’ parameters,” Geismar said. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">However, most of those studies usually involve a small number of subjects, have not been well-controlled and have not been investigated on a long-term basis. “We consider these as weaknesses of a study, leaving doubt or uncertainty of the validity of the results,” she said.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“There have also been studies investigating the impact of intermittent fasting on cancer and neurodegenerative decline,” she said. “While the preliminary findings look promising, these studies are primarily limited to animal models. We really can’t translate the findings from these studies to humans until we have a large-scale, well-controlled study done on humans.” </span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Can intermittent fasting be damaging? </span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Anding noted that it is still unknown whether or not there are physical or psychological benefits or harm to intermittent fasting. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“One thing to consider is that if a person takes certain medications that can lower their blood sugar, then fasting could result in hypoglycemia,” she said. “On the other hand, some types of medication require that they are taken with food to optimize absorption. If this does not occur, then the absorption of the medication may be lessened, and the person will not get the intended benefit.”</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">People who are interested in intermittent fasting and who take medications should check with their physician and/or pharmacist to make sure there is not a negative impact on their medications during fasting days, Anding advised.</span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">The pros</span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">For some people, intermittent fasting may be easier because they only have to watch their calorie intake during fasting times as opposed to following a continuous low-calorie diet. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“They don’t have to think about what they need to eat – they just don’t eat,” Anding said.</span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">The cons </span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Some challenges could arise with intermittent fasting, Geismar said. Things to consider include: </span></div>
<ul style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px 1em 3em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0.25em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">If you eat more than normal the day before you fast, you may not cut out enough calories to promote weight loss.</span></li>
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0.25em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">If you don’t have a healthy diet to begin with and you begin fasting, then you may not be getting all the nutrients</span> <span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">you need.</span></li>
<li style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0.25em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">If you are just going without food to help lose weight, is this a way of eating that is sustainable? Without changing eating and lifestyle behaviors, it may be difficult to maintain long-term results.</span></li>
</ul>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maintaining a healthy diet while fasting</span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Diet” is often thought about in terms of weight loss, but foods impact many other aspects of our physical and cognitive health. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“We should think about the foods we eat not only to promote a healthy weight but also to prevent chronic disease,” Geismar said. “For example, the DASH, or Dietary Approaches to Stop Hypertension, and the Mediterranean diets have been shown to promote not only a healthy weight but also reduce the risk for diseases such as heart disease and diabetes.”</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Anding advised that per the </span><a href="https://www.eatright.org/" style="border: 0px; color: #66a3bf; font-family: clean, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">Academy of Nutrition and Dietetics</a><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">, intermittent fasting is not a recognized treatment for either weight loss or the treatment of disease. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Individuals should still strive to improve their overall eating habits and lifestyle; otherwise, it is uncertain if intermittent fasting will benefit their health and weight loss goals in the long term, she said. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Anyone who is interested in using intermittent fasting for weight loss or the treatment of a chronic disease should check with their physician first and also seek</span> <span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">the guidance of a registered dietitian nutritionist.</span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Who should not do intermittent fasting? </span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“People with a history of eating disorders, women who are pregnant or lactating, or individuals with diabetes should not use intermittent fasting,” Geismar said. “Also, people who are already not eating enough, perhaps due to illness, should probably not try this diet since it can reduce calories even more.”</span></div>
<h2 style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 1em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">The takeaway</span></h2>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“The bottom line, not eating for a period of time or for one or two days out of the week is not going to be beneficial if on the other days and times, you are not eating healthy,” Anding said. </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", clean, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.375em; margin-bottom: 1.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="border: 0px; font-family: "clean" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“An overall healthy diet that includes foods from all food groups, like fruits, vegetables, whole grains, dairy, and lean meat, along with a healthy lifestyle, are associated with a healthier body weight and reduced risk of chronic diseases.” </span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-60291308481582084242019-07-17T08:06:00.002-07:002019-07-20T08:33:18.153-07:00Porqué aumentamos de peso? – Capítulo 1<span lang="ES" style="line-height: 115%;"><span style="font-size: x-large;">Porqué aumentamos de peso? – Capítulo 1<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXoTJ514FtW6la_ygRAGIQXmqWX7rk3sZg3Z93vA35mXjHAxCBBTdRA9Ayrm3yOBVO2BN_s6QmUVwxclmLcUHH6WavZj1VExcNNEKChWshvLMJwxk8VWga0X3r5_qFsfjclhc8ObolC0U/s1600/bebismedvikt20120530.jpg" imageanchor="1" style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="401" data-original-width="478" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXoTJ514FtW6la_ygRAGIQXmqWX7rk3sZg3Z93vA35mXjHAxCBBTdRA9Ayrm3yOBVO2BN_s6QmUVwxclmLcUHH6WavZj1VExcNNEKChWshvLMJwxk8VWga0X3r5_qFsfjclhc8ObolC0U/s640/bebismedvikt20120530.jpg" width="640" /></a></span></span><span lang="ES" style="font-size: 26pt; line-height: 115%;"> </span><br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /><span style="font-size: large;">
Ésta es la cuestión singular más importante en cuanto a obesidad. Es imposible
tratar adecuadamente cualquier enfermedad sin tener alguna comprensión de su
causa(su etiología). <br />Por ejemplo, si usted entiende que la causa de las
infecciones son las bacterias, entonces puede tomar como objetivo las bacterias
en su tratamiento. Esto conduce al lavado de manos como opuesto, por así decir
a usar sanguijuelas. <br />
Entonces, cómo aumentamos de peso – o más científicamente – cuál es la etiología
de la obesidad?<br />
