lunes, 10 de agosto de 2020

Ståhl con tiro monstruoso – el segundo más largo de su carrera

 

Ståhl con tiro monstruoso – el segundo más largo de su carrera

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Daniel Ståhl Golpeó con un tiro monstruoso en el GP de Sollentuna. Él lanzó el disco que cayó en el nuevo tiro mejor del año, 71,37.
El tiro fue anulado primero, pero luego de una protesta fue aprobado.
– Es el segundo mejor lanzamiento de la carrera de Ståhl y uno de los más largos del mundo, dice la experta de SVT, Kajsa Bergqvist.
– Tiene buena presión y es un tiro calmo en realidad, pero yo coloqué bien la técnica, dice Ståhl a SVT.

En 2019 Daniel Ståhl lanzó 71,86, lo que es el record sueco.

Luego de cuatro finas competencias con lanzamientos sobre los 68 metros, entre ellos el mejor de la temporada de 70,25, Ståhl inició el GP de Sollentuna con un lanzamiento de 68,38.

A partir de allí Ståhl realizó un lanzamiento nuevo que aterrizó en 71,37 metros, que al principio recibió bandera roja y fue anulado.

– Yo no sentí en absoluto que estuviera sobre el borde, protesté y esperé la respuesta, dice Ståhl.

”Empiezan a suceder cosas ahora”

Luego de protestas de Daniel Ståhl el lanzamiento fue aprobado, que es el segundo mejor de la carrera de Ståhl y nuevo mejor del año a nivel mundial.

– Se puso divertido ahora. Yo estaba algo afuera hace dos meses en la técnica, pero comienzan a suceder cosas ahora, dice Ståhl.

– Está en la forma de su vida, y hay algo mágico en Daniel Ståhl, dice Bergqvist.

”Se ha puesto fuerte como un toro”

Más tarde él obtuvo un tiro de una longitud similar, pero que fue anulado luego de un control.

– Pisé por encima, estaba sobre el borde, dice Ståhl.

– Él ha estado luchando un tanto con haber quedado más fuerte este año, al mismo tiempo que la técnica ha sufrido. Aquí él tiene recibo de estar en camino hacia su verdadero objetivo-cañón qu ellos han establecido, dice Jeng.

– Yo he quedado fuerte como  un toro en comparación con el año pasado, así que lo que tengo que hacer ahora es ubicarlo bien en el tiempo. Es con lo que yo estoy trabajando desde junio, dice Ståhl.

Simon Pettersson(N del T el otro discóbolo sueco actual) realizó una nueva buena competencia y finalizó segundo con 66,51. Mañana compite el dúo en la Åbo finlandesa.

Extraído de la Televisión de Suecia(SVT)
Traducción de Ricardo Ferré


Ståhl med monsterkast – karriärens näst längsta

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Daniel Ståhl slog till med ett monsterkast i Sollentuna GP. Han skickade iväg diskusen som landade på nytt världsårsbästa, 71,37.
Kastet blev först underkänt, men efter protest godkändes det.
– Det näst längsta kastet i Ståhls karriär och ett av de längsta i världen, säger SVT:s expert, Kajsa Bergqvist.
– Det är bra tryck och det är ett lugnt kast egentligen, men jag satte tekniken, säger Ståhl till SVT.

2019 kastade Daniel Ståhl 71,86, vilket är svenskt rekord.

Efter fyra fina tävlingar med kast över 68 meter, däribland ett säsongsbästa på 70,25, inledande Ståhl Sollentuna GP med ett kast på 68,38.

Därefter vräkte Ståhl iväg ett nytt kast som landade på 71,37 meter, vilket till en början fick röd flagg och underkändes.

– Jag kände inte alls att jag var på kanten, jag proteseterade och avvaktade på svar, säger Ståhl.

”Börjar hända lite grejer nu”

Efter protest från Daniel Ståhl godkändes kastet, som är det näst längsta i Ståhls karriär och nytt världsårsbästa.

– Det är kul nu. Jag var lite off för två månader sedan i tekniken, men det börjar hända lite grejer nu, säger Ståhl.

– Han är i sitt livs form och det är något magiskt med Daniel Ståhl, säger Bergqvist.

”Blivit stark som en oxe”

Senare fick han på ett kast i liknande längd, som efter granskning underkändes.

– Det var övertramp, då var jag på kanten, säger Ståhl.

