VIDA SANA
4 ejercicios para acabar con las “llantitas”
- ÚLTIMA ACTUALIZACIÓN EL 23 DICIEMBRE 2013
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En la lucha por mantener una apariencia atractiva y joven las mujeres, en especial, se enfrentan a un temible enemigo: las “llantitas” o “michelín”, pero, ¿cómo esta acumulación de grasa puede afectar no sólo la autoestima sino la salud?
De acuerdo con un estudio de la Academia Americana de Neurología, tener obesidad abdominal podría triplicar el riesgo de sufrir demencia, además de otros padecimientos como la osteoporosis, asma e incluso la aparición de migraña.
La actividad física es determinante para evitar esta situación y el tener una buena apariencia; sin embargo, no siempre es fácil de lograr, por ello, llega a México Instafit, un programa de nutrición y ejercicio personalizado en línea que te ayudará a conseguir esa cintura pequeña y seductora que deseas.
¡Diversión para moldear tu figura!
Empezar una rutina puede sonar, en primera instancia, aburrido pero no si escoges el ejercicio adecuado para ti por ello te proporcionamos estas 4 opciones por eliminar las “llantitas”.
1. Hula hop. Con sólo mantener el aro en tu cintura por 5 minutos te permitirá quemar caloría y moldear esta zona de tu cuerpo.
2. Tocar la punta de tus pies. Párate derecha con las piernas semi abiertas e inclínate hacia adelante hasta tocar con la mano derecha la punta del pie izquierdo, regresa a tu posición original y repite pero ahora con la mano izquierda toca la punta del piederecho. Repetir 30 veces por cada por cinco minutos.
3. Bailar. Hacer movimiento de cintura en círculos te pueden ayudar mucho para tener una cintura envidiable.
4. Equilibrio. Derecha, abre un poco las piernas, pon tus manos atrás de la nuca sube la pierna izquierda y gira para tratar de alcanzar tu rodilla. Repite lo mismo con tu pierna derecha
Bajar de peso no debe ser algo que tengas que realizar de manera solitaria. Instafit puede ser tu compañero en esta lucha y ofrecerte la seguridad emocional y física que necesitas ya que cuenta con aval de la Academia Mexicana para el Estudio de la Obesidad (AMEO) y puedes inscribirte al visitar la página www.instafit.com.mx
Recuerda que tu salud y lograr esa cintura de ensueño está en tus manos. ¡No lo olvide, no pierdas esta oportunidad!
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