Ésa es la pregunta que nosotros deberíamos estar haciendo. Sin embargo, se
dedica muy poco tiempo a esta cuestión sumamente importante porque sentimos que
ya conocemos la respuesta. Es una cuestión de calorías entrantes versus
calorías salientes, decimos. Comer demasiado y hacer demasiado poco ejercicio
causa la obesidad, decimos. Mantenemos estas verdades como siendo tan evidentes
por sí mismas que ni siquiera por un minute cuestionamos su veracidad. <br />
También consideramos que la razón de que comamos demasiado o nos movamo
demasiado poco es por elección personal. O sea, elegimos qué ponemos en
nuestras bocas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y por lo tanto somos
responsables por lo que comemos. Podríamos haber comido broccoli en lugar de
esa bolsa de papas chips. Podríamos haber corrido una hora en vez de mirar TV. </span></span><br />
<span lang="ES" style="background: white; color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif";"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8IGEyG-dExQrmW6Ebhja-GT3xm5k_SjNMHwOdOvJcZxSpnqZVQo8H__0PGkJdj8y8TAVpl4nZ_B3it4BZHnNGAB_FXlNZeDjl9wyeHn7xnZf1RnwPnMYqdnEBwJCIAAY2LPpKFDEkW28/s1600/baloncesto20101120.gif" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="365" data-original-width="419" height="554" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8IGEyG-dExQrmW6Ebhja-GT3xm5k_SjNMHwOdOvJcZxSpnqZVQo8H__0PGkJdj8y8TAVpl4nZ_B3it4BZHnNGAB_FXlNZeDjl9wyeHn7xnZf1RnwPnMYqdnEBwJCIAAY2LPpKFDEkW28/s640/baloncesto20101120.gif" width="640" /></a><br />
La Opinión de Experto <br />
En otras palabras, la obesidad es considerada normalmente una falla personal –
la causa de la obesidad yace en lo individual. Comer demasiado(gula) o moverse
demasiado poco(pereza) son fallas personales – de hecho, 2 de los 7 pecados
capitales.<br />
Si les preguntamos a los “expertos”, ellos están de acuerdo en que la clave de
la pérdida de peso es comer menos y moverse más.<br />
Consenso santo, Batman.</span></span><br />
<span lang="ES" style="background: white; color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif";"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5UkfFaAYg7bdoOiQnv9fb92ISbNmnbeT-eKaqZtmcfTcsxxPRaNSVQu5uDeJl1gBKfWNDfPNtBAjrjc1o2gbhRE6gevOynA6QQhgRAchSFZ8EnU-4s6d3Lpiu9xpEE0F9Wp1d03OFGPM/s1600/climate-change120101206.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1341" data-original-width="1432" height="598" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5UkfFaAYg7bdoOiQnv9fb92ISbNmnbeT-eKaqZtmcfTcsxxPRaNSVQu5uDeJl1gBKfWNDfPNtBAjrjc1o2gbhRE6gevOynA6QQhgRAchSFZ8EnU-4s6d3Lpiu9xpEE0F9Wp1d03OFGPM/s640/climate-change120101206.jpg" width="640" /></a><br />
Con tantos “expertos” desde Michelle Obama a la USDA(Departamento de
Agricultura de los EEUU: N del T.) hasta virtualmente todos los profesionales
medicos(incusive doctores y dietistas) acordando que “Comer Menos, Moverse más”
es el camino a seguir, usted podría pensar de que ésto es incuestionablemente
verdad al 100%.<br />
Pero aquí tenemos un pensamiento extraño…si todos estamos de acuerdo que
conocemos la cura de la obesidad, y hemos gastado miles de millones en educación
y programas – porqué estamos quedando más gordos?<br />
En otras palabras, porqué esta “cura” suena tan mal?<br />
Repasemos: Si la causa de la obesidad es comer demasiado y hacer demasiado poco
ejercicio, podemos pensar en la obesidad de esta manera: Teoría Convencional de
la Obesidad Yo le llamo a esto la hipótesis de la Reducción Calórica como
Primaria(CRaP en inglés, N. del T.). Ésto significa que el factor primario(pero
no el único) factor en la obesidad es cantidad de calorías y reduciéndolo es lo
principal del tratamiento.</span></span><span lang="ES" style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ansi-language: ES;"><span style="font-size: large;"><br />
<span style="background: white;">Más aún, la razón detrás de comer demasiado no
es hormonal, no hambre, sino elección personal.<br />
También puede ser llamado el modelo de “Calorías entrants, Calorías
salientes”(CICO en inglés, N. del T.), y es a menudo delineada como una escala.
Las calorías no utilizadas en el ejercicio seran depositadas como grasa. De
acuerdo a esta visión de la obesidad podemos pensar en un deposito de grasa de
esta manera: Depósito de Grasa = Calorías entrantes – Calorías salientes.</span></span></span><br />
<span lang="ES" style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ansi-language: ES;"><span style="font-size: large;"><span style="background: white;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXI3OvoYj8JPBg71VWSW1ScBnjDGfoIm0aBZYris1e1JumQRnXT5WfebAcQtPNaqLbfY7xUgTMD6lTZjSy1KIEg2oyqURyDlw6ELplW8xKJYZh8Gtas4BOxMAbXFiHbUe8pnKYyQTIGEY/s1600/cola-light.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="201" height="477" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXI3OvoYj8JPBg71VWSW1ScBnjDGfoIm0aBZYris1e1JumQRnXT5WfebAcQtPNaqLbfY7xUgTMD6lTZjSy1KIEg2oyqURyDlw6ELplW8xKJYZh8Gtas4BOxMAbXFiHbUe8pnKYyQTIGEY/s640/cola-light.jpg" width="640" /></a><br />
Es el desequilibrio de calorías que produce al tiempo la acumuación de grasa. Es
a menudo llamada la “Primera Ley de la Termodinámica” – la energía no puede ser
creada ni destruída en un sistema aislado. Esto hace que las cosas suenen muy a
ciencia-y y evoque el pensamiento de Einstein pero la termodinámica tiene
aproximadamente cero que ver con la biología humana. El cuerpo humano no es un
sistema aislado. La energía entra y sale todo el tiempo, Es un sistema abierto
así que por eso la termodinámica no se aplica de ninguna manera. Ni la Segunda
ni la Tercera Ley de Termodinámica se aplica a seres humanos u otras criaturas
vivas tampoco, entonces porqué iba a aplicarse la Primera Ley?<br />
La respuesta es que no lo hace, y la gente sólo la usa para darle a su teoría favorita
un apariencia científica. Yo quiero decir que yo no aplico el Principio de Indeterminación
de Heisenberg a mis cereales de desayuno, no? Entonces porqué se iba a aplicar
la Primera Ley de Termodinámica a la obesidad? No lo hace.<br />
Si el peso corporal es estable, entonces las calorías ingeridas están
balanceadas por las calorías utilizadas por el cuerpo. Pero no podemos
controlar como el cuerpo usa estas calorías. Por ejemplo, si consumimos 2000
calorías de energía, aquellas 2000 calorías pueden tener destinos metabólicos muy
diferentes. Esas calorías son quemadas como calor(Gasto Restante de Energía),
usadas en la producción de proteínas/huesos/músculos nuevos, usadas en
ejercicio/ despliegue físico, o depositadas como grasa?<br />
No nos importa si la energía es quemada como calor, pero SÍ nos importa si es
depositada como grasa. Más aún, las “Calorías Salientes” no es una cantidad
fija. Puede subir a 3000 calorías/día in algunas personas o bajar a 1200
calorías/día en otros. Pero podemos readaptar la ecuación de esta manera: Calorías
entrantes = Depósito de Grasa + Calorías salientes.</span></span></span><br />
<span lang="ES" style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ansi-language: ES;"><span style="font-size: large;"><span style="background: white;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRHuCUuqv1rm6I-CTOhkqJCUoYUUtuICh2RDRmbf5gVLRT8D4HLDJ-yJmOkq3M-AWyQ-kPWMYGvo3IPr-N1Riyq0nedBKYrfoNupEAdRMEFlaUJQbcpkoicMeTCsOZfnAh0TEuFvZW8I/s1600/colesterol-corazon20120527.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRHuCUuqv1rm6I-CTOhkqJCUoYUUtuICh2RDRmbf5gVLRT8D4HLDJ-yJmOkq3M-AWyQ-kPWMYGvo3IPr-N1Riyq0nedBKYrfoNupEAdRMEFlaUJQbcpkoicMeTCsOZfnAh0TEuFvZW8I/s640/colesterol-corazon20120527.jpg" width="640" /></a><br />
Si suponemos de vuelta que “Calorías Salientes” es fijo y nunca cambia (falso),
entonces la implicación aquí es que “Calorías Entrantes” depende del Depósito
de Grasa. Ésto significa que la cantidad que comemos está determinada o no por
si estamos en el modo “Depósito de Grasa”.<br />
Ésto ahora nos conduce a hacer la pregunta correct – Qué está causando que
nosotros estemos en el modo de Depósito de Grasa?<br />
En otras palabras “Estamos comiendo demasiado porque estamos quedando gordos”.