– Han har brottats lite med att han blivit starkare i år, samtidigt som tekniken blivit lidande. Här får han ett kvitto på att de är på gång mot den här riktiga kanonmålsättningen som de satt upp, säger Jeng.

– Jag har blivit stark som en oxe jämfört med förra året, så det gäller att man tajmar in det rätt. Det är det jag jobbat på sedan juni, säger Ståhl.

Simon Pettersson gjorde en ny bra tävling och slutade tvåa med 66,51. I morgon tävlar duon vidare i finska Åb

lunes, 20 de julio de 2020

Copias de órganos en 3D brindan operaciones más seguras


Copias de órganos en 3D brindan operaciones más seguras

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Imprimir partes del cuerpo ante una operación va a ser cada vez más corriente en el futuro, dice el investigador Einar Heiberg
Modelos de órganos impresos en 3D contribuyen ahora con la atención médica en Lund. Por medio de imprimir una copia exacta del órgano afectado antes de una operación la atención médica puede hacerse en forma más segura.

Hace unos meses un niño recién nacido fue operado por una falla cardíaca complicada en el Hospital Universitario de Escania en Lund. Para su ayuda los médicos contaron con una copia impresa del corazón del niño.

El recién nacido tenía una falla cardíaca congénita

– Era una falla inusual pero conocida y algo que podíamos operar. Fue facilitado naturalmente por medio de que primero pudimos observar el modelo del corazón en 3D, dice Erik Hedström, médico especialista y radiólogo de Lund.

El modelo en 3D ahorró tiempo

El Hospital Universitario de Escania(HUE) es el único hospital en el norte de Europa donde los médicos mismos pueden solicitar modelos y usar esta técnica sobre base cotidiana.

– Con el corazón impreso en 3D el equipo operatorio tuvo una comprensión clara de como encontrarían el corazón una vez que operaran. Ésto aumentó la seguridad e hizo que se ahorrara tiempo durante la operación. En las operaciones de corazón cada minuto es importante, dice Einar Heiberg, investigador del HUE de Lund.

Ejemplares de plástico de órganos impresos en 3D hacen mejor preparados a los cirujanos

– Se evita tomar decisiones cuando se abre la caja toráxica, constata Erik Hedström, médico especialista y radiólogo.

Los modelos pueden también tener un valor pedagógico puesto que el personal puede mostrar más fácilmente las intervenciones que se van a realizar a los pacientes.

La meta es imprimir implantes

Hoy en día la sección de 3D de Lund imprime  modelos de dos a tres veces por semana. Einar Heiberg cuenta con que la actividad va a crecer hasta imprimir por lo menos dos modelos de pacientes por día.

– El objetivo es que en el futuro podamos imprimir implantes adaptados individualmente que se puedan operar en el cuerpo. Ésto podría posibilitar intervenciones quirúrgicas que no se pueden realizar hoy día. También contribuiría a hacer más seguras las operaciones y consecuentemente una cadena de atención médica más económica, dice Einar Heiberg.

-Luego de haber estudiado un modelo impreso en 3D el cirujano ahorra tiempo valioso durante la operación, dice el radiólogo de niños Erik Hedström del Hospital Universitario de Escania de Lund. Foto: Johan Dernelius

Extraído de la Televisión de Suecia(SVT)
Traducción de Ricardo Ferré


3D-kopior av organ ger säkrare operationer
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Utskrivna 3D-modeller av organ hjälper nu sjukvården i Lund. Genom att printa ut en exakt kopia av det sjuka organet före en operation kan sjukvården göras säkrare.

För några månader sedan opererades ett nyfött barn för ett komplicerat hjärtfel på SUS i Lund. Till sin hjälp hade läkarna då en 3D-utskriven kopia av barnets hjärta.

Den nyfödda babyn hade ett medfött hjärtfel.

– Det var ett ovanligt men välkänt hjärtfel och något vi kan operera. Det underlättades naturligtvis genom att vi först kunde titta på 3D-modellen av hjärtat, säger Erik Hedström, specialistläkare och radiolog i Lund.

3D-modellen sparade tid 

Skånes universitetssjukhus är enda sjukhuset i norra Europa där läkarna själva kan beställa modeller och använder tekniken på daglig basis.

– Med det 3D-utskrivna hjärtat fick operationsteamet en tydlig uppfattning om hur det skulle se ut i hjärtat när de väl opererade. Det ökade säkerheten och gjorde att man sparade tid under operationen.  Vid hjärtoperationer är varje minut viktig, säger Einar Heiberg, forskare i klinisk fysiologi vid SUS i Lund.

