LA POSTURA DE LAS PERSONAS HABLA DE SU PASADO

CADA INDIVIDUO TIENE UNA FORMA CARACTERÍSTICA DE CONTROLAR SU CUERPO CUANDO ESTÁ SENTADO, DE PIE O CAMINANDO. ALGUNAS VECES RESULTA TAN PERSONAL COMO SU FIRMA Y FRECUENTEMENTE SUELE SER UNA CLAVE INDISCUTIBLE DE SU CARÁCTER. ¿CUÁL ES TU POSTURA?

Según la autora Flora Davis en su libro “La comunicación no verbal” dice….y citamos:

“La mayoría de nosotros somos capaces de reconocer a nuestros amigos, aun a gran distancia, por la forma que tienen de caminar o tan sólo por la manera de pararse.

La postura de un hombre nos habla de su pasado. La sola posición de sus hombros nos da la pauta de las penurias sufridas, de su furia contenida o de una personalidad tímida. En centros de investigación como el Instituto Esalen, se considera que algunas veces los problemas psicológicos personales coinciden con la estructura corporal.

El cuerpo erguido y la frente alta habla de una personalidad combativa predispuesta a dar batalla diaria a los problemas que se avecinen. Por el contrario, las personas con tendencia a encorvarse llevan consigo el impacto de más de una batalla perdida.

Cuando una mujer atraviesa un largo período depresivo, su cuerpo se descontrola, los hombros se encorvan bajo el peso de sus problemas. Tal vez desaparece el motivo de su depresión pero la postura se mantiene igual, puesto que algunos músculos se han acortado, otros se han estirado y se ha formado un nuevo tejido conjuntivo. Debido a que su cuerpo aún continúa agobiado, sigue sintiéndose deprimida. Es posible sin embargo, que si su cuerpo pudiera redisciplinarse y volver a su equilibrio adecuado, mejorarían también sus condiciones psíquicas. Estas teorías forman parte de la Medicina psicosomática, que señala que el estado del cuerpo afecta al de la mente. (Por otra parte, la medicina psicosomática asegura también que la mente afecta al cuerpo).

La postura no es solamente una clave acerca del carácter; también es una expresión de la actitud. En efecto, muchos de los estudios psicológicos realizados sobre la postura la analizan según lo que revela acerca de los sentimientos de un individuo con respecto a las personas que lo rodean. …” Fin de la cita.

Gesto del puño cerrado:
Revela tensión, nerviosismo, con este gesto se oculta la verdad.

Gesto de los hombros caídos:
Sugiere depresión, incapacidad para hacerle frente a ciertas situaciones en la vida.

Gesto de sentarse con las dos piernas unidas paralelamente:
Denota una personalidad ordenada y cuidadosa.

Gesto de cruzar la pierna en un ángulo de 90º al nivel de la rodilla
Es ambicioso. competitivo. Es un gesto poco común en las mujeres.

Gesto de sentarse sobre una pierna:
Sugiere una personalidad muy conformista a quien no le es fácil tomar decisiones.

Gesto de la mujer que se sienta con las piernas abiertas:
Revela independencia, un concepto muy definido de su imagen.

La persona camina muy a prisa:
Sugiere una personalidad dinámica, inquieta, ansiosa por cumplir metas que se ha trazado en un tiempo determinado.

Si el individuo camina con pasos vacilantes, y no mantiene una relación recta al caminar:
Denota una personalidad vacilante, errática, insegura, tímida y cansada por los embates recibidos en la vida.

Gesto de echarse hacia atrás en una butaca:
Sugiere confianza en uno mismo

Gesto de poner los pies sobre la mesa:
Denota relajamiento total, control absoluto.

Cuando se llama la atención por la ropa y forma en que uno se viste:
No sólo se proyecta una personalidad exhibicionista, sino se demuestra un carácter rebelde, independiente.

Un tono de voz demasiado alto:
Sugiere una personalidad agresiva capaz de actuar con violencia en un momento determinado.

Observar estos elementos puede proveernos importante mensajes, hasta reveladores. Pero es importante recordar que la comunicación humana es extremadamente compleja, y uno debe ser prudente al interpretar el lenguaje corporal.