Ésto pide la pregunta apropiada “Porqué estamos quedando gordos” o “Cuál es la
etiología de la obesidad?” – la causa raíz de la obesidad, diabetes, enfermedad
cardíaca, el cáncer y la mayoría de las así llamadas enfermedades de la
civilización.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Dr. Jason Fung<br /><br /><span style="font-family: arial, sans-serif;">Extraído de correspondencia del Dr. Fung para su programa IDM(Tratamiento Dietario Intensivo)</span><br style="font-family: arial, sans-serif;" /><span style="font-family: arial, sans-serif;">Traduccion de Ricardo Ferré</span><o:p></o:p></span></span></span><br />
<span lang="ES" style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ansi-language: ES;"><span style="font-size: large;"><span style="background: white;"><span style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: medium;"><span lang="EN-US" style="background: white; color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif";"><span style="font-size: x-large;">How Do We Gain Weight? – Chapter 1 </span></span></span><br />
<span style="font-size: medium;"><span lang="EN-US" style="background: white; color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif";"><span style="font-size: x-large;"><br /></span><span style="font-size: large;">This is the
single most important </span></span><span lang="EN-US" style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: large;"><span style="background: white;">question in obesity. It is impossible to
adequately treat any disease </span><span style="background: white;">without having some understanding of the cause
(the aetiology). For</span><br />
<span style="background: white;">instance, if you understand the cause of
infections to be bacteria, </span><span style="background: white;">then you can target bacteria in its treatment.
This leads to </span><span style="background: white;">hand-washing as opposed to, say, leeching. So,
how do we gain weight – </span><span style="background: white;">or more scientifically- what is the aetiology of
obesity? <br />That is the </span><span style="background: white;">question we should be asking. However, very
little time is spent </span><span style="background: white;">considering this all-important question because
we feel that we </span><span style="background: white;">already know the answer. It is a matter of
calories in versus calories </span><span style="background: white;">out, we say. Eating too much and exercising too
little causes obesity, </span><span style="background: white;">we say. We hold these truths to be so
self-evident that we do not even </span><span style="background: white;">for a minute question their truth. We also
consider that the reason we</span><br />
<span style="background: white;">eat too much or move too little is because of
personal choice. That </span><span style="background: white;">is, we choose what we put in our mouths and
therefore are responsible </span><span style="background: white;">for what we eat. We could have eaten broccoli
instead of that bag of </span><span style="background: white;">chips. We could have run for an hour instead of
watch TV. <br />Expert </span><span style="background: white;">Opinion <br />In other words, obesity is commonly
considered a personal</span><br />
<span style="background: white;">failing – the cause of obesity lies in the
individual. Eating too much</span><span style="background: white;">(gluttony) or moving too little (sloth) are
individual failings – in </span><span style="background: white;">fact, 2 of the 7 deadly sins. <br />If we ask the
‘experts’, they agree that </span><span style="background: white;">the key to weight loss is eating less and moving
more. <br />Holy consensus, </span><span style="background: white;">Batman. <br />With so many ‘experts’ from Michelle
Obama to the USDA to</span><br />
<span style="background: white;">virtually all of the medical professionals
(including doctors and </span><span style="background: white;">dieticians) agreeing that ‘Eat Less, Move More’
is the way to go, you </span><span style="background: white;">might think that it is 100% unquestionably true.
<br />But here’s a queer </span><span style="background: white;">thought… if we all agree that we know the cure
for obesity, and we’ve </span><span style="background: white;">spent billions on educations and programs – why
are we getting fatter?</span><br />
<span style="background: white;">In other words, why does this ‘cure’ suck so
bad? Let’s back up. If </span><span style="background: white;">the cause of obesity is eating too much and
exercising too little, we </span><span style="background: white;">can think about obesity in this way:
Conventional Theory of Obesity I</span><br />
<span style="background: white;">call this the Caloric Reduction as Primary
(CRaP) hypothesis. This </span><span style="background: white;">means that the primary (but not the only) factor
in obesity is </span><span style="background: white;">calories and reducing calories is the mainstay
of treatment.</span><br />
<span style="background: white;">Furthermore, the reason behind eating too much
is not hormonal, not </span><span style="background: white;">hunger, but personal choice. It can also be
called the “Calories in, </span><span style="background: white;">Calories out” model (CICO), and is often
depicted as a scale. <br />Calories </span><span style="background: white;">not used in exercise will be deposited as fat.
According to this view </span><span style="background: white;">of obesity we can think of fat storage this way:
Fat Storage = </span><span style="background: white;">Calories in – Calories out <br />It is the imbalance
of calories that lead </span><span style="background: white;">over time to the accumulation of fat. It is
often called the ‘First</span><br />
<span style="background: white;">Law of Thermodynamics‘ – energy can neither be
created or destroyed in </span><span style="background: white;">an isolated system. This make things sound very
science-y and evokes </span><span style="background: white;">thought of Einstein but thermodynamics has
approximately zero to do</span><br />
<span style="background: white;">with human biology. <br />The human body is not an
isolated system. <br />Energy </span><span style="background: white;">comes in and goes out all the time. It is an
open system so therefore </span><span style="background: white;">thermodynamics does not apply in any manner.