3D-utskrivna plastkopior av organ gör kirurgerna bättre förberedda.

– Man slipper ta beslut när man öppnar bröstkorgen, konstaterar Erik Hedström, specialistläkare och radiolog.

Modellerna kan också ha ett pedagogiskt värde eftersom personalen lättare kan visa vilka ingrepp som ska göras på patienterna.

Målet är att skriva ut implantat

I dagsläget skriver 3D-avdelningen i Lund ut modeller två till tre gånger i veckan. Einar Heiberg räknar med att verksamheten kommer att växa till att skriva ut minst två modeller från patienter per dag.

– Målet är att vi framöver ska kunna skriva ut individuellt anpassade implantat som kan opereras in i kroppen. Det skulle möjliggöra kirurgiska ingrepp som inte är går att göra i dag. Det skulle också bidra till att göra operationerna säkrare och i förlängningen en billigare vårdkedja, säger Einar Heiberg.

-Efter att i förväg ha studerat en printad 3D modell sparar kirurgen värdefull tid vid operationen, säger barnradiologen Erik Hedström på Skånes universitetssjukhus i Lund. Foto: Johan Dernelius

viernes, 26 de junio de 2020

Con diez cañones por banda…



Con diez cañones por banda… 


Hace unos pocos días se nos fue Bladimiro, el Gallego Mestre, a quien le gustaba recitar el poema de Espronceda La Canción de Pirata:
“Con diez cañones por banda
viento en popa, a toda vela
no corta el mar sino vuela
un velero bergantín.
Bajel pirata al que llaman
por su bravura El Temido
en todo mar conocido
del uno al otro confín
…
Que es mi barco mi tesoro,
que es mi dios la libertad,
mi ley la fuerza del viento,
mi única patria, la mar.
…”

Nuestro Gallego fue presidente de la Asociación de Estudiantes del ISEF, entonces llamada AEISEFU, durante un período en que nació la idea de incorporarnos a la FEUU y de allí promover la incorporación del instituto a la Universidad de la República, proceso que culminó muchos años después.

Le deseamos y estamos seguros de que en estos momentos nuestro compañero estará navegando libre a toda vela por los mares infinitos.

Ricardo Ferré







sábado, 20 de junio de 2020

"El Gallego" Mestre

"El Gallego" Mestre

Falleció ayer Bladimiro Mestre, el querido "Gallego"
Transcribo aquí sentidas palabras de su hijo Ernesto:
"Escrito por su hijo Ernesto Mestre y publicado en su pagina facebook
https://www.facebook.com/ernesto.mestre.35
y la de su padre Bladimiro Mestre
https://www.facebook.com/bladimiro.mestre
BLADIMIRO MESTRE DIAZ
(Barcelona, 3 de agosto 1938 - Québec, 20 juin 2020) Mi padre falleció ayer a los 81 años. Siento un vacío en mi, una grande tristeza y me encuentro desamparado sin su presencia. Imagino que sólo el tiempo curará la cicatriz de su pérdida. Con el tiempo recordaré con melancolía los buenos momentos vividos juntos y las anécdotas. Mucha gente te recuerda y te recordará por haber pasado en sus vidas, por haber sido una grande persona, alguien admirable, buen amigo, siempre dispuesto a ayudar. Alguien que no olvidarán. Por haber sido ese entrenador de natación entrañable y apasionado por la natación que hizo progresar la forma de entrenar y competir y que marcó la vida de algunos nadadores, que aún te recuerdan y que después fueron y son tus amigos. Alguien que se atrevió a irse del sur a un país del norte para mejorar su vida y la de su familia y que también abrió el camino a otros que siguieron despues. "El galleguayo esta loco".. decían algunos de sus amigos uruguayos. Alquien que siempre luchó en la adversidad, determinado y que nunca abandonó para conseguir lo que quería. La gente siempre te va querer. Mis hermanos y yo siempre te vamos a querer. Te queremos. Descansa en paz papá. Ahora fuiste a juntarte con tu querida esposa María, nuestra madre.
Te quiero papá.
"
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miércoles, 3 de junio de 2020

El ejercicio físico puede prevenir la sarcopenia


El ejercicio físico puede prevenir la sarcopenia

Varias estrategias han sido evaluadas para la prevención de la sarcopenia y sus consecuencias adversas para la salud, incluyendo entrenamiento con ejercicios, suplementos nutricionales y terapias hormonales. Corrientemente, el sólo ejercicio físico ha mostrado un efecto positivo.