COMO CORREGIR LA POSTURA DE LA ESPALDA

https://youtu.be/dWvE_jY0iXA

3 Remedios para tratar la Artrosis

La artrosis es una enfermedad que puede generarnos fuerte dolores, ya que se trata del desgaste del cartílago de los huesos.  Para esta enfermedad te dejamos varios remedios para aliviar el dolor de manera natural.

La artrosis es el desgaste del cartílago que recubre las articulaciones, provocando que los huesos se rocen directamente causando un dolor intenso y provocandonos invalidez.  Esta enfermedad suele presentarse en personas mayores de los 45 años y aun no se sabe el origen de esta afección.

La fricción entre los huesos que se genera producto de la artrosis causa hinchazón, dolor y posteriormente pérdida del movimiento en las articulaciones afectadas.

La artrosis tiene síntomas como son el dolor intenso y la rigidez de las articulaciones siendo éstas las causas más temidas, por el dolor intenso que causa y porque nos quedamos sin movilidad. En las mujeres suele presentarse en las rodillas y en los hombres en la parte lumbar y caderas.

El dolor de la artrosis puede tratarse con medicina natural, pues la naturaleza nos ofrece lo necesario para ello.

• Remedio #1

Con dos tazas de agua pondremos a hervir dos cucharaditas de sauce, lo dejaremos hervir por aproximadamente 7 minutos, luego beberemos éste té 4 veces al día.  El sauce tiene propiedades anti inflamatorias y es muy eficaz para el dolor que causa la artrosis.

• Remedio #2

Utilizaremos una taza de arcilla y mezclaremos con agua tibia hasta conseguir una pasta homogénea, debemos tomar en cuenta que la pasta quede tibia, no fria, y colocaremos sobre la zona afectada por el dolor, esto disminuirá en gran manera el dolor.

• Remedio #3

Haremos una infusión de cola de caballo.  Utilizaremos 2 tazas de agua y un manojo de cola de caballo y dejaremos hervir por 10 minutos.  Tomaremos esta infusión 2 veces al día.

Nutrición e inteligencia

CINCO FORMAS DE ALIMENTARSE DE MANERA MÁS SALUDABLE E ''INTELIGENTE''

Nutrición e inteligencia

Con algunos cambios en nuestros hábitos podemos comer de manera más saludable e ''inteligente'', destacan médicos estadounidenses que ofrecen cinco ejemplos.

Aunque no nos embarquemos en un plan de descenso de peso o un régimen estricto por algún problema puntual de salud, es importante para todos introducir pequeños cambios en la alimentación para lograr un estilo de vida más saludable.

Fotolia

El boletín de la Escuela de Medicina de Harvard ofrece en su última edición un listado con cinco maneras de comer más sano y elegir los alimentos con "inteligencia". Estos son los consejos:

1. Abandonar la leche entera: No solo reduce las grasas saturadas en la dieta sino que también ahorra calorías. Se puede cambiar por leche descremada o por otros productos lácteos descremados, como yogur o helados. Quien esté muy acostumbrado al sabor de la leche entera puede hacer una transición más lenta pasándose a consumir semdescremada por un tiempo y luego intentar con la totalmente descremada.

2. Elegir frutos secos y semillas: las almendras, avellanas, nueces o pistachos, entre otros frutos secos, tienen muchísimos beneficios nutricionales, incluyendo vitamina E, ácido fólico, potasio y fibra. Aunque en general tienen un contenido graso elevado, se trata de grasas insaturadas y, por ende, beneficiosas. Los expertos advierten que es mejor consumirlas a modo de snack y moderando la porción debido al alto valor calórico que poseen.

3. Probar la comida antes de salarla: Hay que romper con el piloto automático que nos hace buscar el salero antes de comer. Una forma de lograr una reducción significativa de sal es la siguiente: durante dos días, no poner nada de sal a la comida. Un corte breve puede "resetear" las papilas gustativas. Además, colocar el salero en un lugar poco accesible de la cocina, para que represente un esfuerzo ir a buscarlo. Finalmente, establecer como ritual probar la comida y decidir luego si es imprescindible agregarle sal.