<br />Neither the Second nor </span><span style="background: white;">Third Law of Thermodynamics applies to human
beings or other living </span><span style="background: white;">creatures either, so why should the First Law
apply? <br />The answer is </span><span style="background: white;">that it does not, and people only use it to give
their pet theory a </span><span style="background: white;">scientific veneer. <br />I mean, I don’t apply
Heisenberg’s Uncertainty </span><span style="background: white;">Principle to my breakfast cereal do I? <br />So why
should the First Law of </span><span style="background: white;">Thermodynamics apply to obesity? <br />It doesn’t. <br />If
body weight is stable, </span><span style="background: white;">then calories eaten is balanced by the calories
utilized by the body. </span><span style="background: white;">But we cannot control how the body uses these
calories. For example, </span><span style="background: white;">if we consume 2000 calories of energy, those
2000 calories can have</span><br />
<span style="background: white;">very different metabolic fates. Are those
calories burned as heat</span><span style="background: white;">(Resting Energy Expenditure), used in production
of new protein/ bone/</span><span style="background: white;">lean muscle, used in exercise/ physical
exertion, or deposited as fat?</span><br />
<span style="background: white;">We don’t mind if energy is burned as heat, but
we DO mind if it is </span><span style="background: white;">deposited as fat. <br />Furthermore, the “Calories
Out” is not a fixed</span><br />
<span style="background: white;">number. It can go up to 3000 calories/day in
some people and down to </span><span style="background: white;">1200 calories/day in others. It can also change
depending on what we </span><span style="background: white;">eat. <br />But we can re-arrange the equation in this
way: <br />Calories in = Fat </span><span style="background: white;">Storage + Calories out If we assume again that
“Calories Out” is fixed </span><span style="background: white;">and never changes (false), then the implication
here is that “Calories </span><span style="background: white;">in” depends on Fat Storage. <br />The means that the
amount we eat is </span><span style="background: white;">determined by whether or not we are in “Fat
Storage” mode. This now</span><br />
<span style="background: white;">sets us up to ask the correct question – What is
causing us to be in </span><span style="background: white;">Fat Storage mode? In other words “We are eating
too much because we </span><span style="background: white;">are getting fat”. That begs the proper question
“Why are we getting </span><span style="background: white;">fat?” or “What is the aetiology of obesity?” –
the root cause of </span><span style="background: white;">obesity, diabetes, heart disease, cancer and
most of the so-called </span><span style="background: white;">diseases of civilization.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Dr. Jason Fung</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
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Richttp://www.blogger.com/profile/03829664564169627503noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5606490737920503594.post-70464597745909770982019-02-18T04:40:00.001-08:002019-02-18T04:40:44.667-08:00La capacidad de hacer flexiones, relacionada con incidencia de eventos cardiovasculares<br />
<div class="summary" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="kicker bold" style="border: 0px; color: #ce5243; font-family: Montserrat, "Noto Sans", sans-serif; font-size: 2.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 25px 0px 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
RELACIÓN DIRECTA</div>
<h2 class="title" itemprop="headline" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 3em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.14; margin: 9px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
La capacidad de hacer flexiones, relacionada con incidencia de eventos cardiovasculares</h2>
<div class="text" itemprop="description" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 2em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.3; margin: 14px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Los hombres activos de mediana edad que pudieron completar más de 40 flexiones tuvieron un riesgo significativamente menor de resultados de enfermedad cardiovascular (ECV), incluidos diagnósticos de enfermedad arterial coronaria y eventos importantes como insuficiencia cardiaca, durante diez años de seguimiento, en comparación con aquellos que pudieron hacer menos de diez flexiones.</div>
<div class="separador" style="border-bottom-color: initial; border-bottom-style: initial; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: rgba(0, 0, 0, 0.1); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font: inherit; margin: 22px 0px 0px; padding: 17px 0px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div class="fecha" style="border: 0px; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;">
<br /></div>
</div>
<div class="foto-ppal hidden-xs" style="border: 0px; font: inherit; margin: 10px -65px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<picture><source media="(max-width: 640px)" srcset="https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201902/_W320_80/683973.jpg 1x, https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201902/_W640_80/683973.jpg 2x"></source><source srcset="https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201902/_W933_80/683973.jpg 1x"></source><img alt="Relación directa" itemprop="image" src="https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201902/_W933_80/683973.jpg" srcset="https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201902/_W320_80/683973.jpg 1x, https://imagenes.montevideo.com.uy/imgnoticias/201902/_W640_80/683973.jpg 2x" style="border: 0px; display: block; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 894.455px;" /></picture><br />
<div class="caption" style="border: 0px; color: #9e9e9e; font-family: inherit; font-size: 1.6em; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 12px; padding: 0px 0px 8px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
</div>
</div>
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<div id="last" style="border: 0px; clear: both; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div id="Contenido_mobile_1" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="contenido" itemprop="articleBody" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 30px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