Tanto entrenamiento de resistencia como aeróbico han mostrado mejoramiento en la salud y el bienestar general, independientemente de la edad. Pero el único método comprobado para la prevención y el mejoramiento de la sarcopenia es el entrenamiento de resistencia progresivo. Una revisión de 121 pruebas de investigación concluyeron que el entrenamiento de resistencia progresivo mejora no sólo la fuerza muscular, sino también las medidas del rendimiento físico tales como la velocidad de marcha y la capacidad de levantarse de una silla. Estas dos medidas de rendimientoson dos componentes críticos para la prevención de caídas en adultos mayores.

Con el entrenamiento de resistencia progresivo usted precisa ejercitar sus músculos contra una resistencia exterior dos a tres veces por semana durante por lo menos entre 8 y 12 semanas. El programa es progresivo, lo que significa que el número de repeticiones, series y cargas debe aumentar gradualmente en el tiempo basado en sus capacidades y progreso.

Tipos de ejercicio de sarcopenia

Ejercicios progresivos de resistencia enfocados en grandes grupos musculares en el cuerpo entero. Los programas varían dependiendo de su condición física y capacidad individual, pero los ejercicios de resistencia progresivos pueden incluir:

  • Lagartijas sobre una mesa o superficie
  • Extensión de brazos sentado en una silla
  • Sentadillas con toque sobre una silla
  • Escalón
  • Remo parado con resistencia amarrada

Un terapeuta físico puede ayudarlo a comenzar un programa de fortificación adaptado para usted. Si usted siente que está perdiendo fuerza o masa muscular - ya sea por sarcopenia o por cualquiera otra lesión o problema de salud - pida una hora con un terapeuta físico para mejorar sus movimilidad y capacidad.

Extraído de The Iowa Clinic
Traducción de Ricardo Ferré


Exercise can help prevent sarcopenia.

Several strategies have been evaluated for preventing sarcopenia and its adverse health outcomes, including exercise training, nutritional supplementation, and hormonal therapies. Currently, only physical exercise has shown a positive effect.

Both resistance and aerobic training have been shown to improve overall health and wellness, no matter your age. But the only proven method for the prevention and improvement of sarcopenia is progressive resistance training. A review of 121 sarcopenia research trials concluded that progressive resistance training improves not only muscle strength but also physical performance measures such as gait speed and the ability to rise from a chair. These two performance measures two critical components for fall prevention in older adults.

With progressive resistance training, you need to exercise your muscles against an increasing external force two to three times a week for at least eight to 12 weeks. The program is progressive, meaning that the number of repetitions, sets or load should increase gradually over time based on your capabilities and progress.

Types of Sarcopenia Exercises

Progressive resistance training exercises focus on large muscle groups throughout your whole body. Programs vary depending on your individual condition and capabilities, but progressive resistance training may include:

  • Push-ups on a counter
  • Seated chair push-ups
  • Squats with chair touch
  • Step ups
  • Standing shoulder rows with anchored resistance

A physical therapist can help you begin a strengthening program customized just for you. If you feel like you’re losing strength or muscle mass — whether it’s from sarcopenia or any other injury or health issue — schedule an appointment with a physical therapist to improve your movement and ability.

jueves, 3 de octubre de 2019

nueva técnica para el orgasmo

La venta de juguetes sexuales asciende verticalmente - nueva técnica para el orgasmo femenino detrás de esta tendencia





Publicado hoy 3/10


La venta de juguetes sexuales ha aumentado dramáticamente los últimos años, de acuerdo con una encuesta que SVT Noticias ha enviado a los revendedores. Algunos de los productos que se venden más son vibradores que utilizan la así llamada técnica de estimulación con aire comprimido.
– Esta tecnología revolucionó todo el mercado, dice la sexóloga Suzann Larsdotter.
Una encuesta que SVT Noticias envió a revendedores de juguetes sexuales muestra que la venta de éstos ha aumentado dramáticamente estos últimos años. Suzann Larsdotter, sexóloga autorizada por RFSU(la organización sueca de este tema) que también los vendía hace 20 años, no está sorprendida sobre el hecho de que su venta ha ascendido verticalmente.
– La oferta ha aumentado fuertemente, con productos mejores y más apropiados, al mismo tiempo que la vergüenza y el estigma han disminuído, dice ella a SVT Noticias.