4. Envasar algunas comidas para la semana: planificar un plan de comidas que produzca sobrantes suficientes para envasar y conservar para otra comida, especialmente si solemos comer fuera de casa, es una manera inteligente de manejarnos con la comida. No solo da la oportunidad de controlar las porciones, sino que ahorra dinero.

5. Comer cinco o más porciones de vegetales y frutas por día. Es una buena forma de llenar un plato de comida con algo que es a la vez nutritivo y bajo en calorías.

Fuente: Montevideo Portal

La prediabetes

Nueve de cada diez personas en Estados Unidos padecen prediabetes y no lo saben. Algunos síntomas permiten darse cuenta para actuar rápidamente ajustando la dieta y el estilo de vida.

 La prediabetes no detectada puede ser el primer paso de algo más grave. La buena noticia es que puede controlarse. Hay que prestar atención a algunos síntomas que aislados no dicen nada, pero cuando se dan juntos pueden estar marcando que es necesario cambiar rápidamente de hábitos.
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) indican que la prediabetes se manifiesta cuando los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficiente como para calificar como diabetes, según consigna la edición digital de Diario Correo de Perú.
Sin embargo, la mayoría no sabe que lo tiene y silenciosamente se encamina a una enfermedad crónica como la diabetes. Así lo afirma la endocrinóloga norteamericana Ashita Gupta, quien señala que hasta 9 de cada 10 enfermos no saben que sufren de prediabetes.
"Esto se debe a que es común que estas personas se sientan perfectamente normales y saludables, mientras la prediabetes está progresando", explica a la revista de salud y bienestar Shape.
Es importante saber que la prediabetes se puede tratar y revertir ajustando la dieta y el estilo de vida cuando se detecta tempranamente. Pero cuanto más tiempo pasa sin diagnosticar ni tratar, mayor es la probabilidad de que se convierta en diabetes, lo que hace la recuperación muchísimo más difícil.
En este contexto, Gupta señaló seis señales silenciosas que podrían ser indicio de prediabetes.
Visión borrosa. Gupta asegura que las alzas y caídas repentinas de los niveles de azúcar en la sangre —habituales en las personas con prediabetes— pueden dañar la habilidad del ojo para enfocar, lo que lleva a la visión borrosa. Este síntoma debería desaparecer una vez que se regulen los niveles de azúcar.
Sed excesiva. La sed excesiva es una de las señales más características de prediabetes y diabetes. Esto se produce en respuesta al excedente de azúcar en la sangre, ya que el cuerpo intenta eliminar este exceso a través de la orina, impulsando a ir al baño más de lo habitual. Esto, a su vez, puede causar deshidratación, lo que hace que sientas sed.
Heridas o infecciones que cuesta que sanen. Los niveles altos de azúcar en la sangre puede retrasar la circulación, por lo que la piel necesita más tiempo para repararse a sí misma. Gupta dice que, como consecuencia, los pequeños moretones y cortes podrían tardar más de lo habitual en sanar.
La prediabetes también puede promover el crecimiento de bacterias y hongos, que pueden conducir a infecciones recurrentes, especialmente de la piel, la vagina y el tracto urinario, afirma Gupta.
Fatiga extrema. Tu cuerpo utiliza el azúcar en la sangre como combustible, pero la prediabetes provoca resistencia a la insulina, lo que significa que tu cuerpo no es capaz de convertir de manera eficiente la glucosa en energía. Esto hace que sientas fatiga y cansancio excesivo, asegura la especialista.
Repentino e inexplicable aumento o pérdida de peso. Cuando tu cuerpo no es capaz de obtener la energía que necesita de la glucosa en la sangre, comienza a quemar otras cosas para obtener el combustible, lo que puede derivar en pérdida de peso, incluso si no haces dieta o ejercicio, afirma Gupta.
Por otro lado, la resistencia a la insulina puede hacer que sientas hambre y ganes peso en lugar de perder.
Áreas de tu piel que se han oscurecido. Los altos niveles de insulina pueden aceleran la velocidad de reproducción de las células de la piel, llevando a una condición llamada acantosis pigmentaria. Esto ocurre cuando la piel del cuello, debajo del brazo o en los pliegues de los codos comienza a oscurecerse y adoptar una sensación lisa o aterciopelada, indica Gupta.