"Nuestros hallazgos proporcionan evidencia de que la capacidad de hacer 'push-up' podría ser un método fácil y sin costo para ayudar a evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular en casi cualquier entorno. Sorprendentemente, la capacidad de hacer flexiones estuvo más fuertemente asociada con el riesgo de enfermedad cardiovascular que los resultados de las pruebas de rendimiento submáximas en la cinta de correr", explica el primer autor, Justin Yang, residente de Medicina Ocupacional en el Departamento de Salud Ambiental de la Escuela de Salud Pública TH Escuela Chan de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Se considera que las evaluaciones objetivas de la condición física son fuertes predictores del estado de salud; sin embargo, la mayoría de las herramientas actuales, como las pruebas en cinta rodante, son demasiado caras y llevan mucho tiempo durante los exámenes de rutina. Según los autores, se trata del primer estudio conocido que informa de una asociación entre la capacidad de hacer flexiones y los resultados posteriores de la enfermedad cardiovascular.</div>
<div id="Contenido_parrafo_1" style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px auto; max-width: 320px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Los investigadores analizaron los datos de salud de 1.104 bomberos hombres activos reclutados para el estudio entre 2000 y 2010, con una edad promedio de 39,6 años y un índice de masa corporal promedio (IMC) de 28,7. Al inicio del estudio, se midieron la capacidad de hacer flexiones de los participantes y la tolerancia submáxima al ejercicio con cinta de correr, y cada hombre posteriormente se sometió a exámenes físicos anuales y cuestionarios médicos y de salud, como se detalla en un artículo sobre la investigación publicado este viernes en 'JAMA Network Open'.</div>
<div id="Contenido_parrafo_2" style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px auto; max-width: 320px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Un 96% menos de riesgo de eventos cardiovasculares</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Durante el periodo de estudio de 10 años, se informaron de 37 resultados relacionados con ECV. Todos menos uno ocurrió en hombres que completaron 40 o menos flexiones durante el examen de referencia. Los investigadores calcularon que los hombres capaces de hacer más de 40 flexiones tenían un riesgo reducido de eventos de ECV en un 96 por ciento en comparación con aquellos que podían hacer menos de diez flexiones.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
La capacidad de empuje de uno mismo ('push-up) se asoció más fuertemente con una menor incidencia de eventos de enfermedades cardiovasculares que la capacidad aeróbica estimada por una prueba de rendimiento submáximo con cinta de correr. Debido a que la población del estudio consistió en hombres de mediana edad con actividad ocupacional, es posible que los resultados no sean generalizables a mujeres o a hombres de otras edades o que sean menos activos, señalan los autores.</div>
<div id="Contenido_parrafo_3" style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px auto; max-width: 320px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
"Este estudio enfatiza la importancia de la aptitud física en la salud, y por qué los médicos deben evaluar la aptitud física durante los encuentros clínicos", dice el autor principal Stefanos Kales, profesor del Departamento de Salud Ambiental de la Escuela Chan de Harvard y jefe de Medicina Ocupacional de la 'Cambridge Health Alliance'.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
Con información de Europa Press</div>
</div>
<br />
<br />
<a href="https://www.montevideo.com.uy/Mujer/La-capacidad-de-hacer-flexiones-relacionada-con-incidencia-de-eventos-cardiovasculares-uc710416">https://www.montevideo.com.uy/Mujer/La-capacidad-de-hacer-flexiones-relacionada-con-incidencia-de-eventos-cardiovasculares-uc710416</a>
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Encuesta a mujeres confirma que “ellos no son todos iguales”. (No se trataba de hombres, sino de orgasmos)</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqqiBxWYwEaewWUalGla7_hawxzrCy85-lm-6_pGNkSUuJfrhVjN-LQL5OuiDi0EmMVWjFcte3xTFmw5Dm-IT8cN_UQQqTASV78ImHH3w-6pSQUU4KFu2CdSGgBVetjnFzo8tpafjSeGY/s1600/orgasmo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="640" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqqiBxWYwEaewWUalGla7_hawxzrCy85-lm-6_pGNkSUuJfrhVjN-LQL5OuiDi0EmMVWjFcte3xTFmw5Dm-IT8cN_UQQqTASV78ImHH3w-6pSQUU4KFu2CdSGgBVetjnFzo8tpafjSeGY/s640/orgasmo.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="text" itemprop="description" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 2em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.3; margin: 14px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
El 78% de las mujeres afirmaron que no todos los orgasmos son iguales y que hay algunos mucho mejores que otros.</div>
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<br />
<div style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Aunque la mayoría de hombres creen saber lo que les gusta a las mujeres, nunca está de más documentarse un poco y saber qué es lo que ha descubierto la ciencia al respecto. OMGYes, una página web que explica a las mujeres cómo tener mejores orgasmos, financió una investigación al respecto.</div>
<div style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
¿Es mejor jugar con los dedos de forma rápida o lenta? ¿con más presión o con menos? ¿directamente sobre el clítoris o en la piel de alrededor?, todas esas preguntas que hombres y mujeres se han hecho alguna vez para satisfacer a sus parejas, han sido respondidas en un estudio publicado recientemente en la revista especializada Journal of Sex and Marital Therapy. Tras una charla con un grupo de amigos y amigas en la que se dieron cuenta de que a no todas las mujeres les gusta lo mismo, Lydia Daniller (estudiante de literatura) y Rob Perkins (estudiante de medicina) decidieron tomarse en serio el asunto y averiguar qué evidente misterio estaba teniendo lugar.</div>
<div style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Primero analizaron investigaciones científicas. Fue así como se dieron cuenta de que no había ningún tipo de estudio sobre el placer femenino. Sí había sobre la biología del orgasmo o sobre la anatomía del clítoris, pero el placer era algo que nadie había tratado hasta ahora.</div>
<div style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Debby Herbenyck, la catedrática de la Universidad de Indiana que dirigió el estudio de OMGYes, explica que en Norteamérica todavía hay un tabú sobre todo lo que esté relacionado con el placer femenino. "En EEUU el gobierno tiende a financiar aquellas investigaciones que versan sobre enfermedades, disfunciones o prevención del embarazo, pero nada que tenga que ver con el placer sexual que la mayoría de personas experimentamos a lo largo de nuestras vidas", explica en declaraciones recogidas por Quo.</div>
<div style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Tras un brainstorming de ideas para marcar los objetivos del estudio, los investigadores publicaron en el sitio de anuncios Craiglist un cuestionario sobre las preferencias sexuales femeninas que fue contestado por 1.055 mujeres. El equipo de investigación también realizó 1.000 entrevistas personales a través de medios multimedia a varias mujeres que explicaron lo que más les gustaba en la cama.</div>
<div style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