Suzann Larsdotter, sexóloga de RFSU, opina que ha sucedido mucho con la oferta del mercado de juguetes sexuales

Apartado de la estética de los 80

Algunos de los revendedores cuestionados que han notado el interés creciente son Apotea(gran empresa de farmacia), donde la venta de productos dentro de la categoría sexo y deseo ha aumentado todo un 400 por ciento los últimos cinco años, y Apoteket(otra gran empresa de farmacia) que ha visto un aumento de sus ventas del 15 por ciento desde 2017, Varias cadenas de farmacias describen un desarrollo similar. 
La boutique en línea Vuxen.se, que se especializa en productos íntimos, ha tenido un crecimiento de 40-50 por ciento de promedio estos últimos años, y en su competidor Mshop la venta ha aumentado el 250 por ciento estos cinco últimos años.
– Hablar de sexo y juguetes sexuales se ha normalizado cada vez más. También nos hemos dedicado mucho en nuestras boutiques y nos hemos apartado de la visión de los años 80 con terciopelo rojo e iluminación tenue, dice Evelina Odle, encargada de PR de Mshop.

Popular nueva técnica

Varios de los revendedores con los que SVT Noticias ha estado en contacto cuentan sobre el interés aumentado de productos estimulantes del clítoris que utilizan el así llamado ”air pressure”(N del T: presión de aire en inglés) o  tecnología de estimulación con aire comprimido. Según Evelina Odle ese tipo de vibradores se ha vuelto muy popular y ha sido su producto más vendido durante tres años.
También en Vuxen.se los vibradores con estimulación de aire comprimido son los productos más vendidos para las mujeres.
”Que se hayan vuelto tan inconmesuradamente populares es porque verdaderamente funcionan”, escribe Michael Ahlén, director de SVT Noticias.

Sexóloga: ”No funciona por supuesto para todos”

Desde el principio fue lanzado para mujeres que tenían dificultad para alcanzar el orgasmo.
– Yo tengo que decir que esta técnica revolucionó todo el mercado, dice la sexóloga Suzann Larsdotter.
– No funciona por supuesto para todos. Pero para muchas esta tecnología es inauditamente efectiva.
Se ha pronunciado una inquietud de que estos productos podrían influir sobre la sensibilidad de los que los usan. La sexóloga Suzann Larsson(sic) no ve sin embargo ningún riesgo en su uso.
– No hay nada que indique que se puedan recibir lesiones nerviosas o más dificultad para conseguir el orgasmo. Si se nota que uno desarrolla una especie de comportamiento compulsivo en el uso de juguetes sexuales entonces está a menudo relacionado con angustia y se puede tener ayuda con eso, pero no se trata de los juguetes sexuales en sí mismos, dice ella.

Extraído de SVT(Televisión de Suecia)
Traducción de Ricardo Ferré

Hanna, 38, nunca había tenido orgasmo: " Yo creía que era un engendro"





Publicado hoy 03/10

Hanna Nygren nunca había tenido orgasmo, pero el vibrador de aire comprimido cambió su vida sexual.
– Yo creía que era un engendro, dice ella.
La venta de juguetes sexuales ha aumentado dramáticamente los últimos años, de acuerdo con una encuesta que SVT Noticias ha enviado a los revendedores. Algunos de los productos que se venden más son vibradores que utilizan la así llamada técnica de estimulación con aire comprimido.
En el nuevo documental de SVT Garantía de Orgasmo, atestiguan mujeres sobre sus experiencias con el vibrador de aire comprimido, que desafía al dildo. Hanna Nygren es una de ellas.
Extraído de SVT(Televisión de Suecia)
Traducción de Ricardo Ferré

Försäljningen av sexleksaker skjuter i höjden – ny teknik för kvinnlig orgasm bakom trenden





Publicerad 

Försäljningen av sexleksaker har ökat dramatiskt de senaste åren, enligt en enkät som SVT Nyheter skickat ut till återförsäljare. Några av de produkter som säljs allra mest är vibratorer som använder sig av så kallad lufttrycksstimulerande teknik.
– Den här tekniken revolutionerade hela marknaden, säger sexologen Suzann Larsdotter.
En enkät som SVT Nyheter skickat ut till återförsäljare av sexleksaker visar att försäljningen av sexleksaker har ökat dramatiskt under de senaste åren. Suzann Larsdotter, auktoriserad sexolog på RFSU, som själv sålde sexleksaker för 20 år sedan, är inte förvånad över att försäljningen har skjutit i höjden.
– Utbudet har ökat rejält, med bättre och mer ändamålsenliga produkter, samtidigt som skammen och stigmat har minskat, säger hon till SVT Nyheter.