En cuanto a las preferencias de caricias genitales, se clasificaron en cuatro grupos: presión, forma del movimiento, patrones realizados y ubicación del tacto. Aunque había gran diversidad en lo que le gustaba a cada mujer, si se detectaron tendencias generales. Las mujeres preferían una presión leve a la mediana, ya fuese en el clítoris o en la zona circundante. En cuanto a los movimientos, los ascendentes y descendentes, así como los que iban de lado a lado eran los favoritos.</div>
<div style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Por otro lado, el 36,6% de las mujeres reconocieron necesitar la estimulación del clítoris para llegar al orgasmo durante la penetración, aunque para el 18,4% la penetración por sí sola era suficiente para llegar al clímax. Aproximadamente, el 70% de las mujeres reconocieron preferir la estimulación directa del clítoris y el 5% prefería que su pareja no le tocase esa zona. El 78% de las mujeres afirmaron que no todos los orgasmos son iguales y que hay algunos mucho mejores que otros.</div>
<div style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Montevideo Portal</div>
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Comer granos integrales o enteros podría evitar que engordes</h2>
<div class="text" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.3; margin: 14px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;"><b>Un estudio encontró que empezar a consumir alimentos con más fibra reduce la absorción de las calorías y mejora la tasa metabólica</b><span style="font-weight: inherit;">.</span></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM_KKhs4kmdhjrUs5VNUezNQ6aJgrB3IxCjhj5BqHIUsaltrW6PAZ7YHyFrzrlYT4cwZUQabPK-hEUSVv8Ke0QLqtQ_k3PI3qdteY94AaeL0Ud0EC9ri9KoC-GerguO5-Wk1Jes35uOnU/s1600/educacion-fisica-20110813.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="406" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM_KKhs4kmdhjrUs5VNUezNQ6aJgrB3IxCjhj5BqHIUsaltrW6PAZ7YHyFrzrlYT4cwZUQabPK-hEUSVv8Ke0QLqtQ_k3PI3qdteY94AaeL0Ud0EC9ri9KoC-GerguO5-Wk1Jes35uOnU/s640/educacion-fisica-20110813.jpeg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">Los granos integrales parecen reducir la cantidad de calorías que absorbe el cuerpo durante la digestión y acelerar el metabolismo, explicó el autor del estudio, J. Philip Karl, científico de la nutrición que realizó la investigación cuando era un estudiante de doctorado en nutrición en la Universidad de Tufts, en Boston, según consigna HealthDay.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">Aunque otros estudios han encontrado que las personas que comen granos integrales son más delgadas y tienen menos grasa corporal que las que no, Karl afirmó que ha sido difícil separar los efectos de los granos integrales del ejercicio regular y una dieta más saludable en general.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">Así que, para el nuevo estudio, "controlamos estrictamente la dieta. No les dejamos que perdieran peso", dijo.<br />Los investigadores lo lograron al localizar las necesidades calóricas específicas de cada uno de los 81 hombres y mujeres del estudio, de 40 a 65 años de edad.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhguaIHcTSzon3VjofFUGlQxtEkNu5w-_OqKsMzN1hjiI17U0-bpXUQrN2ra_iHrevu_TtATF1EDD9_9DRlX99fzBvfXsEqaaPPZ58usmpnegWyGEvsk44E8zpR5tmdRRclgFJ2FvLyaUE/s1600/AK+h%25C3%25A4lsa20111129.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhguaIHcTSzon3VjofFUGlQxtEkNu5w-_OqKsMzN1hjiI17U0-bpXUQrN2ra_iHrevu_TtATF1EDD9_9DRlX99fzBvfXsEqaaPPZ58usmpnegWyGEvsk44E8zpR5tmdRRclgFJ2FvLyaUE/s640/AK+h%25C3%25A4lsa20111129.bmp" width="462" /></a></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">Durante las primeras dos semanas del estudio, todos comieron el mismo tipo de alimento y los investigadores computaron las necesidades calóricas individuales para mantener su peso. Luego, asignaron aleatoriamente a las personas a comer una dieta con granos integrales o con granos refinados.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">Se dijo a los hombres y las mujeres que comieran solamente la comida proporcionada y que siguieran con su actividad habitual.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">Los que siguieron la dieta de granos integrales absorbieron menos calorías y produjeron más heces. Su tasa metabólica en reposo (las calorías quemadas cuando descansaban) también fue mayor. Se cree que el contenido de fibra de los alimentos con granos integrales, aproximadamente el doble que el de los alimentos con granos refinados, juega un papel importante en esos resultados, dijo Karl.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">"El déficit de energía en los que comieron los granos integrales, en comparación con los que comieron granos refinados, sería equivalente a las calorías que alguien quemaría si tuviera que andar aproximadamente una milla (1.6 km) en aproximadamente 20 o 30 minutos", dijo. Pero el estudio no demostró que los granos integrales provocaran la pérdida de peso.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">"No sabemos si a largo plazo esto se traduciría en una pérdida de peso", dijo Karl, aunque su equipo sospecha que sí. "Esto se traduciría en unas 5 libras (2,2 kg) al año", estimó Karl.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">El estudio es sólido, apuntó Connie Diekman, directora de nutrición universitaria en la Universidad de Washington en St. Louis luego de ser consultada.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">"Da una buena evidencia de que el consumo de granos integrales es una parte importante en un plan de alimentación saludable", señaló Diekman. El estudio documenta cómo contribuyen los granos integrales al sentimiento de saciedad y parecen aumentar el metabolismo, añadió.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">"El estudio duró poco y fue algo limitado en cuanto a la diversidad de la población, pero el resultado es una recomendación positiva sobre la alimentación de la que cualquiera se podría beneficiar", señaló.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;"> online de la revista American Journal of Clinical Nutrition.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">En una investigación relacionada en la misma edición de la revista, el mismo grupo de investigadores encontró que las personas que comían granos integrales experimentaron mejoras modestas en el entorno intestinal y en ciertas respuestas inmunitarias. La ingesta de granos integrales también se ha asociado con un riesgo más bajo de enfermedad cardiaca, diabetes tipo 2 y algunos cánceres, indicaron los investigadores.</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-top: 25px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;">Al comprar granos integrales hay que fijarse en la etiqueta si son "100 por ciento granos integrales", indicó Karl. "Solo porque algo se haga con granos integrales no significa que contenga muchos", explicó. "Observe y vea si el primer ingrediente es un grano integral, y un 100 por ciento" completó.</span></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWcVOejrXjJQhlxTFT_gOyqrwjABV74LKSERLeTyUmWku9ijxy3srOQMevQ6kekEPUvq1fwCA-P5R1TX__pKA1i9pknZG-UzXCseGiCShNr-wnhyphenhyphenplfMUq8M_66rOwi4kj7SZ66GCmtQc/s1600/ahaz20110813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWcVOejrXjJQhlxTFT_gOyqrwjABV74LKSERLeTyUmWku9ijxy3srOQMevQ6kekEPUvq1fwCA-P5R1TX__pKA1i9pknZG-UzXCseGiCShNr-wnhyphenhyphenplfMUq8M_66rOwi4kj7SZ66GCmtQc/s640/ahaz20110813.jpg" width="442" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Acaba de fallecer en Montevideo el Prof. Joaquín Leite, profesor nuestro en el Preparatorio Libre para el ingreso al ISEF.<br />Joaquín fue colaborador de este modesto blog y defensor de la educación física popular desde todas sus posiciones, entre otras como dirigente de la Asociación de profesores de educación física del Uruguay.<br />No tenemos palabras para expresar nuestra pena por su partida.<br /><br />Ricardo Ferré</span>
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BUENOS ALIADOS</h3>
<h2 class="title" style="border: 0px; color: #333333; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 3em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.14; margin: 9px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Fitoesteroles: claves en la lucha contra el colesterol</h2>
<div class="text" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 2em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.3; margin: 14px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Además de llevar una dieta sana y practicar ejercicio físico, es posible combatir el colesterol consumiendo esta clase de compuestos vegetales.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivP3V4kitom47j4Pd7eN08RENSlND64FjqrLCqErwrrXFqyp3DJ05PfQZUgDp2Y2_GQaZDuknsWa_z28eACAfJFN1p5KlMv1gPdW5XMoN2loUfq8yiKoQ0dk2alMWeT-MroGUMiJo5qT3w/s1600/colesterol-corazon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivP3V4kitom47j4Pd7eN08RENSlND64FjqrLCqErwrrXFqyp3DJ05PfQZUgDp2Y2_GQaZDuknsWa_z28eACAfJFN1p5KlMv1gPdW5XMoN2loUfq8yiKoQ0dk2alMWeT-MroGUMiJo5qT3w/s640/colesterol-corazon.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="text" style="border: 0px; color: #545459; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 2em; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.3; margin: 14px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><br />Mucho se ha hablado sobre el colesterol, y su incidencia en la salud de nuestro corazón y arterias. Según afirma la Lic. Noé Barrera, integrante del Departamento de Nutrición de Clínica Diquecito, en la actualidad podemos utilizar nuevas herramientas para batallar contra el colesterol y todas sus implicancias. Una de ellas es la incorporación a nuestra dieta de ciertos alimentos nutracéuticos llamados ¨fitoesteroles¨ o ¨fitoestanoles¨".<br /><br /><b>¿Qué son los "fitoesteroles"?</b><br />Son compuestos de origen vegetal con estructura similar a la del colesterol, pero contando con menor absorción por parte del intestino. Sus beneficios son muy grandes, y se recomienda incluir en nuestra dieta diaria entre 1 y 3 gramos al día.<br /><br /><b>Beneficios de los fitoesteroles:</b><br /><br />- Impiden competitivamente la absorción intestinal de colesterol.<br />- Disminuyen la inclusión del colesterol en las células intestinales.<br />- Estimulan la expulsión del colesterol desde las células intestinales hacia la luz intestinal, evitando su transporte a la sangre.<br /><br />"La acción conjunta de los esteroles o estanoles sobre estos mecanismos produce una disminución del colesterol total en sangre y del colesterol-ldl (malo), sin modificar los niveles del colesterol-hdl (protector). El efecto de estos agentes y sus derivados ha motivado a diferentes empresas a desarrollar productos enriquecidos con estos esteroles vegetales", explica La Lic. Noé Barrera.<br /><br /><b>¿Dónde se encuentran?</b><br />- Vegetales de color verde: lechuga, acelga, espinaca, brócoli, pepinos.<br />- Vegetales de color amarillo o anaranjados: zanahoria, zapallo, choclo.<br />- Frutas secas: nueces, almendras, avellanas, maní.<br />- Semillas: chia, amaranto, quinoa, de girasol, de amapola, de calabaza.<br />- Legumbres: lentejas, garbanzos, soja, porotos (blancos y negros), arvejas secas alubias, humus.<br />- Cereales integrales: trigo, avena, cebada, centeno, arroz, sus granos y harinas en versiones integrales salvadas y/o cascarilladas.<br />- Aceites: puros de una sola semilla y/o fruto, de oliva (especialmente el extravirgen), de palma, de soja, de colza (o de Canola: siglas de Canadian Oil Low Acid), de semilla de calabaza, de maíz, de girasol, de cártamo, de cacahuete (o maní), de semilla de uva, de sésamo, de argán, de salvado de arroz.<br /><br />Montevideo Portal<br /><br /></span>
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<div class="page-header clearfix" style="background: url("../images/dot.gif") right center repeat-x rgb(255, 255, 255); border-bottom: 0px; border-left: 5px solid rgb(1, 104, 165); box-sizing: border-box; color: #7a7a7a; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 20px; padding-bottom: 10px; padding-top: 10px; position: relative;">
<h1 class="page-title" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; color: #1a1a1a; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.1; margin: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 20px; text-transform: uppercase;">
EDUCACIÓN</h1>
</div>
<div class="item-page clearfix" style="box-sizing: border-box; line-height: 1.667; padding-bottom: 30px;">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">
</div>
<br />
<article itemscope="" itemtype="http://schema.org/Article" style="box-sizing: border-box;"><div class="category-name" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin-top: -7px;">
<a href="http://www.creadess.org/index.php/informate/desarrollo-humano1/educacion" style="background: transparent; box-sizing: border-box; color: #0168a5; font-size: 10px; font-weight: 700; padding-right: 10px; position: relative; text-decoration: none; text-transform: uppercase; word-break: break-word; word-wrap: break-word;"><span itemprop="genre" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; padding-right: 5px; position: relative; word-break: break-word; word-wrap: break-word;">EDUCACIÓN</span></a></div>
<header class="article-header" style="background-color: white; border-bottom: 1px solid rgb(231, 231, 231); box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 20px;"><h1 class="article-title" itemprop="name" style="box-sizing: border-box; color: #1a1a1a; font-family: bebas_neueregular, sans-serif; font-size: 60px; font-weight: normal; line-height: 60px; margin: 0px 0px 20px;">
<a href="http://www.creadess.org/index.php/informate/desarrollo-humano1/educacion/35432-los-15-principios-de-maria-montessori-para-educar-ninos-felices" itemprop="url" style="background: transparent; box-sizing: border-box; color: #1a1a1a; position: relative; text-decoration: none; word-break: break-word; word-wrap: break-word;" title="Los 15 principios de María Montessori para educar niños felices">Los 15 principios de María Montessori para educar niños felices</a></h1>
</header><aside class="article-aside clearfix" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #999999; font-family: sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 20px;">