Suzann Larsdotter, sexolog på RFSU, tycker att mycket har hänt med utbudet på sexleksaksmarknaden.

Bort från 80-talsestetiken

Några av de tillfrågade återförsäljarna som märkt av det växande intresset är Apotea, där försäljningen av produkter under kategorin sex och lust har ökat med hela 400 procent de senaste fem åren, och Apoteket som sett en försäljningsökning på 15 procent sedan 2017. Flera apotekskedjor beskriver en liknande utveckling.
Onlinebutiken Vuxen.se, som specialiserar sig på intimprodukter, har haft en tillväxt på i snitt 40-50 procent per år de senaste åren, och hos konkurrenten Mshop har försäljningen ökat med 250 procent de senaste fem åren.
– Att prata om sex och sexleksaker har normaliserats alltmer. Vi har också satsat mycket på våra butiker och rört oss bort från 80-talets vision med röd sammet och skum belysning, säger Evelina Odle, pr-ansvarig på Mshop.

Populär ny teknik

Flera av återförsäljarna som SVT Nyheter har varit i kontakt med berättar om ett ökat intresse för klitorisstimulerande produkter som använder sig av så kallad ”air pressure” eller lufttrycksstimulerande teknik. Enligt Evelina Odle har den typen av vibratorer blivit mycket populära och varit deras mest sålda produkter under tre års tid.
Även hos Vuxen.se är vibratorer med lufttrycksstimulerande teknik de mest sålda produkterna för kvinnor.
”Att de blivit så omåttligt populära är för att de verkligen fungerar”, skriver Michael Ahlén, vd, till SVT Nyheter.

Sexologen: ”Den funkar såklart inte för alla”

Från början lanserades de för kvinnor som hade svårt att uppnå orgasm.
– Jag måste säga att den här tekniken revolutionerade hela marknaden, säger sexologen Suzann Larsdotter.
– Den funkar såklart inte för alla. Men för många är tekniken oerhört effektiv.
Det ha uttalats en oro för att produkterna skulle kunna påverka känsligheten hos dem som använder dem. Sexologen Suzann Larsson ser dock inga fysiska risker med användningen.
– Det finns inget som tyder på att man kan få nervskador eller svårare att få orgasm. Om man märker att man utvecklar ett slags tvångsmässigt beteende i användningen av sexleksaker så är det ofta ångestrelaterat och det kan man få hjälp med, men det handlar inte om leksakerna i sig, säger hon.

Hanna, 38, hade aldrig fått orgasm: ”Trodde jag var ett freak”





Publicerad 

Hanna Nygren hade aldrig fått orgasm, men lufttrycksvibratorn förändrade hennes sexliv.
– Jag trodde jag var ett freak, säger hon.
Försäljningen av sexleksaker har ökat dramatiskt de senaste åren, enligt en enkät som SVT Nyheter skickat ut till återförsäljare. Några av de produkter som säljs allra mest är vibratorer som använder sig av så kallad lufttrycksstimulerande teknik.
I nya SVT-dokumentären Orgasmgarantin vittnar kvinnor om sina erfarenheter av lufttrycksvibratorn, som utmanar dildon. Hanna Nygren är en av dem.

miércoles, 18 de septiembre de 2019

La ciencia lo confirma: si cuidas tu cuerpo, tu cerebro estará más sano también

MENS SANA IN CORPORE SANO

La ciencia lo confirma: si cuidas tu cuerpo, tu cerebro estará más sano también

El romano juvenal tenía razón, aunque los estudios modernos invierten los hemistiquios de su verso.
17.09.2019 14:23

Lectura: 5' 