<dl class="article-info muted" style="box-sizing: border-box; float: left; margin: 0px;"><dd class="parent-category-name hasTooltip" data-original-title="Categoría de nivel principal o raíz: " style="box-sizing: border-box; display: inline-block; line-height: 1.42857; margin: 0px 10px 0px 0px; padding: 0px; white-space: nowrap;" title=""><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPItU0Q1cleTQ9BRLoV7ZSqJZ3BN3V2_dLiBARBv3DrfMrHOTFbsZCQhmHCbF3Luk8EmD25f9RtUE6aD33SqFaNpuXKQs97QgtzwRAoxjII5nUuYUMQf_L7dbZNvfQzcIREDH_EXYMB8bA/s1600/Frasco-de-la-calma-montessori-e1454155839263-700x438.jpg" imageanchor="1" style="font-size: 18px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; white-space: normal;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPItU0Q1cleTQ9BRLoV7ZSqJZ3BN3V2_dLiBARBv3DrfMrHOTFbsZCQhmHCbF3Luk8EmD25f9RtUE6aD33SqFaNpuXKQs97QgtzwRAoxjII5nUuYUMQf_L7dbZNvfQzcIREDH_EXYMB8bA/s640/Frasco-de-la-calma-montessori-e1454155839263-700x438.jpg" width="640" /></a></dd></dl>
</aside><span style="font-size: large;"><br /><br />Como siempre ocurre en materia educativa, hay fieles defensores y agudos detractores de la pedagogía que enunció <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Maria_Montessori">Maria Montessori</a> en su momento. Muchos afirman que a día de hoy la enseñanza, tal y como está estructurada, no ve como viable la metodología que introdujo la célebre educadora italiana de finales del siglo XIX y principios del XX. <br /><br /><br />Para ella, la escuela no es un espacio destinado únicamente a que un maestro o un profesor trasmita conocimientos de forma directiva, Montessori, defendía ante todo que el propio niño desarrollara sus capacidades de una forma más libre a partir de un material didáctico especializado. <br /><br /><br />Las aulas tenían alumnos de diferentes edades, ahí donde los propios niños eran libres de elegir el material a trabajar, y de ampliar sus <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/diez-estrategias-para-educar-personas-independientes/">habilidades de forma más autónoma</a>. Eran ellos quienes marcaban su velocidad de aprendizaje según sus particularidades, envueltos siempre en un contexto menos rígido, donde las pizarras dejaban de tener tanta importancia, y donde los niños tenían libertad de movimiento en el aula. <br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic6hE6jkSMpj-A27xWUQ7WRTHxYNrre3mfOuKVizp5surutWAO4AHdpFTfYat_ludZgic-4gM5mSWJNyu5d1C-Mdt1UPauJ373EhyphenhyphensVhn6hSdrmQqftDGYgJiO1TcLyo00dO69Se-8eSVs/s1600/mandamientos-montessori-2.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic6hE6jkSMpj-A27xWUQ7WRTHxYNrre3mfOuKVizp5surutWAO4AHdpFTfYat_ludZgic-4gM5mSWJNyu5d1C-Mdt1UPauJ373EhyphenhyphensVhn6hSdrmQqftDGYgJiO1TcLyo00dO69Se-8eSVs/s640/mandamientos-montessori-2.jpg" /></a> <br />La <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9todo_Montessori">perspectiva pedagógica de María Montessori</a> tuvo un impacto mundial, y renovó muchos de los cimientos educativos mantenidos hasta entonces, hasta el punto de “chocar” bastante con esos sectores más conservadores y clásicos de la enseñanza. <br /><br />A día de hoy, este método donde se enfatiza ante todo la libertad de aprendizaje y la responsabilidad del propio alumno en su proceso de adquisición de contenidos, no se aprecia en la mayoría de los centros. Podemos encontrarlo eso sí, en algunos colegios de línea privada donde se trabajan muchas de estas interesantes estrategias. <br />No obstante, tanto la pedagogía de la libertad de Montessori como la de la esperanza que formuló <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Paulo_Freire">Paulo Freire</a> en su momento, no vertebran demasiados pilares de nuestra educación actual (No al menos en muchos países). <br />Ahora bien, llegado a este punto puede que te preguntes ¿Dónde quedaba entonces el papel de las madres y los padres en la enseñanza de sus hijos? ¿Era importante? Era, ES, vital. El apoyo, la orientación y el cuidado de los <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/como-ser-padres-en-la-adolescencia/">padres</a> es fundamental para <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/dime-como-educas-y-te-dire-que-clase-de-hijo-tendras/">educar</a> niños felices, adultos autónomos y buenas personas el día de mañana. <br /><br />Aquí de dejamos 15 de esos principios que enunció en su momento María Montessori, y que seguro te serán de ayuda.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_99Cyl2G-KmV9HJP5mqJccnzOWGYOlH3mIrU_kv3G7ZB5qnv6mtmQBWyiQnJUypBYuszj0NIfBmwcuwkVcwWeFmQZ4S1dCY3Iq_jvVY3rUa_oeM43HlK6_I8QMauOdbDpCF20BdHF4xo/s1600/montessori2.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_99Cyl2G-KmV9HJP5mqJccnzOWGYOlH3mIrU_kv3G7ZB5qnv6mtmQBWyiQnJUypBYuszj0NIfBmwcuwkVcwWeFmQZ4S1dCY3Iq_jvVY3rUa_oeM43HlK6_I8QMauOdbDpCF20BdHF4xo/s640/montessori2.jpg" /></a> <br /><b> Los mandamientos de María Montessori para los padres y madres </b><br /><br />La primera tarea de la educación es agitar la vida, pero dejarla libre para que se desarrolle.<br />María Montessori <br />Recuerda siempre que los niños aprenden de lo que les rodea. Sé su mejor modelo. <br />Si criticas mucho a tu hijo, lo primero que aprenderá es a <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/juzgar-criticar-por-que/">juzgar</a>. <br />En cambio, si lo elogias con regularidad, él aprenderá a valorar. <br />¿Qué ocurre si le muestras hostilidad al niño? él aprenderá a pelear. <br />Si se ridiculiza al niño de modo habitual, será una <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/como-eres-de-introvertido/">persona tímida</a>. <br />Ayuda a que tu hijo crezca sintiéndose seguro a cada instante, será entonces cuando aprenda a confiar en los demás. <br />Si desprecias a tu hijo niño con frecuencia, se desarrollará un sentimiento muy negativo de culpa. <br />Propicia que tu hijo vea que sus ideas y opiniones son siempre aceptadas, con ello conseguimos que se sientan bien ellos mismos. <br />Si el niño vive en una atmósfera donde se siente cuidado, integrado, amado y necesario, aprenderá a encontrar amor en el mundo. <br />No hables mal de tu niño/a, ni cuando está cerca, ni cuando no lo está. <br />Concéntrate en que tu hijo está creciendo y desarrollándose de modo óptimo, valora siempre lo de lo bueno del niño de tal manera que no quede nunca lugar para lo malo. <br /><a href="http://lamenteesmaravillosa.com/como-hacer-que-tu-hijo-te-escuche/">Escucha siempre a tu hijo</a> y respóndele cuando él se acerque a ti con una pregunta o un comentario. <br />Respeta a tu hijo aunque haya cometido un error. Apóyalo. Lo corregirá ahora o quizá un poco más adelante. <br />Debes estar dispuesto/a a ayudar a tu niño si busca algo, pero debes también estar dispuesto a permitir que encuentre las cosas por sí solo. <br />Cuando te dirijas a tu hijo, hazlo siempre de la mejor manera. Ofrécele lo mejor que hay en ti mismo/a. <br /><br />Cuando un niño se siente seguro de sí mismo, deja entonces de buscar la aprobación de los adultos a cada paso<br /><br /><br />María Montessori <br /><a href="http://lamenteesmaravillosa.com/los-15-principios-de-maria-montessori-para-educar-ninos-felices/">http://lamenteesmaravillosa.com/los-15-principios-de-maria-montessori-para-educar-ninos-felices/</a></span>
</article><br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">
</div>
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