"Se debe orar para que se nos conceda una mente sana en un cuerpo sano", escribía el satírico Juvenal allá por el siglo II de nuestra era, frase que derivó en la máxima más breve "Mente sana en cuerpo sano".
Ahora, un estudio reciente vuelve a confirma el acierto del antiguo escritor, aunque le da un giro a su frase: es la correcta salud del cuerpo la que hará que el cerebro -y por ende, la mente- esté sano.
La nueva investigación, llevada a cabo en Alemania, sugiere que permanecer en buena forma podría ayudar a preservar la estructura del cerebro, fomentar la memoria y mejorar la capacidad de pensar de forma clara y rápida.
El hallazgo resulta de un análisis de la aptitud física y la salud del cerebro de más de 1,200 adultos jóvenes, con una edad promedio de 30 años. Todos se sometieron a escáneres del cerebro; a pruebas para medir la memoria, la agudeza, el juicio y el razonamiento; y a una prueba de la velocidad al caminar para evaluar la aptitud cardiovascular. (No se midió la fuerza muscular).
Los investigadores encontraron que los participantes del estudio que se movieron más rápido y más lejos durante la prueba de caminar, de dos minutos de duración, tuvieron un mejor rendimiento en las pruebas de pensamiento que sus compañeros con una peor aptitud. También se encontró que los hombres y las mujeres con una mejor aptitud física tenían unas fibras nerviosas más sanas en la materia blanca del cerebro. La materia blanca es esencial para la comunicación neural de alta calidad, anotaron los investigadores.
El autor principal del estudio, el Dr. Jonathan Repple, ofreció varias teorías sobre qué podría explicar una conexión entre un cuerpo y un cerebro fuertes.
En primer lugar, "el ejercicio reduce la inflamación, lo que a su vez es beneficioso para las células del cerebro", comentó Repple, psiquiatra y neurocientífico de la Universidad de Münster, en Alemania.
Estar en forma podría también fomentar un mejor revestimiento de las fibras nerviosas, y un mayor crecimiento de las células nerviosas y las conexiones entre los nervios, explicó.
Además, quizá los hombres y las mujeres con una mayor aptitud física tienen "un mejor riego sanguíneo en el cerebro", añadió Repple en declaraciones recogidas por el reportero especializado Alan Mozes, en un artículo que publica HealthDay News.
El Dr. David Knopman, profesor de neurología en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, se hizo eco de esa idea.
"Mi opinión es que estos resultados reflejan un patrón de una mejor salud vascular en general en los individuos que tienen una mayor aptitud física", planteó Knopman, que es miembro de la Academia Americana de Neurología (American Academy of Neurology) y no participó en el equipo del estudio.
Pero Knopman dijo que también es probable que "la aptitud física sea una característica de las personas que son más conscientes de su salud y que practican unas mejores conductas de salud". En ese caso, una constelación de conductas saludables al final podrían reunirse para fomentar que el cerebro tenga una salud y una estructura mejores.
En las personas sedentarias, ¿un vínculo entre la salud del cuerpo y la del cerebro podría significar que mejorar su aptitud física, aunque sea un poco, sea una situación totalmente beneficiosa?
Los voluntarios del estudio tenían entre 20 y 59 años. Repple dijo que los hallazgos se sostuvieron incluso tras tomar en cuenta factores como la edad, el sexo, la hipertensión, la diabetes y el índice de masa corporal (una medida estándar de la obesidad).
Sin embargo, señaló, como el estudio solo observó el estado actual de cada individuo, no puede decir con certeza que las personas que mejoren su aptitud física en realidad disfrutarán de una mejor salud cerebral ("cognición").
Pero Repple si anotó que la conexión entre la aptitud física y el cerebro pareció encontrarse en una escala variable, es decir, "si alguien mejora 10 'unidades' en la prueba de caminar, mejora tres 'unidades' en las pruebas cognitivas".
Además, "muchos estudios más mostraron que, independientemente de la edad, comenzar a hacer ejercicio siempre es beneficioso", enfatizó Repple.
Knopman ofreció una interpretación cauta de las implicaciones del estudio: la aptitud cardiovascular cuando se es relativamente joven "probablemente tenga consecuencias beneficiosas en la mediana edad y más adelante en la vida". Y es probable que eso signifique que "mientras antes uno comience a practicar unas buenas conductas de salud vascular, mayores serán los beneficios", aseguró.
"Mientras más temprano, mejor", añadió Knopman.
Repple presentó los hallazgos en lunes en una reunión del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología (European College of Neuropsychopharmacology), en Copenhague. El informe se publicó simultáneamente en la edición del 9 de setiembre de la revista Scientific Reports.

Extraído de Montevideo Portal